Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Бальные танцы — польза. Выбор Школы

Бальные танцы - польза. Выбор ШколыБальные танцы... Ассоциация с чем-то невероятно прекрасным, изящным, благородным.

Но и польза бальных танцев очевидна уже потому, что людей, увлеченных ими, становится все больше и больше.

Не имеет значения, насколько Вы подготовлены — если есть желание, побеждает оно.

Прежде всего сама атмосфера, музыка, окружение приподнимают нас на другой уровень — тот, который мы заслуживаем независимо от телосложения, возраста, уровня подготовленности и насмешек не очень умных людей.

В зрелом возрасте это даже более актуально, потому что бальные танцы словно возвращают нас в юность, молодые годы, с которыми связано все самое лучшее в жизни. Занятия бальными танцами раскрепощают человека, совершенствуют как душу, так и тело.

Объяснение этому феномену  дает генеральный директор Московского центра современного танца, профессиональный танцор и психолог Ульяна Островская.

Какими танцами предпочитают заниматься те, «кому за 40»?

Выбор складывается ис­ходя из темперамента самих людей, их образа жизни и вку­сов. Кому-то нравится опреде­ленный танец и хочется знать о нем все и досконально. Кто-то за­нимается разными по стилю тан­цами: и классическими европей­скими, и латиноамериканскими.

Полезно ли увлечение современными бальными тан­цами для здоровья?

Конечно. Темп и ритм ока­зывают воздействие и на наше тело, и на психологическое со­стояние.

Ритмы бальных танцев отражают здоровые природные ритмы организма. Поэтому заня­тия бальными танцами, когда мы красиво двигаемся под красивую музыку, помогают обрести внут­реннюю красоту и гармонию.

А как танцы влияют на психологическое состояние танцующих?

По-разному. Музыка затраги­вает наши эмоции. Двигаясь, мы их еще больше усиливаем. Поэ­тому, потанцевав, мы можем ока­заться как в хорошем и бодром состоянии, так и «перегореть».

Не секрет, что у многих людей «в возрасте» далеко не модельные фигуры.

Не явля­ется ли это препятствием для занятий и можно ли с их по­мощью улучшить свою внеш­ность?

Любое тело независимо от его внешней формы, если оно не имеет навыков в том или ином виде движения — спортивного или танцевального, сначала выглядит неуклюже и двигается «тяжело».

В процессе занятий подтягивают­ся мышцы, улучшается подвиж­ность суставов. Это благотворно сказывается на внешности — че­ловек может «сбросить вес» или просто стать более легким и гра­циозным.

К тому же во время занятий развивается координация, уме­ние держать равновесие, чувство ритма. Это отражается на нашем настроении и самочувствии.

Но

Не всегда бальные тан­цы могут пойти на пользу. Поэтому перед тем, как приступить к занятиям (особенно это касается людей зрелого возраста), нужно проконсультиро­ваться со своим лечащим врачом.

Отправляясь на танцпол, полезно прихватить с собой тоно­метр, который поможет Вам проконтролировать артериальное давление и частоту пульса, сравнив, какими они были до заня­тий и какими стали после. Скачки возможны даже у совершенно здоровых с точки зрения сердечно-сосудистой системы людей.

Наверное, у тех, кто нау­чился хорошо танцевать, по­вышается и самооценка...

Наша самооценка склады­вается из всевозможных пара­метров, критериев и требований, которые мы к себе предъявляем.

Умение хорошо танцевать — боль­шой плюс на весах самооценки. И не столько как факт сам по себе. А скорее качества, кото­рые мы приобретаем в процессе занятий, способствуют повыше­нию самооценки в целом.

 Коммуникабельность тоже улучшается?

Естественно. Когда у чело­века самооценка в норме, то он будет выстраивать отношения с окружающими более гармонично.

 Существуют ли медицин­ские противопоказания для занятий танцами?

Наверное, да. Все зависит от возраста, ситуации и интенсивно­сти нагрузки.

Но даже если врач дал добро, не стоит полностью перекладывать ответственность на его плечи. Надо прислушивать­ся к организму и перед тем, как заниматься, оповестить препода­вателя танцев о своей проблеме.

 Какую периодичность в занятиях Вы считаете опти­мальной?

Это зависит от целей, ко­торые ставят перед собой люди, занимающиеся танцами.

Если занятия нужны для под­держания здоровья, для собствен­ного саморазвития — один, два, три, четыре раза в неделю.

Если возникает какая-то срочность — на­пример, необходимо подготовить­ся к свадьбе, юбилею или новогод­нему балу, может быть и ежеднев­ный график.

Важно, чтобы занятия приносили пользу и удовольствие.

 Занятия бальными танцами:

1 — тренируют и оздоравливают дыхательную систему, что является хорошей про­филактикой простудных заболеваний, астмы, а иногда даже отучают ку­рильщиков от пристрастия к сигаретам;

2 — вызывают активный вы­брос эндорфинов в кровь, заряжают энергией и бод­ростью, помогая справить­ся с депрессией и улучшить настроение;

развивают память, образ­ное и логическое мышле­ние, улучшая, таким обра­зом, мозговую деятель­ность;

3 — укрепляют кости и суставы, придают устойчивость по­ходке, что в сочетании с приобретаемой на заняти­ях гибкостью предохраняет от травм.

  Как выбрать Школу бальных танцев

1 — Узнайте, как давно работает школа. Лучше, если у нее уже есть опыт подготовки танцоров-любителей.

2 — Поговорите с теми, кто уже проходит обучение.

3 — Побывайте на пробном уроке. Многие школы танцев предоставляют возможность бесплатно посетить одно занятие.

4 — Посмотрите на своего будущего преподавателя  «в деле». Хороший педагог может умело разложить сложные танцевальные движения на простые составляющие.

5 — Обратите внимание на оформление интерьера. Как минимум одна стена класса должна быть зеркальной.

6 — Внимательно осмотрите покрытие пола – оно должно быть идеально ровным, чтобы исключить травмы во время занятий.

7 — В хорошей школе всегда есть выбор танцевальных программ, чтобы каждый мог подобрать для себя оптимальный танец.

Уважаемый Читатель или Читательница!

Курс из 7 уроков в Школе Балета Вы сможете пройти дома.

Хотя это не бальные танцы, уверяю Вас: после первого же занятия Вы почувствуете, как у Вас СРАЗУ ЖЕ меняется сама осанка, походка, взгляд на мир, на себя! И с каждым занятием это состояние будет все больше усиливаться.

Но самое главное — эта красота будет приходить не только физически, внешне. Женщина становится прекраснее изнутри, а это изменение очень сильное визуально. Пусть это не 18 век — любая из нас хочет всегда оставаться красивой и аристократичной! Станьте же еще красивее к Новому Году!

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw