Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Как получить энергию?

Как получить энергию?От природы мы – отличные проводники энергии. Если здоровы тело и дух, любая энергия проводится свободно.

Такие люди отличаются множеством желаний, они полны сил и эмоций. У них насыщенная, яркая жизнь.

Чтобы вдохнуть в тело энергию, необходима нагрузка. Можно заняться бегом, танцами, плаванием, йогой и пр.

Очень полезны для повышения уровня энергии дыхательные практики. Главное – делать все регулярно.

При хронической усталости нужна достаточная нагрузка, никак не один раз в неделю. Такой тело не разбудишь.  Мнимальная нагрузка – 2-3 раза в течение недели. А также дополнительно заниматься дома, каждый день.

Сначала будет тяжело, но попробовав такой ритм хотя бы три недели, Вы заметите ощутимый результат.

Во время упражнений вырабатываются эндорфины, которые называют гормонами удовольствия. И это действительно так.

Те положительные эмоции и радость от преодоления, что дают физические упражнения, освобождают от боли, немотивированной возбудимости и депрессии.

К концу года едва ли не каждый из нас чувствует непроходящую усталость, лень и апатию. Кажется, самое сокровенное желание — убежать от всех дел и забот туда, где никто не потревожит, и, конец, выспаться всласть.

Где взять энергию, чтобы восстановить силы? Спросим у наших консультантов.

Не зря врачи говорят, что движение может заменить лекарства, но все вместе взятые лекарства не смогут заменить движение.

 Рекомендуется

Негативными эмоциями – обидой, страхом, ревностью, завистью и злостью «съедается» сама энергия.

Не впускайте их в себя, а если они уже живут в вас, сознательно переключайтесь на радостные ощущения, хотя это и будет казаться сначала самообманом.

Научитесь искать плюсы в любой ситуации — и увидите красоту в людях и в окружающем мире.

Записывайте свои наблюдения в дневник. Радость тоже нужно копить, чтобы однажды она перевесила багаж негатива.

Исцеление искусством

С хандрой, усталостью и апатией прекрасно справляются различные методы арт-терапии. Это ещё называется «исцеление искусством». Возьмите в руки кисть и нарисуйте, например, свою тоску, потом свою радость. Сравните картинки, мысленно представляя себя на светлой стороне жизни. Если Вас переполняют негативные эмоции, можете создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить её в яркие цвета — попытаться трансформировать негатив в позитив.

      Ешьте овсянку!

Хроническую усталость вызывают длительное умственное и психическое перевозбуждение, нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом, длительные или частые нервные стрессы, неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, снижение иммунитета. Вот почему лечение должно быть комплексным.

В первую очередь нужно нормализовать энергетический баланс организма, отладить работу нервной системы.

Помогут контрастный душ, расслабляющие и гидромассажные ванны с минеральными солями и морскими экстрактами, а также акупунктура, точечный массаж...

Налегайте на продукты бодрости — орехи, чернослив, финики, зелень, гречневую кашу, фасоль, апельсины, яблоки, хурму, морскую капусту, шпинат, рыбу. И конечно, шоколад. Естественно, в разумных количествах.

Рекомендуется

Идеальным лечебным блюдом можно считать овсянку, которая содержит белок, магний, фосфор, тиамин, повышающие уровень энергии. Поэтому возьмите себе за правило по утрам лакомиться овсяной кашей, добавляя в неё изюм, орехи и семечки, которые, благодаря магнию и омега-3 жирным кислотам в составе, повышают настроение, бодрость и придают сил.

В любом случае откажитесь от диет! Организму и так непросто, зачем же в погоне за стройной фигурой терять остатки здоровья и энергии?

Получайте удовольствие!

У людей, жизнь которых гармонична и довольно спокойна,  иммунитет значительно крепче. Чтобы помочь своему иммунитету, укрепить его,  разрешайте себе удовольствия: посмотрите хороший фильм, почитайте любимую книгу, поиграйте с детьми, поболтайте с подругой по телефону, съешьте что-нибудь вкусненькое.

Оказывается, такого «лекарства» хватает на 2 дня — наблюдается повышенная активность иммунной системы.

Статьи по теме:

Комментарии (2) на “Как получить энергию?”

  • Лима:

    Здравствуйте, Галина. Вот только сегодня подумала, что мне наверное надо энергию свою повышать. Подумала, что надонастроиться, подчитать что-нибудь по теме и вот пожалуйста. Именно сегодня мне на почту приходит ваша статья. И это уже не впервые такое совпадение.

    Давно собиралась написать вам письмо, да тогда было настроение, но не было компа, а потом времени не стало. Но сегодня так подошла мне ваша статья, что решила поблагодарить не откладывая.

    Спасибо!

  • Лима, спасибо, очень рада, что статья пришла к Вам вовремя! Надеюсь, уже подкачали энергию? :)

    Поздравляю Вас с наступающим Рождеством (а заодно с прошедшим Новым годом и со скорым Старым Новым)!

    Желаю Вам все благ — прежде всего здоровья, хорошего окружения, как можно больше радостных дней, гармонии с собой и со всем нашим несовершенным (как и мы сами) миром, пусть исполнятся все Ваши желания! Спасибо за то, что Вы есть!

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw