Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Секреты долголетия от 4 сэлфмэйдмэнов

Секреты долголетия от 4 сэлфмэйдмэнов

Секреты долголетия от 4 сэлфмэйдмэнов«Обязанный всем самому себе», — так переводится с английского «сэлф-мэйд».
К таким людям смело можно отнести Н. М. Амосова, М. М. Котлярова, А. А. Микулина и К. П. Бутейко.

У каждого из них своя история, но общим является то, что они сами вылечили не только себя, но и тысячи своих последователей.
Вот несколько рецептов, которые «сэлфмэйдмэны» рекомендуют всем без исключения людям.

НИКОЛАЙ МИХАЙЛОВИЧ АМОСОВ

*Снимать психологическое напряжение (стресс), вызванное в семье или в трудовом коллективе, с помощью физических упражнений, любимого занятия и т. д.
*Бороться с физической детренированностью (утренняя зарядка, вечерняя прогулка, тренировка различных мышц).
*Правильно питаться.
*Тренировка организма с помощью закаливания.
*Не попадать в зависимость от уколов, таблеток и т. п.

«Не надейтесь на медицину... Больше того, бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабость человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые те не могут оплатить».
Очень интересное замечание Н. М. Амосова, спасшего с помощью хирургических операций на сердце тысячи людей и разработавшего высокоэффективную систему оздоровления человека.
МИХАИЛ МИХАЙЛОВИЧ КОТЛЯРОВ
*Свекольный сок способствует рассасыванию опухолей, в т. ч. аденомы предстательной железы. Пить в неограниченном количестве.
*Полезен «трехцветный салат». На терке пропустить свеклу (красный цвет), морковь (желтый) и редьку (белый).
*От белокровия, а также импотенции: отвар листьев лесной земляники.
*От аденомы: отвар листьев лесного ореха (орешника обыкновенного).
Для восстановления всех видов энергии: сушить листья и цветы лилового клевера, затем пить в виде чая.
Ежедневная гимнастика на свежем воздухе.
АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДРОВИЧ МИКУЛИН
*Ежедневно заниматься виброгимнастикой.
Если подняться на носки, чтобы каблуки оторвались от пола на 1 см, и резко опуститься на пол, испытаешь сотрясение. Сделать 30 таких сотрясений, перерыв — 5-10 сек., повторить ещё раз.

Средство предупреждения тромбофлебита и инфаркта миокарда, а также для снятия усталости.
*Утром в постели — волевая гимнастика с помощью расслабления и напряжения всех мышц.
*Дыхательная гимнастика в виде растяжения диафрагмы (вдох с выпячиванием живота, выдох — с его сжатием). Уменьшает опасность возникновения сердечных приступов. Это массаж внутренних органов.
*Термомассаж лица с помощью толстых салфеток (или кусков ткани), смачивая их в горячей и холодной воде (поочередно).
*Ежедневная гимнастика.
КОНСТАНТИН ПАВЛОВИЧ БУТЕЙКО
Ежедневно заниматься методом волевой ликвидации глубокого дыхания.

Придерживаться принципа трех «не»: не переесть, не перевдохнуть, не перележать. То есть, правильно и умеренно питаться, заниматься дыханием, побольше двигаться.

Бороться с факторами, углубляющими дыхание, ведь глубокое дыхание (вопреки общеизвестному призыву «дышать глубже») — это болезни. И наоборот. Правильное дыхание — это здоровье, полноценная и активная жизнь.
Четыре человека, сотворивших себя, благодаря собственным усилиям вернувших здоровье себе и многим другим людям. Остается добавить, что все они прожили длинную, полноценную и счастливую жизнь.

 

Статьи по теме:

Один комментарий на “Секреты долголетия от 4 сэлфмэйдмэнов”

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw