Узнайте Ваш биологический возраст
Долголетие

В добром здравии до 100 лет!

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Узнайте Ваш биологический возраст

Биологический возраст

Биологический возрастБиологический возраст не всегда соответствует паспортному, и это неудивительно. Слишком много факторов влияет на наше состояние.

Чем он отличается от паспортного и можем ли мы воздействовать на него?

Наши привычки влияют не только на качество, но и на продолжи­тельность жизни.

Закономерность этого влияния даже подсчи­тана математически. С помощью

специальной компьютерной про­граммы ученые рассчитали уровень корреляции между привычкой и возрастным показателем здоровья. В результате получился био­логический возраст, который может быть больше или меньше па­спортного.

Какие привычки помогают нам быть моложе?

Полноценный завтрак

Именно завтрак запускает очередной суточный метаболиче­ский цикл в организме, нормали­зует показатели сахара в крови и артериального давления. Поэ­тому для поддержания здоровья привычка регулярно и полноцен­но завтракать бесценна!

Минимум перекусов

Любовь к перекусам — крат­чайший путь к лишнему весу. Но угроза не только в этом! Ради переваривания парочки «неуроч­ных» печенюшек или кусочка шо­колада вырабатывается внеоче­редная порция желудочного сока. Если его оказывается недостаточ­но, ваш перекус идет не на благо организму, а в «шлаки». А если желудочного сока выработалось больше, чем нужно, он начнет разъедать стенки желудка. Вот так невинные перекусы приводят к гастриту и далее — к язве.

Поддерживаем нормальный вес

Ожирение — хроническое ре­цидивирующее заболевание, ха­рактеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Оно часто сопрово­ждается осложнениями: сахар­ным диабетом 2 типа, повышен­ным артериальным давлением, дислипидемией (нарушением нормального соотношения ли­пидов крови), атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, сердечно-сосудистой недоста­точностью, заболеваниями опор­но-двигательного аппарата, жел­чекаменной болезнью, остеоар­трозом, артритами, варикозным расширением вен.

7-8 часов ночного сна 

Полноценный сон чрезвычай­но важен и для физического, и для психического здоровья чело­века. Пока ваше сознание отклю­чено, тело под руководством моз­га выполняет сотни важнейших операций. Происходит выработка гормонов и ферментов, очища­ется кожа. Мозг раскладывает полученную информацию «по по­лочкам», помогая сознанию оста­ваться продуктивным, а телу — здоровым. Хронический недосып подтачивает здоровье.

Движение — это Жизнь!

Движение — это жизнь. Оно жизненно необходимо всем органам и системам организма. В пас­сивном состоянии ухудшается кровоснабжение органов, дряхле­ют и слабеют мышцы, становится неглубоким дыхание, в итоге человек страдает от хронической гипоксии — нехватки кислорода. Активность — это путь к долголетию!

Отказываемся от курения!

Каждая выкуренная сигарета отнимает у человека немно­го здоровья, отравляя его организм изнутри десятками вредных фракций. Весь этот шлейф отрав­ляющих веществ проходит через бронхи и легкие, принимающие на себя роль живого фильтра. По­нятно, что лишних лет курение не прибавляет.

а также от алкоголя

Этиловый спирт — яд, причем не только токсический, но и нарко­тический — вызывающий зависи­мость. Алкоголь в организме прев­ращается в ацетальдегид — страш­нейший яд, и чтобы метаболизировать его до состояния уксусной кислоты, печень задействует все свои ресурсы. Вот почему она так быстро «сгорает» у пьющих лю­дей. Также алкоголь быстро изна­шивает сердце и сосуды, убивает нейроны мозга, приводит к инфар­ктам и инсультам.

Это интересно!

Чтобы соответствовать своему паспортному возрасту, челове­ку нужно иметь хотя бы 5 из этих 7 здоровых привычек.

Если в 40 лет Вы следуете только двум из них, Ваш биологический возраст увеличивается на 19,4 лет и составляет около 60 лет!

Но есть и прекрасная новость!

Если Вы используйте в своей жизни все семь здоровых привычек, Ваш биологический возраст уменьшается. Так, организм 40-летнего человека будет соответ­ствовать 27 годам, а 70-летнего — 52 годам. Посмотрите таблицу, честно посчитайте свои здоровые привычки и вычислите собствен­ный биологический возраст!

Биологический возраст

 

Статьи по теме:

Оставить комментарий

Здоровье весной

Как сохранить свое здоровье весной

Питание при бессоннице

7 гороскопов бесплатно