Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Гормоны гармонии тела и души

Гормоны гармонии тела и душиНауке известны самое большое 200 гормонов и гормоноподобных веществ (считают, что их существует около тысячи), которые могут определять наше самочувствие, поведение, регулировать деятельность того или иного органа, руководить обменными процессами, одним словом — создавать гармонию тела и души.

Эти микроскопически маленькие биохимические вещества очень важны для чувств.

Если в организме происходит «сбой», направленное стимулирование того или иного гормона может привести Вас в норму. Причем можно обойтись без лекарств и утомительных процедур.
Бегайте и танцуйте!
Эндорфин — приносит счастье.
Опиаты, которые выделяет организм, заставляют нас чувствовать себя счастливыми. Появляется блеск и радость в глазах, жизнь приобретает яркий, розовый оттенок. Именно эндорфин дает нам возможность ощущать удовольствие и наслаждение.
Оптимальный способ стимулировать эндорфин — бегать трусцой около 30 мин. в день. Но известная приподнятость появляется сразу же после старта. Настольный теннис и танцы до упаду тоже делают хорошую работу.
Идеально и одно из тибетских упражнений: разведите руки в стороны, размахивайте ими как можно быстрее слева направо около собственной талии, пока не почувствуете себя хорошо.
Унываете? Съешьте шоколадку или банан!
Хорошее настроение дарит нам серотонин. От его присутствия в организме снимается напряжение, повышается настроение и появляется чувство удовольствия.
Исчезают раздражительность и напряжение, поэтому конфликты дома и на работе значительно уменьшаются.
Как же поддерживать серотонин на нужном уровне?
В физическом плане очень хорошо помогают упражнения, направленные на разгрузку. Это может быть йога, потому что ее упражнения повышают производство серотонина. Очень хороша «скорая помощь» бананами. Также настроение быстро повысится, если Вы съедите плитку шоколада.
Целебные звуки музыки
Норадреналин — гормон против стресса. При стрессе и переутомлении мобилизуются все энергетические запасы организма.
Адреналин способствует повышению давления, учащает сердцебиение, сужает сосуды. И тут на помощь спешит норадреналин.
Количество этого гормона можно активизировать чувствами. Например, принять звуковую ванну: под звуки музыки, имитирующие рокот морских волн — положите под голову подушечку и полежите. Закройте глаза и представьте, как волны звука обволакивают все Ваше тело.
Не давайте мозгу засохнуть!
Гормон ацетилхолин усиливает концентрацию и проявляет творческие качества человека. Он действует напрягающе на органы (к примеру — желудок и сердце) и мускулы и одновременно возрождает творческие способности и умение сосредоточиться.
Ацетилхолин стимулируют гимнастикой. Например, поставьте сильно прижатые друг к другу руки перед грудью, задержите на 10 сек. Упражнение поможет выработать и хорошую осанку. Можно использовать упражнения йоги.
А для умственной зарядки делайте «гимнастику мозга»: решайте загадки, кроссворды и представляйте себе разные картины. Например, прогулку по берегу моря во всем ее спектре: с ветром, песком, волнами и криком чаек.
Женский волшебный чай
Эстроген — гормон женской красоты. Он «заведует» кровоснабжением кожи, посылает коллаген в соединительную ткань и поддерживает влажность кожи. Эстроген защищает от инфаркта, помогает регулировать работу жировых желез. Показатель достаточного уровня эстрогена — волосы мягкие, как шелк, и послушные, кожа — упругая и здоровая.
Стимулируют этот гормон травяными напитками. Например, чаем из равных частей листьев малины, земляники, шиповника.
1 полную ст. л. травы залить кипящей водой, настоять 10 мин. и процедить.
Возбуждают и эротически действуют духи из жасмина, сандалового дерева или цветков корицы
Гормон объятий
который избавляет нас от депрессии — так называют окситоцин.
Этот удивительный гормон улучшает эмоциональную обстановку в коллективе или дома. В особенности усиленно он выделяется у молодых мамочек, которым необходима связь с родившимся ребенком. Они поневоле вызывают окситоцин, т. к. ребенок часто находится на руках мамы — для кормления, при пеленании и пр.
Недаром психологи пишут о том, что в день мы должны обнять 5-6 человек, чтобы чувствовать себя счастливыми. Но мы делаем таким образом счастливыми и тех, кого обнимаем!
В тяжелых ситуациях, при депрессии нельзя замыкаться в себе — это только усиливает чувство безнадежности. Куда проще обнять любимых людей!

В следующей статье мы расскажем о гормонах, которые помогают держать себя в форме, делают нас чувственными и нежными, обеспечивают энергией.

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw