Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Симптомы и помощь при нервных срывах. Часть 2

Симптомы и помощь при нервных срывах. Часть 2Здравствуйте, дорогой Читатель!

В предыдущей статье я писала о нервном срыве и в основном о психологической помощи, о том, как можно справиться своими силами с нервным срывом.

Но не всегда это бывает возможным, к сожалению. В дополнение хотелось бы познакомить Вас с более «земной» помощью — помощью особенного дыхания, трав и ванны, а также медитации, направленной на общее улучшение состояния здоровья — а значит, и настроения.

Щедрая, прекрасная осень и почти наступившая зима принесли с собой не только богатый урожай природных даров-лекарств, но и проблемы со здоровьем.

Неожиданные смены настроения, ухудшение работы ССС, неспокойный сон или его отсутствие, вегето-сосудистая дистония или ее нарушения, чувство усталости, раздражительность, нарушение стула, изменение ощущений вкусовых рецепторов, периодически возникающее чувство тошноты, онемение конечностей, подавленное настроение — все эти симптомы говорят о том, что Вы находитесь на грани нервного срыва.

Спасительное дыхание

Очень хорошим успокаивающим средством являются дыхательные практики. Самое простое из них и в то же время очень эффективное — умение замедлять ритм дыхания.

Например, Вы находитесь в стрессовом состоянии. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Мысленно представьте, что в то время, как Вы выдыхаете, медленно надувается воздушный шар, а вместе с ним выходит все плохое — переживание, раздражение, весь негатив в любом виде. Потом этот созданный Вами шар отпустите мысленно в небо — а с ним и «необходимость» переживания и тревог.

Если Вы сами не можете избавиться от беспокойства, обратитесь к профессионалу.

Травки-помощницы

Найдите свои травяные успокаивающие рецепты, если Вы записывали их ранее, или воспользуйтесь теми, которые указаны ниже. Настои из трав можно как пить, так и принимать ванны из них. Для этого приготовьте настой, процедите его и влейте в ванну. Одновременно с ваннами можно применять ароматические масла. Это также будет способствовать укреплению психического и эмоционального здоровья, снятию напряжения.

1 — Взять по 2 стол. ложки стеблей лекарственного донника, душицы и цветов боярышника, по одной столовой ложке корней валерианы и листьев мяты. Залейте две стол.ложки смеси 2 стаканами кипятка. Настаивайте полчаса, потом процедите. Принимайте по полстакана ежедневно перед едой.

2 — Возьмите по одной чайной ложке листьев мяты, цветов зверобоя, листьев шалфея, крапивы, пустырника, плодов шиповника и корня валерианы. Заварите этот сбор в семи стаканах кипятка. Пусть настоится, процедите. Если свежих и сухих пустырника и валерианы нет, их может заменить настойка (30 капель). Кроме того, можете использовать 1 чайную ложку сиропа шиповника. Пейте по 100 мл напитка 3 раза в день перед едой на протяжении 10 дней каждый месяц.
3 — Смешайте в равной пропорции цветки душицы, пижмы и календулы. Залейте 1 стол. ложку смеси одним стаканом кипятка, накройте и настаивайте в течение 2 часов. Прокипятите 5 минут и процедите. Пить по полстакана два-три раза в день.
Если нервы очень расстроены, увеличьте срок курса до 2-3 месяцев.
4 — Сварите свеклу и натрите на мелкой терке. Смешайте 1 чайную ложку полученной кашки с 1 чайной ложкой меда. Принимайте утром и вечером. Но не забывайте, что свекла обладает слабительным свойством.

Успокаивающая ванна

Очень хорошо успокаивают нервную систему травяные ванны: 1 килограмм трав из розмарина, полыни и липы залейте 3-4 литрами холодной воды. Спустя 10 минут поставьте на огонь и варите пять минут. Настаивайте еще в продолжение 10 минут и затем процедите.

Вылейте приготовленный отвар в ванну, заполненную наполовину водой. Эту ванну полезно принимать каждую неделю 1 раз, перед сном. Продолжительность принятия ванны — 20 минут.

И не переживайте по пустякам, ведь жизнь так прекрасна — даже когда с неба беспрестанно льется дождь, по-осеннему мрачно, а на душе не очень радостно!

Надеюсь, дорогой Читатель, эта небольшая медитация также поможет Вам вернуть душевное равновесие и радостный, позитивный настрой!

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw