Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Архив рубрики «Движение — жизнь!»

Спорт для пожилых

Спорт для пожилыхСпорт для пожилых приобретает все большую значимость.

Мир меняется очень быстро, и вместе с ним меняемся и мы. Правда, не всегда в лучшую сторону...:)

Меньше ходим, потому что есть машина; больше сидим за компьютером. Все это хорошо, т.к. экономит наше время и способствует интеллектуальному развитию, но...

Что мы хотим в конечном итоге? К чему приводит и гиподинамия, слишком ничтожная физическая нагрузка, которая должна быть в принципе намного больше?

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для спины на даче

Упражнения для спины на дачеУпражнения для спины на даче неизбежны, если Вы не хотите лежать на следующий же день без сил.

Дачный сезон, конечно, прекрасен. При условии, что день начат с настроением и хорошим самочувствием и закончен так же :).

Но к концу дня, если не раньше, дает знать о себе работа с землей. И прежде всего это, как правило, поясница.

Как же сохранить здоровье спины, а значит, и отличное настроение к вечеру?

Простой и в то же время эффективной комплекс упражнений поможет Вам в этом.

Прежде всего для восстановления состояния поясницы и получения удовольствия от самой работы необходимо через каждые 20-30 минут давать спине отдых.

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения после 40 за 10 минут

Упражнения после 40 за 10 минутУпражнения после 40 за 10 минут — этот несложный комплекс упражнений разработал военный врач ЮЛ. Ефимов.

Он особенно подходит людям после 40 лет, которые хотят как можно дольше оставаться в форме, иметь гибкий позвоночник и эластичные суставы.

 1. Потягивание

И.п. — лежа на полу, руки вдоль туловища.

На счет «и» потянули прямую правую руку за голову, поворачивая голову влево и растягивая позвоночник; левую стопу тянем вниз.

Прочитать остальную часть записи »

Как поставить почки на место. 10 упражнений

Как поставить почки на место. 10 упражненийКак поставить почки на место? Есть 10 несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Обычно почка опускается в случае резкого похудения, поэтому, если есть предрасположенность к опущению почек, желательно избегать диет, которые ведут к резкому снижению веса.

Ну, а если это уже произошло, Вам помогут вот эти 10 простых упражнений, которые не только поставят почку на место, но и послужат одновременно гимнастикой, которая нужна нам каждый день для поддержания себя в хорошей физической форме и просто для хорошего самочувствия.

Прочитать остальную часть записи »

Бальные танцы — польза. Выбор Школы

Бальные танцы - польза. Выбор ШколыБальные танцы... Ассоциация с чем-то невероятно прекрасным, изящным, благородным.

Но и польза бальных танцев очевидна уже потому, что людей, увлеченных ими, становится все больше и больше.

Не имеет значения, насколько Вы подготовлены — если есть желание, побеждает оно.

Прежде всего сама атмосфера, музыка, окружение приподнимают нас на другой уровень — тот, который мы заслуживаем независимо от телосложения, возраста, уровня подготовленности и насмешек не очень умных людей.

Прочитать остальную часть записи »

7 гороскопов бесплатно