Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Очищение + похудение: хорошие рецепты

Очищение + похудение: домашние рецепты

Очищение + похудение: хорошие рецептыПервое, что нужно сделать, это выбросить из головы все мысли о голодании. Строгая диета — это то, что заставит Ваш организм активно запасать жир и откладывать его в тех самых местах, из которых Вы хотите его убрать. А значит, похудеть не получится.
Если Вам спешить некуда, можно избавиться от лишних кило за 3 недели, мягко очищая организм.
Приобретите муку из семян льна.
В течение первой недели

делайте смесь из 1 дес. л. муки и 100 г сметаны или кефира. Съедайте это вместо завтрака.

В течение второй недели

смешивайте 2 дес. л. муки и 100 г сметаны или кефира.
На третью неделю

3 дес. л. муки и 150 г сметаны или кефира.
Мука из семян льна очищает толстый и тонкий кишечники от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Противопоказаний к чистке нет.
Усилить разгрузочные дни можно с помощью проверенных народных отваров.

Понадобится 10 г корня стальника, 10 г тысячелистника, 5 г полевого хвоща и 0,5 л воды. Вначале проварите 10 мин. корень стальника, затем добавьте остальные травы и оставьте настаиваться отвар 10 мин. Пейте глотками перед едой 3 дня подряд.
После этого переходите к следующему рецепту.
Натрите на терке 50 г корня хрена, порежьте мелко 10 г корня имбиря, 1 яблоко и залейте компоненты 1 л холодной воды. Оставьте настаиваться 10 мин., процедите и пейте вместо ужина неделю. Во время приема отваров переходите на легкую, диетическую пищу — исключите мясо, жирную рыбу, соусы, мучные и макаронные изделия.
Простой и приятный способ очиститься от накопленных кило и токсинов — баня или сауна.

Также парная будет хорошим финальным аккордом к диете или разгрузочным дням. Однако помните, что Вы идете туда париться, а не пить пиво или сладкую газировку. Заварите себе травяной чай в термосе или приготовьте ягодный морс, и пейте между заходами в парилку.
Если Ваша основная проблема — торчащий после зимы животик, попробуйте его убрать с помощью такого салата.
Возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. л. оливкового масла и 1 ст. л. воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.
Если налицо признаки интоксикации — слабость, головные боли, сухость кожи, проведите одноразовую детоксикацию печени и желчного пузыря:
через 2 часа после легкого ужина овощами выпейте сульфат магния в количестве 30 г на 0,5 стакана теплой воды с соком лимона. Затем ложитесь на грелку на правый бок. Через полчаса выпейте сок 1 грейпфрута и снова на грелку. Через 40 мин. выпейте 100 г оливкового масла и запейте соком 3 лимонов.
Через несколько часов возникнет проносной эффект.
На следующий день побалуйте себя кефиром и овощным супом.
Такая чистка противопоказана при обострениях холецистита, язве желудка и 12-перстной кишки.
Чтобы «реанимировать» органы ЖКТ,

проведите 3 диетических дня подряд: вначале углеводный, затем белковый, а потом жировой. Это позволит по очереди отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику. Правильная разгрузка снизит вес на 0,5-1,5 кг вдень.
Первый день — углеводный.

Задержка стула
Пектины и клетчатка, которые содержатся в овощах, фруктах и крупах, поспособствуют нормализации работы кишечника, прочистят его и избавят от запора. Вам понадобится около 1,5 кг различных спелых фруктов (апельсины, мандарины, яблоки). Есть их можно в сыром или в печеном виде, распределяя в течение дня на 6 равных порций.
Второй день — белковый.
Белковые блюда улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Отварите без соли 400 г нежирной рыбы, разделите на 6 порций и ешьте с гарниром из свежей капусты.
И, наконец, третий день — жировой.
Такие разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры. В течение дня 5 раз принимайте по 100 г сметаны. В интервалах между ними — 2 раза кофе с 50 мл молока без сахара. Или выпивайте 5 стаканов кефира за 5 приемов.
Если проблема — отеки,

то пока Вы будете разгружаться, спрячьте соль подальше. Она стимулирует аппетит и накапливает жидкость в тканях. Самый верный признак того, что Вы злоупотребили на праздниках солененьким, — это утренние мешки под глазами, сухость во рту и чувство жажды.
Чтобы изгнать лишнюю воду, с утра выпейте ромашковый или зеленый чай 2-3 стакана. А в течение дня ешьте рис отварной, с овощами.
При задержке мочи принимать 6 раз в день по 1 ст. л. морковного сока или сока редьки пополам с молоком. Пить чай из листьев и семян петрушки с соком красной смородины.
В.Ю.Букина

Статьи по теме:

Один комментарий на “Очищение + похудение: хорошие рецепты”

  • Sergey:

    Если вы ищете простой способ сбросить лишние килограммы, то проведение разгрузочных дней раз в неделю – это для вас! Самое главное – выбрать именно тот вариант разгрузочного дня, который вам подходит.

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw