Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

10 правил питания по системе Ниши


10 правил питания по системе Ниши10 правил питания в системе Ниши
совсем не сложные. Они доступны каждому.

Но для того, чтобы получить результат, нужно не просто прочесть, а постепенно делать эти правила естественной системой — простой и обязательной, как, например, утренний душ и чистка зубов.

Наверняка, дорогой Читатель, Вам известны многие авторы своих собственных систем. Но разве работали бы эти системы, если бы не были проверены многолетней практикой?

«Не складываем лапки и не поддаемся страху» — это первый и, пожалуй, главный совет, который дала Майя Федоровна Гогулан на XI Фестивале Здоровья BezTabletok.Ru, который проходил в Российской Государственной Библиотеке имени Ленина весной этого года.

Майя Федоровна — журналист и писатель. Но, прежде всего, она очень мужественная женщина.

Кто читал ее книги, тот наверняка знает, что свою страшную болезнь, когда врачи были уже бессильны и только разводили руками, она победила сама. Настойчивостью, позитивностью, верой и желанием жить. Она самостоятельно боролась за жизнь.

Это вызывает не просто восхищение, это дает веру в то, что мы — сами хозяева своей жизни, и любую болезнь можно победить. Нужно только очень этого захотеть!

«Я не врач, не экстрасенс, не ясновидящая, — говорит Майя Федоровна. — Мой опыт скорее похож на опыт лягушки из сказки Андерсена “Две лягушки”, когда, попав в крынку с молоком, одна перестала бороться и утонула, а вторая била лапками, пытаясь не уйти на дно, и взбила кусочек масла. По нему она и вылезла из крынки. Вот таких ’’крынок” в моей жизни было предостаточно».

«Откуда, собственно, берутся болезни? Я же родилась здоровой!» — задав себе этот вопрос, Майя Федоровна начала изучать разнообразную литературу по здоровью, медицинские справочники, пробовала то, сё, пятое, десятое... Пока не нарвалась на статью «Рак излечим!» японского профессора Кацудзо Ниши. И она решила, что это именно то, что ей нужно! С этих пор ее жизнь стала другой — качественно новой!

Сейчас Майе Федоровне за 80 и она по-прежнему здорова, энергична и полна творческих идей.

 Итак, правила питания.

Первое правило

Ежедневно пить свежую воду или настой листьев малины, черной смородины, шиповника. Всего в день 2,5-3 литра. Тем самым вымываем из клеток шлаки. Каждое утро начинаем со стакана воды. Воду важно пить маленькими глоточками. В течение дня нужно пить воду каждые полчаса по полстакана. Питье воды в таком режиме поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме.

Тот, кто не пьет воду, позволяет отходам скапливаться в клетках и сосудах. Вода способствует самоочищению организма.

 Второе правило

Пить желательно «жесткую» воду. В ней содержатся все необходимые человеку вещества. Если у вас вода «мягкая», то Майя Федоровна советует ежедневно, дополнительно, употреблять 60 мг магния и 100 мг кальция.

Магний продается в аптеках. Его называют еще окись магния или магнезия или английская соль.

Основными источниками магния являются: арбуз, грецкие орехи, арахис, сырой яичный желток, картофель печеный с кожурой, тыква и ее семечки, слива, цельные зерна пшеницы, овса, гречки, ржаной хлеб, мята, петрушка, помидоры.

С кальцием та же история, он еще называется молочнокислый кальций или глюконат кальция. Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. Много его в семенах кунжута, орехах, семечках, морской капусте, сухофруктах, яблоках, черной смородине, во всей зелени...

Если вы ежедневно едите фрукты и овощи, то дефицита кальция у вас не будет.

Третье правило

Питаться нужно, в основном, невареной пищей. Это — сырые овощи, плоды, семена, орехи, фрукты. Идеальный рацион для человека — 70 процентов сырой пищи и 30 процентов вареной. Переходить на сыроедение не обязательно полностью. Если вы едите что-то вареное, то сырого надо съесть в три раза больше. Натертые или порезанные овощи, заправленные олив-ковым маслом и политые лимонным соком или яблочным уксусом, приправленные капелькой меда и чесноком. Это идеальный стол для здоровья и молодости!

Четвертое правило

Не злоупотреблять мясом. Мясо — очень тяжелая для организма пища. Почему не стоит употреблять мясо, особенно после 60 лет, и какой от него вред, мы вам расскажем в следующих номерах нашей газеты.

Прекрасную замену мясу может составить творог. Можно сделать из творога основу для салата красоты: 2 столовые ложки творога, 1 чайная ложка растительного масла и 2 столовые ложки кефира или кислого молока. Это основа. Добавки каждый день можно делать разные: яблоко, мед, помидоры, огурцы, зелень с чесноком и так далее.

Правило пятое

Правильно употребляйте жиры. Мы съедаем много «плохого» жира. Это все жиры животного происхождения: сливочное масло, жир говядины, баранины, свинины. Вредны также растительные — кокосовый и пальмовый жиры. Главная их составляющая — холестерол.

Кроме того, жир животных, как, впрочем, и человека, является своего рода отстойником: в ней организм накапливает и откладывает токсические вещества. Помимо всего прочего, они содержат стеариновые кислоты, которые обволакивают красные шарики крови (эритроциты) и, тем самым, ухудшают процесс снабжения головного мозга кислородом.

«Хорошие» жиры — это маргарин, кукурузное, хлопковое масла и другие с низким содержанием холестерола. Но «хорошими» их можно тоже назвать лишь условно. Все зависит от того, сколько, как, когда, с чем, в каком виде мы их употребляем.

На самом деле нашему организму вообще не нужны жиры! Ему нужны жирные кислоты, которых предостаточно в свежих овощах, орехах, семечках. Поэтому салаты лучше заправлять не маслом, а капустным или другим овощным соком, либо соком цитрусовых, либо яблочным уксусом. Но, как небольшую уступку, можно добавлять оливковое или льняное масло.

Правило шестое

Соблюдайте баланс между вареной и сырой пищей. На каждую порцию вареной пищи должно быть в три раза больше сырой.

Правило седьмое

Тщательно пережевывайте пищу.

Правило восьмое

Употребляйте продукты в правильном сочетании, ведь на каждый вид пищи организм вырабатывает свои ферменты. Это также тема детального и отдельного разговора, который мы продолжим.

Правило девятое

Питаться в соответствии с естественными биоритмами организма.

 Правило десятое

Периодически необходимо давать организму разгрузку и отдыхать от еды. Правила, в общем-то, простые и доступные. Но сложность, знаете, в чем заключается?! Заставить себя все это делать. Сочетать, пить, не смешивать, контролировать... Мы, чтобы не говорили, все-таки, — рабы своих привычек. Будет сложно. Но попробовать поменять свой ритм, свою жизнь, можно. Тем более, что, как нам обещает Майя Федоровна Гогулан, результат будет потрясающий. Дорогие друзья, а почему бы и нет?!!

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw