Март 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Диета на патиссонах

Диета на патиссонах

Диета на патиссонахДиета на патиссонах позволяет похудеть на 4 кг за неделю!

Патиссон — представитель семейства тыквенных. Как и все его знатные «родственники», он как нельзя лучше подхо­дит для похудения, т. к. обладает главным свойством — низкой калорийностью.

По этой причине можно найти множество самых разных диет, в основе которых лежат кабачки, тыква, а также неспра­ведливо не замеченные многими патис­соны. А между тем именно патиссоны — находка для худеющих, и вот почему.

 Патиссон — уникальный овощ! Стоит только взглянуть на перечень полезных свойств патиссона, и сразу становится понятно, чем же он заслужил такое почетное место в списке диетиче­ских продуктов.

Самое главное свойство патиссона, — его сверх­низкая калорийность: всего 19 ккал на 100 г продукта. Настоящая находка для худеющих!

Но при этом патиссоны очень полезны. Благодаря большому содер­жанию клетчатки они улучшают пери­стальтику кишечника, предупреждают запоры и брожение.

Помимо этого, со­держащийся в патиссонах калий благо­творно влияет на работу почек, т.е. уда­ление лишней жидкости из организма во время диеты Вам обеспечено!

 Особенность этого красивого ово­ща заключается в том, что в нем — уни­кальное содержание воды и щелочных компонентов. Именно такой баланс помогает полному и оптимальному усвоению белков.

Кроме того, патиссон — овощ гипоаллергенный, поэтому диета не имеет ограничений и подходит всем.

 Диета на патиссонах — правила

Главное прави­ло диеты — в день съедать не менее 500 г патиссонов, и именно этот про­дукт должен состав­лять основу Вашего рациона. Патиссоны лучше использо­вать молодые, при этом избегать жарки (лучше потушить, приготовить в паро­варке, отварить).

Кроме патиссонов, разрешается упо­треблять и другую растительную пищу — морковь, помидоры, огурцы, капусту. Но по весу эти овощи не должны превы­шать 0,5 кг на день.

Разрешается нежирное мясо, птица, рыба, но не более 200 г в сутки.

Из на­питков можно позволить себе овощные и фруктовые соки, травяные чаи. В об­щей сложности — около 1,5 л в сутки.

Конечно, никаких булочек, кофе, саха­ра, копченостей и алкоголя!  Приготовленные блюда лучше не солить или свести количество соли к минимуму.

 Диета на патиссонах — составляем меню

Данная диета продолжается 7 дней, и на это время Вы можете составить себе подобное меню. Вот пример одного дня.

На завтрак

можете приготовить ом­лет из патиссонов, выпить 1 стакан зеле­ного чая.

Для второго завтрака

отлично по­дойдет овощной салат, приготовленный от отваренных патиссонов, моркови, огурца, заправленный натуральным йо­гуртом.

На обед

сварите себе овощной суп из патиссонов, моркови, болгарского перца с добавлением стебля сельдерея.

На второе съешьте небольшую порцию отварной индейки с зеленью.

На полдник

порадуйте себя салатом, приготовленным из патиссонов, малень­кого кусочка имбиря, перца, творога.

Ужин

тушеные патиссоны.

Диета на патиссонах — достоинства

Очевидным достоинством диеты явля­ется то, что Вам не придется лишать себя какого-либо из приемов пищи: Вы будете завтракать, обедать и ужинать полноцен­но, да еще и перекусывать.

Кроме того, патиссоны предоставляют широкий про­стор для фантазии, и можно их сочетать с целым рядом других продуктов. Это не монодиета на гречке или рисе, когда на третий день продукт не мил, а действи­тельно сбалансированный рацион.

После выхода из диеты 

По завершении диеты не спешите устраивать пир горой с обилием жирной и сладкой пищи!

И не забывайте о патис­сонах! Включение этого продукта в раци­он на постоянной основе поможет Вам не только поддерживать свой вес на од­ном уровне, но и благотворно отразится на Вашем самочувствии.

 Салат с патиссонами

Для того чтобы приготовить салат, возьмите патиссон, нашинкуйте его кубиками, потушите 2 минуты на сковороде, добавив немного воды.

Переложите в салатник, добавьте мелко порезанные лук (1 шт.), поми­доры (2 шт.), зелень петрушки.

Уважаемый Читатель,

если Вы пробовали эту диету — напишите, пожалуйста, в комментариях!

Статьи по теме:

Оставить комментарий

Питание при бессоннице

7 гороскопов бесплатно