Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

План декабря — для исполнения желаний в 2014!

План декабря - для исполнения желаний в 2014!Любые сознательные переме­ны — это всегда труд, всегда необходимость от чего-то отказаться, признать свои ошибки и пересмотреть взгля­ды.

Зачастую именно эта работа и оста­навливает нас на пути к лучшему.

Но этот труд необязательно должен быть болез­ненным, разрушающим «до основания, а затем».

Вы можете менять свое отношение к жизни постепенно, шаг за шагом, в по­рядке эксперимента.

Предлагаем Вам 30 простых упражнений. Попробуйте сделать их, прислушайтесь к своим ощу­щениям, оцените, какие события стали происходить вокруг и внутри Вас.

1-й день

Заключите договор с собой о начале новой жизни

• Что делать.

Вселенная очень любит символические жесты, ни одно наше за­документированное обращение к ней не остается без внимания. Вы можете заявить о намерении посвящать время своему внутреннему росту вслух, а можете напи­сать это на красивой бумаге. Главное — Вы приняли решение и заключили договор с самой собой.

Зачем.

Сознательно назначив своим глав­ным приорететом жизнь в гармонии с со­бой и окружающим миром, Вы как будто послали во Вселенную запрос. Теперь у Вас есть и всегда будут все необходимое время и силы для саморазвития.

2-й день

Заведите дневник успеха

Что делать.
Купите красивую тетрадь, ежедневник или блокнот. Создайте вечерний ритуал: как бы Вы ни устали за день, как бы ни были заняты, обязательно запишите позитивные события этого дня. В зачет идет все — от улыбнувшегося Вам прохожего до успешного рабочего дня.
Зачем.
Иногда кажется, что ничего хоро­шего не происходит. Но если внимательно приглядеться к присходящему, окажется, что поводов для радости гораздо больше, чем мы привыкли замечать.

3-й день

Сделайте упражнение  на дыхание

• Что делать.

Сядьте прямо. Начните глубокое дыхание, набирая воздух снизу вверх: сначала заполните живот, затем легкие. Представьте, что вдыхаете зо­лотистую позитивную энергию. Потом начинайте выдыхать сверху вниз, снача­ла освобождая легкие, а потом живот.

Представляйте, как вместе с воздухом Вас покидают все негативные пережи­вания.

• Зачем.

Глубокое дыхание обеспечивает человека праной — чистой жизненной энергией. А еще полноценное наполнение всех клеток организма кислородом помо­гает мозгу лучше работать.

4-й день

Лучший день Вашей жизни

•Что делать.
Проснувшись утром, на­значьте этот день лучшим в своей жизни. Провозгласите это вслух или про себя, произнесите аффирмацию: «Начался мой счастливый день!» Каждое свое дей­ствие — встаете ли под душ или пьете кофе, предваряйте мысленно словами: «Я так хочу!» — чтобы Вас с первых шагов и весь день сопровождало исполнение желаний.
• Зачем.
Мы получаем то, на что настрое­ны. Излучая радость и счастье, Вы привле­каете их в свою жизнь.

5-й день

Список благодарностей

Что делать.
Заведите для этого отдель­ный блокнот, а можете воспользоваться Вашим «Дневником успеха». Каждый день перед сном перечисляйте все, за что можете сказать слова благодарности.
Сначала сделайте глобальный перечень — жизнь, здоровье, дом, а затем введите еже­дневную практику благодарности.
Зачем.
Благодарность — это волшебный инструмент для улучшения Вашей жизни. Просто начните эту практику, результаты не замедлят появиться.

6-й день

Откажитесь от ненужных отношений

Что делать.
Почти у каждой из нас есть в окружении люди, общение с которыми не приносит вообще ни радости, ни удо­влетворения. Если такие есть у Вас, и Вы чувствуете, что они вносят дисгармонию и отнимают силы, научитесь отказываться от общения. Слишком болтливые соседки, любящие сплетни коллеги, вечно ноющие приятельницы — подумайте, зачем Вам общение с ними? Не пришла ли пора его прекратить?
Зачем.
Такие отношения не зря называ­ют иногда токсичными. Мы и сами не за­мечаем, как отравляет чья-то негативность нашу самооценку и подтачивает оптимизм. А если так, зачем продолжать?

7-й день

Не смотрите телевизор

Что делать.
Откажитесь от телевизо­ра хотя бы на сутки. Совсем. Неважно, будний это день или выходной — просто не включайте ни DVD, ни видео, ни ТВ.
Зачем.
Мозг и психоэмоциональная сфе­ра тоже нуждаются в разгрузочных днях. А еще лучше — в постоянном правильном питании в виде хороших книг, бесед и про­гулок на свежем воздухе.

8-й день

Создайте свое  место СИЛЫ

Что делать.
Вообразите прекрасное место, где Вы чувствуете себя в полной безопасности. Это может быть дворец, замок, пещера, квартира — все что угодно, главное — чтобы Вы могли там набраться внутренних сил, покоя и уверенности в себе. В свободную минуту посещайте свое место силы, отмечайте все детали обстановки, ароматы и свет.
Зачем.
Каждой из нас иногда требуется быстро восстановиться, найти ответ или принять решение. Научившись в под­робностях визуализировать место силы, Вы сможете использовать его в нужную минуту.

9-й день

Избавьтесь от сломанных вещей

Что делать.
Проведите полную ревизию вещей, окружающих Вас дома и на работе. Безжалостно выбросьте все сломанное и давно ненужное.
Зачем.
Внешнее равно внутреннему и наоборот. Это закон. Бесполезный хлам или хорошие вещи, которые лично Вам уже не нужны, загромождают не только физическое, но и ментальное простран­ство, лишь отдаляя нас от гармонии.

10-й день

Проживите травмирующую ситуацию и расстаньтесь с ней

Что делать.
Если в Ваших воспоминани­ях есть случай, возвращаясь к которому Вы испытываете боль, гнев и досаду, отпустите его. Но сначала в деталях вспомните прои­зошедшее и в полной мере проживите все негативные эмоции. Плачьте, ругайтесь, высказывайте претензии — словом, прожи­вите ситуацию заново. Затем проанализи­руйте свои чувства и поступки и простите себя за них.
Зачем.
События прошлого могут от­нимать у нас силы в настоящем. Чтобы двигаться вперед, нужно поставить точки в прошлом.

11-й день

Найдите свой талисман, чтобы обеспечить себе поддержку

Что делать.
Среди предметов, окружаю­щих Вас, отыщите тот, что четко ассоции­руется у Вас с удачей и успехом. Пусть он сопровождает Вас.
Зачем.
Все в мире заряжено энергией. Если позитивная энергетика, которую транслируют кружка, книга или брелок, помогает Вам, не отказывайтесь от нее.

12-й день

Занимайтесь только любимыми делами

Что делать.
Подготовьтесь и выделите целый день только для приятных занятий. Читайте книги, смотрите комедии, плавай­те в бассейне, ешьте пирожные.
Зачем.
В жизни множество ограниче­ний — диета, нехватка времени, учеба. Делайте паузу, чтобы не перегореть.

13-й день

Вспомните о своих долгах и верните

Что делать.
Выпишите на листок все — книги, которые Вы взяли почитать и не вернули, небольшие суммы денег, обе­щания, неоплаченные счета и штрафы. Даже если долг кажется пустяковым, а сам кредитор о нем давно забыл, включи­те в список и его. Пусть Вы прослывете чудачкой, но если помните о долге — отдайте. Если однажды незнакомый человек оказал Вам безвозмездно услугу и Вы время от времени с благодарностью вспоминаете об этом, поступите так же с кем-то — помогите.
Зачем.
Неотданные долги пагубно влия­ют на Вашу целостность, способствуя утеч­ке энергии. Чужие деньги, взятые на время, нарушают Ваш энергетический баланс.

14-й день

Начните читать серьезную книгу

Что делать.
Наверняка есть книги, чте­ние которых Вы откладываете до лучших времен (до отпуска, свободного вечера, пенсии). Какая у Вас на очереди уже несколько лет — «Квантовая физика» ? «История живописи в Италии» ? Прямо сегодня возьмите в руки эту книгу и нач­ните читать — сколько успеете, сколько осилите.
Зачем.
Не получая качественной инфор­мации для размышлений, мы занимаем ее место мусором. Сопротивляйтесь этому!

15-й день

Сочувствуйте окружающим

Что делать.
Попробуйте целый день искренне сочувствовать людям вокруг. Вы­слушивайте жалобы, давайте советы (если спросят), помогайте по мере возможности. Даже если такое поведение свойственно Вам всегда, в этот день особенно тщательно следите за своими реакциями — не оттал­кивайте никого.
Зачем.
Это упражнение поможет Вам оценить ресурсы Ваших душевных сил, а заодно убедиться в том, что Вы:
а) сильный человек, способный поддер­жать других,
б) Ваша собственная жизнь не так уж и плоха.

16-й день

Жалуйтесь и ищите сочувствия

Что делать.
Поделитесь проблемами с близкими. Расскажите, что Вас действи­тельно волнует, тяготит и печалит. Сбрось­те груз с души, особенно если привыкли все решать самостоятельно.
Зачем.
Вы не одиноки. И вправе рассчи­тывать на своих близких, которые могут даже не догадываться о Ваших терзаниях.

17-й день

Пойте во весь голос, даже если нет слуха

Что делать.
Неважно, какими вокальными способностями наделила Вас природа. Не мурлыкайт под нос, не запирайтесь в ванной, не слушайте критику по пово­ду своего вокала. Пойте так, как будто Вы одна на всей земле.
Зачем.
Страх петь означает мощный запрет на творческое самовыражение. Песня, даже если она не слишком чисто исполнена, прекрасно снимает напря­жение, устраняет эмоциональные блоки и зажимы.

18-й день

Наслаждайтесь любимыми ароматами

Что делать.
Найдите наиболее нравя­щийся Вам запах. Что будит в Вас самые приятные ассоциации — шоколад, грейп фрут, запах свежего хлеба или лаванды? Пусть этот аромат сопровождает Вас целый день с помощью духов, эфирного масла, домашних ароматизаторов.
Зачем.
Запахи имеют гораздо больше власти над нами, чем мы думаем. С их помощью Вы можете настроиться на позитивное восприятие мира, а он отзовется радостными событиями.

19-й     день

Узнавайте новое каждый день

Что делать.
Интересуйтесь новостям науки, просматривайте раз в день интересные серьезные сайты, посвященные ме­дицине, истории, биологии, астрономии. Пусть эти области никак не пересекаются с Вашими профессиональными и личными интересами, знания не будут лишними.
Зачем.
Чем лучше Вы ориентируетесь в современной действительности, чем больше знаете о достижениях человечества, тем увереннее Вы себя чувствуете в вседневной жизни.

20-й день

Найдите время для медитации

Что делать.
Посвятите медитации хотя бы полчаса в день. Уединитесь, зажгите свечу, ароматическую палочку или аромалампу. Закройте глаза, настройтесь на внутреннее «я». Отмечайте все мысли проносящиеся в голове, не позволяя и увлечь Вас.
Зачем.
Медитация — драгоценное время, Вы можете восстановить душевные силы и найти новые ресурсы.

21-й день

Совершите несколько  добрых дел

Что делать.
Украсьте подъезд своего дома комнатными цветами, соорудите кормушку для птиц, уступите место в транспорте явно уставшему человеку. Возможно, так Вы ведете себя каждый день, тогда сделайте три комплимента не­знакомым людям — постарайтесь поднять им настроение.
Зачем.
Увеличивая количество положи­тельных эмоций в мире, Вы улучшаете свое энергетическое поле.

22-й день

Составьте список своих целей

Что делать.
Запишите все свои цели и желания — от сиюминутных до глобаль­ных. Покупки, путешествия, изменения в личной жизни и внешности, ремонт, ма­териальный достаток — не забудьте ничего.
Разбейте цели и желания на первоочеред­ные и отдаленные, рассортируйте по спи­скам. Всегда держите под рукой два — цели жизни и планы на ближайшую неделю. Регулярно зачеркивайте выполненные.
Зачем.
Четко поставленные цели помога­ют распределить силы и время. И прекрас­но наводят порядок в голове и сердце.

23-й день

Регулярно заботьтесь о своем теле

Что делать.
Будьте в хорошей физиче­ской форме. Что помогает Вам поддержи­вать энергетику на высоком уровне — йога, фитнес, активные прогулки? Делайте это регулярно, а не время от времени.
Зачем.
Тело — храм Вашей души. Забота о нем — часть саморазвития. Гораздо легче пребывать в хорошем настроении и вос­принимать мир позитивно, когда все в по­рядке со здоровьем.

24-й день

Научитесь  чему-нибудь новому

Что делать.
Никогда не пекли открытый пирог, не прыгали с парашютом, не были на скалодроме и не представляете, что такое скрапбукинг? Попробуйте прямо завтра. Или сегодня.
Может быть, Вам страшно понравится — и пирог станет Вашим коронным блюдом, а Вы будете за­всегдатаем рукодельных форумов. Может быть, фотоальбом окажется Вашим первым и последним опытом в скрапбукинге — не важно. Главное — попробовать.
Зачем.
Новая деятельность дает возмож­ность получить новую энергию. Кроме того, когда Вы осваиваете любое непри­вычное действие, нейроны головного мозга обновляют связи, продлевая Вашу молодость.

25-й день

Собирайте цитаты  великих людей

Что делать.
Заносите в отдельный файл или записывайте в «Дневник успеха» вдохновляющие Вас высказывания знаменитостей настоящего и прошлого. Самые яркие распечатайте на листе А4, повесьте перед глазами. Так же поступи­те с позитивными аффирмациями.
Зачем.
Это прекрасная возможность опереться на чужой позитивный опыт и поддержать свое намерение уже сформу­лированной мыслью.

26-й день

Дарите подарки  себе и другим

Что делать.
Подарок чаще всего воспри­нимается как атрибут праздника. Однако кто мешает нам создавать праздник если не каждый день, то хотя бы почаще? Букет цветов самой себе, массаж любимому, сувенир для мамы (просто так!) — все это несложно и недорого, но очень приятно.
Зачем.
Вы можете делать чудеса своими руками. Это несложно и не очень наклад­но, но отлично поддерживает позитивный настрой — Ваш и Ваших близких.

27-й день

Развивайте  воображение

• Что делать.

Сядьте прямо, закройте глаза, сосредоточьтесь. Представьте себе чистый белый экран, а на нем — красную розу. Внимательно рассмотрите ее, отмечая все детали. Какого она оттенка? Сколько лепестков и какого размера? Есть ли сте­бель и шипы?

Зачем.

Визуализация — один из мощ­нейших инструментов позитивного мышления. Способность визуализи­ровать напрямую зависит от развитого воображения.

28-й день

Воздавайте себе по заслугам

Что делать.
Комплименты! Искренне похвалите себя за улыбку, терпение, краси­вые локоны и удачно приготовленный суп.
Зачем.
Наше бессознательное очень от­зывчиво на похвалу. С помощью компли­ментов сообщите ему, какая Вы умница, а оно не замедлит предоставить реальные доказательства.

29-й день

Используйте силу утра

Что делать.
Пользуйтесь для достиже­ния цели силой раннего утра. Время с 4 до 6 часов утра — лучшее для создания пози­тивного намерения. Проснитесь, сделайте дыхательную гимнастику или комплекс физических упражнений, посвятите время успокаивающей ум медитации. И визуали­зируйте свою цель во всех подробностях.
Зачем.
Так Вы отправите свое желание прямо в поле потенциальной энергии. Оно будет скорее воспринято Вселенной.

30-й день

Перестаньте  ругаться

Что делать.
Откажитесь от бранных слов, скандальных интонаций и грубых вы­ражений. Любую мысль или информацию можно донести если не в позитивной, то в нейтральной форме.
Зачем.
У грубости и ругани очень низкие вибрации, они ухудшают качество жизни

Моя жизнь

Вечером 31 декабря заполните левый столбик этого документа.

А ровно через год, 31 декабря 2014 года, заполните правый.

Сравните, как изменилась Ваша жизнь.

31 декабря 2013 31 декабря 2014
Где я живу
Моя зарплата
Чем я горжусь
Чему научиться
Чего добиться
Где отдыхать
С кем дружить
Мой вес
Моя прическа
Моя семья
Мой автомобиль
Мои увлечения
Мои путешествия
Мое здоровье
Моя карьера
Мои покупки
Мои мечты

Надежда Карасева

Статьи по теме:

Комментарии (2) на “План декабря — для исполнения желаний в 2014!”

  • Марина:

    Только сейчас увидела, а можно ведь в любой день начать — искать позитив во всем?

  • Марина, конечно! Вот очень хорошая методика radostysnami.ru/menyaem-s...dar-radosti.html

    Уже на второй день смотришь на все совершенно другими глазами!

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw