Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Биоритмы мозга

Биоритмы мозга

Биоритмы мозгаСуществуют биоритмы работы пищеварительной системы, сердца и других органов и систем организма.

А известно ли, в какое время лучше функционирует мозг?

Когда легче запоминать новую информацию?

Когда надо заниматься творческой работой?

Биоритмы  мозга

Так есть или нет биоритмы мозга? Конечно, есть. Знание биоритмов мозга очень поможет нам в жизни.
Чтобы наиболее продуктивно использовать время, Вам надо учитывать те ритмы активности, которые диктует сама природа.

Давайте посмотрим, какое время суток оптимально для умственной деятельности.

В 9 часов утра
активизируются мыслительные процессы, особенно память, Ваш мозг готов к интенсивной работе. Используйте это время для обучения, повторения того, что Вы выучили.
К 10 часам
у Вас улучшается самочувствие, Ваши силы на подъеме, Вы быстро находите нужные решения.

Также планируйте на период с 10 до 11:30 деловые встречи, беседы, переговоры, проводите ответственные мероприятия.
Примерно в 12
Вы замечаете небольшое снижение активности и легкую усталость.

Отвлекитесь на второстепенные простые задачи, не требующие от Вас особых усилий и внимания.
Период с 13 до 14 часов
— один из самых непродуктивных для работы, когда у Вас замедлены реакции и ослаблено внимание.

Так что не пытайтесь сэкономить час, поработав в обеденный перерыв.

Биоритмы мозга после обеда несколько изменяются. Умственная работа должна быть не такой напряженной, более  спокойной.
С 14 до 18 часов
у Вас еще будет время для решения важных вопросов, творчества и эффективной работы в хорошем ритме.
Но не забудьте сделать перерыв в середине этого периода. 15-минутная передышка, посвященная медитации или просто расслаблению, придется как нельзя кстати.
В 18-19 часов
Вы становитесь более подверженными раздражению, вспыльчивости.

Старайтесь провести это время в спокойной обстановке.
В период с 19 до 21 часа
тоже не нагружайте свою нервную систему дополнительными стрессами и сложными проблемами.

Отдохните, займитесь физкультурой, домашним хозяйством — тем, что не требует особого внимания.
В 21 час
у Вас обостряются способности к запоминанию.

Если Вы осваиваете что-то новое для себя, посвятите это время чтению, заучиванию необходимой информации, правил и формул.

Но учтите, на все это у Вас есть 1 — максимум 1,5 часа.
Уже в 22 часа
у Вас начнет снижаться концентрация внимания. Умственная работа станет неэффективной.
Зато если Вы успеете лечь до 23 часов,
Ваш мозг сможет качественно обработать информацию, полученную за день.

Возможно, во сне Вам даже придет творческое озарение.

Зная собственные биоритмы мозга, мы намного облегчим свой умственный труд, не только не теряя производительность, но и заметно улучшая ее.

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw