Март 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Лечимся ... смехом

ЛЕЧЕНИЕ … СМЕХОМ   (Г Е Л О Т О Г О Л О Г И Я)

Вначале было СЛОВО.

«ВЕСЕЛОЕ СЕРДЦЕ БЛАГОТВОРНО КАК ВРАЧЕСТВО, А УНЫЛЫЙ ДУХ СУШИТ КОСТИ».

(Библия)

СМЕХОМ ДОСТИГАЕТСЯ ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА.

Эммануил Кант

«ПРИБЫТИЕ ПАЯЦА В ГОРОД ПОЛЕЗНЕЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЧЕМ 10 НАГРУЖЕННЫХ ЛЕКАРСТВАМИ МУЛОВ».

Еще 400 лет назад

лечение смехом

ЛЕЧЕНИЕ СМЕХОМ

«ВЕСЕЛОМУ ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ, ПОМИРАТЬ НЕ МОЖЕТСЯ»

Народная мудрость

«МУДРЫЙ ЧЕЛОВЕК – ВЕСЕЛЫЙ ЧЕЛОВЕК»

Настоящая истина.

Эту информацию я собирала сначала для себя, и сейчас появилась такая прекрасная возможность поделиться ею!

В современном мире началом смехотерапии считается случай с американским журналистом по имени Норман Казинс, главным редактором журнала «Saturday Reviev». Он страдал анкилозом – неподвижностью суставов. Лечение лекарствами повлекло за собой побочные эффекты, а диагноз врачей был самым неутешительным.

Норман отказался от всех лекарств, подобрал правильное питание и самое главное – смех.  Смеяться ему было очень тяжело – малейшая мимика вызывала сильные боли. Ему скорее хотелось кричать, чем смеяться. Друзья принесли Норману множество кассет с записью комедий, юмористические книги. Сначала ему с большим трудом удавалось улыбаться, а затем, постепенно, и смеяться. Боли стали уменьшаться, он смог пошевелить руками. Это настолько  его обрадовало, что он просто расхохотался и продолжил «лечение». На борьбу с болезнью ушли месяцы, но Норман достиг, казалось, невозможного – он не только вновь стал работать, но даже смог вернуться к  любимым им гольфу и верховой езде.

После таких результатов журналист понял, что любые положительные эмоции, а тем более радость и смех могут спасти жизнь тогда, когда врачи только  разводят руками.

Так кому же юмор строить и жить помогает?

Итак, кому, «скока и по скока».

Поехали по пунктикам!

ДОЛГОЛЕТИЕ

Один час радости продлевает жизнь на целый год!

6-летний ребенок смеется приблизительно 300 раз в день, взрослый же – всего 15.

Продлевает жизнь, отличная профилактика многих заболеваний. При смехе действуют до 80% мышц, в т.ч. лицевые, живота и диафрагмы. Дыхание учащается, а значит, улучшается кровоснабжение тканей и внутренних органов, и это в то время, когда мышцы спины и шеи, напротив, отдыхают, что очень благотворно для головного и спинного мозга.

Оптимисты выздоравливают гораздо быстрее пессимистов.

АЛЛЕРГИЯ – в связи с повышением иммунитета ослабляется воздействие аллергенов.

АРТРИТ – ослабляется боль

АСТМА – уменьшаются приступы, увеличивает выносливость организма.

ГАЗООБМЕН ускоряется в 3-4 раза.

ГИПЕРТОНИЯ – Смех нормализует давление.

Сначала оно поднимается, затем постепенно снижается. Но необходима осторожность.

Во время смеха кровеносные сосуды расширяются. После 10 минут смеха давление крови снижается на 10-20 мм ртутного столба.

ДИАБЕТ – смех подавляет выработку четырех основных гормонов стресса и положительно воздействует на уровень сахара в крови.

В Бразильском Центре здоровья практикуется такой вид лечения – один раз в неделю нужно всего лишь громко смеяться всем вместе. Для этого используют … бои на газетах, совместное распевание караоке. Конечная цель врача – «довести пациентов до слез» (от смеха, конечно).

Снижается сахар в крови.

ДИАФРАГМА – смех благотворно воздействует на ее работу

ЖЕЛУДОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

«10 раз ты должен смеяться в течение дня и быть веселым – иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби» — мудрость древних

ИММУНИТЕТ

При смехе в нашем организме вырабатывается в очень большом количестве иммуноглобулин, который защищает нас от вирусов и болезней.

ДАЖЕ МЛАДЕНЦЫ СМЕШЛИВЫХ МАТЕРЕЙ РЕДКО БОЛЕЮТ ПРОСТУДНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

КИШЕЧНИК – улучшается перистальтика

ЛЕГКИЕ – во время смеха насыщаются всеми необходимыми для нормального дыхания веществами.

Смех  по сути дыхательная гимнастика. Различные виды смеха влияют соответственно и на разные органы. Хороши все, но самое лучшее – это глубокий смех, хохот.

ЛЕГКИЕ, БРОНХИ, ВЕРХНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ – за счет того, что при смехе вдох становится более длинным и глубоким, а выдох укорачивается и усиливается, легкие полностью очищаются от воздуха. Улучшается вентиляция бронхов.

Усиливается снабжение тканей кислородом.

Смех облегчает выход мокроты из дыхательных путей.

10 минут смеха улучшают дыхание.

ЛИШНИЙ ВЕС – 1 просмотренная комедия «убивает» 2 шоколадки и один ужин.

15 минут смеха сожгут плитку шоколада.

1 минута смеха равна 15 минутам езды на велосипеде.

Веселье в течение часа уравнивается часовой спринтерской пробежке.

1 минута здорового смеха адекватна 10 минутам бега в хорошем темпе.

Смех, конечно, не может полностью заменить спорт – как минимум 3 раза в неделю все же необходимо давать организму физическую нагрузку (посильную для больных).

Но лучше всего сочетать то и другое.

МАССАЖ – у смеющегося человека задействуются даже те мышцы, которые не прорабатываются физическими упражнениями или работой (!).

Во время смеха организм сам задает наиболее полезную и эффективную для себя частоту вибраций.

ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ – улучшаются и ускоряются.

ОЗОНОТЕРАПИЯ – смех снимает мышечные спазмы, насыщает ткани кислородом, тем самым омолаживает организм. Отличная замена дорогостоящих сеансов!

ОМОЛОЖЕНИЕ – у часто смеющихся людей более моложавое лицо, потому что при унынии напряжены 43 лицевые мышцы, в то время как при улыбке только 17.

ОНКОЛОГИЯ – при смехе организм активирует собственные механизмы защиты: Т-лимфоциты, которые очень важны для профилактики рака, и гамма-интерферон, который значительно снижает размножение опухолевых клеток.

Во многих американских онкологических клиниках обязателен просмотр комедий, рассказывание анекдотов и, конечно, клоуны в халатах.

В одном из раковых центров врачи практикуют «ха-ха, хи-хи» — терапию. Для этого нужно всего лишь  произносить простейшие звуки, приветствуя друг друга, играть в подвижные игры, общаясь между собой. Но это лечение, конечно, доступно не каждому – некоторые больные слишком погружены в свои переживания, тяжелые думы о болезни.

ОТДЫХ – 5 минут смеха от души заменяют 40 минут полноценного отдыха – расслабляется 80 (!) различных мышц.

ПОЖИЛЫМ – основатель первого в мире хора смеха Томас Дрегер: «Когда я смеюсь, я не думаю».

Думается, эта фраза полезна и молодым — студентам, и людям среднего возраста с большой умственной нагрузкой, вообще всем,  в особенности людям преклонного возраста в домах престарелых – они очень угнетены собственным состоянием, сдавшим здоровьем и невеселыми мыслями.

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ – веселые и смешливые реже болеют кашлем и простудой.

Зимой смеяться особенно полезно!

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА, реабилитация жертв ИЗНАСИЛОВАНИЯ – значительно уменьшаются болевые синдромы.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА – «ВЕСЕЛОЕ СЕРДЦЕ ЖИВЕТ ДОЛГО» (Уильям Щекспир).

Врачи заметили – «сердечники» смеются редко, но часто сердятся и раздражаются.

Смех укрепляет клетки внутренней поверхности кровеносных сосудов и сердечных полостей.

– повышается их тонус. У людей с развитым чувством юмором на 40% снижается риск заболеваний сердца.

1 минута смеха равна 25 минутам аэробики. Так что, если в какой-то момент Вам будут противопоказана физическая нагрузка – посмейтесь!

10 минут смеха нормализуют частоту сердечных сокращений.

Для улучшения работы сердца достаточно смеяться хотя бы 15 минут в день – улучшается кровообращение и лучше работает сердце.

При смехе скорость кровотока возрастает на 22%!

СОН – смех на ночь гарантирует хороший сон.

Профессор из Бонна: «Кто много смеется, тот и спит хорошо».

СПИД – больные излечиваются быстрее и чаще.

ФИЗИЧЕСКИЕ БОЛИ – особенно при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях. Смех и шутки очень полезны страдающим от постоянных болевых ощущений.

ХОЛЕСТЕРИН – во время смеха снижается уровень «плохого» холестерина.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

СМЕХ ЛУЧШЕ СПА-ПРОЦЕДУР – он заменит массаж, кислородный коктейль и релаксацию.

Учитесь громко и искренне хохотать.

СМЕХ ЗАМЕНЯЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТУ, т.к. включаются более 100 мышц. Настоящий смех захватывает все тело – такое состояние называется генерализацией.

1 минута смеха равна 25 минутам аэробики или получасовой пробежке.

Человек, который может посмеяться над собой, надолго остается здравым телом и душой.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

«Разве могут быть здесь противопоказания ?» — спросите Вы. К сожалению, да, могут.

Грыжа, давний геморрой, глазные осложнения первые из них. Больные, перенесшие недавно серьезную хирургическую операцию, обязательно должны посоветоваться с врачом.

Больные туберкулезом, хроническим бронхитом и другими респираторными инфекционными заболеваниями, связанными с выделением мокроты, должны подумать об окружающих, чтобы не распространить инфекцию.

Даже совершенно вроде бы здоровый человек, если он вдруг начал испытывать дискомфорт при смехе, должен тут же прекратить смеяться и выяснить у врача причину.

И – чем чаще и искреннее мы будем смеяться, тем быстрее пойдет любое лечение.

В конце этого «обзора» хочется рассказать о собственных результатах. Прежде всего я сама могу часто расхахатываться.

В застойные времена очень трудно было купить книги – многие, думаю, помнят об этом.

И о чудо! Удалось купить целый альманах анекдотов. Счастье невероятное, но с большими последствиями…

Мало того, что мне днем было очень весело, но когда ночью муж просыпался от моего хохота, который я всячески сдерживала, боясь разбудить еще и соседей за стенкой, стала уже просто бояться себя. Хохотала в подушку, в одеяло — в общем, утыкалась куда придется.

Но самым непосильным для меня стал «выход в свет» — я уже серьезно стала опасаться выходить на улицу, ожидая, что рано или поздно подъедет «Скорая»,  очень сильные дяденьки в белых халатах подхватят меня под белы рученьки, и попробуй докажи, что ты не…

Смех у меня вызывало буквально все, т.к. на любой случай, любую увиденную вещь всегда наготове анекдот, который я  старалась всячески выпихнуть  из головы, но  получалось это почему-то не очень ...

Сейчас я немножко остепенилась, но самая хорошая колыбельная для меня – чтение на ночь юмористических журналов. Записываю любимых юмористов. И когда не могу уснуть от неприятных мыслей, применяю самое надежное  «снотворное». Все плохое  уходит из головы, и засыпаю счастливой и умиротворенной.

Уважаемый Читатель!

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ,

ЛЕЧЕНИЕ СМЕХОМ — ДОСТУПНОЕ, БЕПЛАТНОЕ, ПРИЯТНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ.

УЛЫБАЙТЕСЬ И СМЕЙТЕСЬ,

НЕ БОЙТЕСЬ ОСУЖДЕНИЯ ЛИШЕННЫХ ЧУВСТВА ЮМОРА ЛЮДЕЙ,

 И  ЗДОРОВЬЕ У ВАС БУДЕТ  ПРИБАВЛЯТЬСЯ C КАЖДЫМ ДНЕМ!

От всего сердца желаю Вам счастья, здоровья

и, конечно, много-много улыбок и радостного смеха!

 

Статьи по теме:

Комментарии (8) на “Лечимся ... смехом”

  • Маргарита:

    У нас в России смех без причины-признак дурачины. Конечно, смеяться надо, но к месту.

    • admin:

      Так это без причины. Хотя если речь идет о здоровье, и смех без причины хорош.

      Информация не с потолка, об этом говорят врачи.

      Ирина, а Вы не замечали, что люди с развитым чувством юмора как раз не глупые?

  • Смехотерапия — первый раз слышу! Зато веселое лечение!))

  • Куда мы без смеха?!!!! без улыбки !!! даже вспомнить школу СТАРТ АП обещали одно, получили не то, но что мы сделали? да кое чему научились, но в остальном смех... Где 500$ в месяц!!

  • Слава богу противопоказания не затрагивают моё состояние. Люблю посмеяться от души!

    Спасибо!

  • А мне очень понравилась идея лечения смехом!))) Тем более, что она подтверждена и народной мудростью и исследованиями современных ученых! Очень позитивная статья (как и весь ваш сайт)! Большое вам спасибо!

  • Будем теперь постоянно смеяться. -)))

  • Прекрасная подборка, очень здорово, что такие мысли приходят таким разным людям,как я и Вы. Благодарю за поддержку. Предлагаю сделать рубрику друзья сайта и внести туда наши имена

Оставить комментарий

Питание при бессоннице

7 гороскопов бесплатно