Январь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Авитаминоз — встречаем во всеоружии

Авитаминоз

Авитаминоз

Как быстро прошла зима! Уже нет снега, ненастных и коротких дней. Просыпаешься от солнышка, птички щебечут, и так хорошо становится на душе уже от одного этого!

Единственное, что немножко опускает на землю – весеннее недомогание.

Дни становятся все длиннее и длиннее, хочется так много сделать – и вот она, подножка – так знакомый всем весенний авитаминоз. Конечно, не сразу организм перестроится, но все же мы можем очень неплохо помочь ему простыми витаминами.

Не будем говорить уже набившие оскомину слова. И все-таки нужно что-то делать!

В первую очередь вспоминаем о витаминах – пусть и не природных. По крайней мере это быстро, легко и всегда доступно. Есть возможность – пожалуйста, пейте соки, травяные настои. Пусть овощи и фрукты не исчезают с Вашего стола – прекрасно!

Чтобы получить дневную (суточную) дозу витамина С, нам нужно выпить 15-20 стаканов свежевыжатого яблочного сока, не лопнув при этом. С экранов нам постоянно вещают о том, что «это нельзя, это вредно, это опасно». И  становится иногда не совсем понятно, что лучше – витамины из продуктов, которыми нас так пугают, или «химические». Все смешалось. Поэтому выберем каждый для себя оптимальный путь.

Итак.

1 – Цена не всегда связана с качеством. То, о чем нам вещают с голубого эфира, в действительности не всегда соответствует качеству предлагаемого товара. Возможно, даже напротив, так как  сарафанное радио иной раз надежнее навязанной рекламы.

Прежде всего обращаем внимание на состав – он всегда указан на упаковке —  витамин А, группы В, С, Д и Е. Минералы не менее важны – магний, железо, селен. Смотрим и на форму выпуска витаминов. Их существует очень много – порошки, капсулы, драже, таблетки, сиропы (в основном для детей).

Самые удобные – капсулы: полезные вещества, поступая в организм,  растворяются не сразу – значит, снижается риск нейтрализации одних витаминов другими. Еще лучше, когда суточная доза состоит из нескольких капсул. Это очень полезно – подобрано правильное соотношение и совместимости компонентов. Не все знают, что медь, например, разрушает аскорбиновую кислоту, а под воздействием железа витамин А окисляется.

ПРАВИЛА ПРИЕМА ВИТАМИНОВ

Принимать их лучше утром – мы сразу получаем заряд энергии и бодрости на весь день.

Нельзя вместе с витаминами пить кофе, газированные напитки.

Лучше всего принимать витамины во время завтрака, запивая небольшим количеством воды.

Принимаем регулярно.

Профилактический курс 2-5 недель – по инструкции или совету доктора.

Все витамины необходимо хранить в темном месте.

Вот и все нехитрые правила, чтобы победить неприятный, но все же лишь временный весенний авитаминоз!

Будьте здоровы и счастливы!

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно