Способы похудения
Долголетие

В добром здравии до 100 лет!

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Способы похудения

Способы похудения

Способы похуденияДорогой Читатель, предлагаю Вам способы похудения — 3 совершенно различных. Выбирайте на свой вкус!

Способы похудения — № 1

Льняная мука

Это средство поможет Вам нормализовать вес.

С льняной мукой можно ежедневно готовить такой  напиток:

1 ч.л. сырья залейте  половиной стакана кипяченой воды (комнатная температура), перемешать и оставить на 10-15 минут.

После этого долить горячей водой до верха стакана. После остывания добавлять мед – одна чайная ложка и перемешать.

Пить по стакану за несколько часов до сна в течение месяца.

Льняная мука содержит до 30% диетической клетчатки, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6,

Растительный белок (организм легко его усваивает) – около 50%,

витамины, антиоксиданты, микроэлементы.

способы похудения

Что это дает?

Клетчатка обеспечивает полноценную работу ЖКТ, усиливает перистальтику кишечника, предупреждает запоры, поглощает токсины и выводит их из организма, снижает уровень холестерина и замедляет усвоение жиров.

Антиоксиданты улучшают состояние микрофлоры кишечника.

Для профилактики отложения жиров можно добавлять льняную муку в супы, выпечку, салаты. В этом случае ограничений по времени использования нет. Если же вы заменяете этим рецептом один из приемов пищи, желательно ужин (особенно полезно добавлять льняную муку в кефир — 1 ч.л. на 1 ст.), делайте это не более трех месяцев.

После месячного перерыва курс можно продолжить. И лишний вес действительно будет уходить.

Способы похудения — № 2

Питаемся по Луне

Способы похудения - похудение по ЛунеСекрет здорового питания прост — доверься чутью и ешь то, что по вкусу. Единственный вопрос, который следует задать себе перед едой: а надо ли именно сейчас и в таком количестве конкретное блюдо (продукт), какое влияние оно окажет на организм? Как пробудить чутье?

Подсказки Луны

Первая и вторая фазы Луны способствуют быстрому и эффективному усвоению пищи.

Чтобы избежать излишнего набора веса, постарайтесь выходить из-за стола хотя бы за пять минут до полного насыщения.

В день полнолуния придерживайтесь растительной диеты, а также выпивайте не менее двух с половиной литров воды.

Когда Луна на ущербе, еда усваивается менее эффективно. Можно позволить себе более калорийное питание.

День новолуния подходит для сухого голодания. Три литра воды, выпитой в день, способствуют активному выведению из организма накопившихся за месяц шлаков.

 ЛУНА В РАЗНЫХ ЗНАКАХ ЗОДИАКА

Дни, когда Луна находится в Тельце, Деве, Козероге, — время есть растительную пищу.

Хорошо усваивается картофель и другие корнеплоды. Полностью исключите или ограничьте до минимума углеводы: сахар и мучные изделия.

Луна в Близнецах, Весах и Водолее — время сыроедения.

Хорошо усваивается любая жирная пища, в том числе сырокопченые животные продукты. Полезны орехи и семечки. Салаты заправляйте растительным маслом.

Ограничьте или полностью исключите молочные продукты.

Луна в Раке, Скорпионе и Рыбах — время углеводной пищи.

Основа питания этих дней: мучные изделия, мед, листовые овощи.

Все салаты заправляйте сметаной или сливками.

Отрицательно сказываются на Здоровье сыровяленые и копченые животные продукты, рыбные консервы.

Луна в Овне, Льве и Стрельце — ешьте белковую пищу:

нежирное мясо животных и морепродукты. А в качестве десерта — фрукты и плодовые овощи.

Ограничьте до минимума жиры, в том числе растительные.

Эти рекомендации подходят, если здоровье в порядке, а также с излишним весом или, наоборот, истощением.

Способы похудения — № 3

Чаи, снижающие аппетит

Похудение по луне - травяные чаиОчень распространено мнение, что травяные чаи сжигают жировые отложения. Но это неправда: ни один настой или отвар не обладает подобным действием.

Зато такие чаи очень хорошо очищают организм, выводя шлаки и излишнюю воду.

К слову, процесс похудения начинается именно с очищения организма — здесь натуральные чаи незаменимы.

Хорошо зарекомендовал себя сбор в равных частях из сухой измельченной травы дербенника, сныти, льнянки, мяты, репешка и донника, цветков терна и клевера, листьев березы — все компоненты работают на общее оздоровление, выводя шлаки и токсины из организма.

Сбор (столовая ложка) залить пол-литром кипятка. Если вес больше 70 кг – две столовые ложки. Дайте настояться 30 минут и процедите.

Пить в течение дня небольшими порциями (это дневная норма). Курс — не менее двух месяцев.

Аптечные чаи для похудения содержат, как правило, сильные слабительные и мочегонные компоненты: крушину, александрийский лист (сенна), листья брусники.

Долговременное и бесконтрольное их использование может привести к обезвоживанию и нарушению баланса микроэлементов. Кроме того, организм «разучится» работать самостоятельно, что чревато запорами и задержкой жидкости в тканях. Поэтому такие чаи нужно пить строго дозированно и недолго.

Отдельно можно заваривать сухую траву посконника.

В сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным питанием применение препаратов этого растения дает прекрасные результаты по снижению аппетита.

1 -2 ст.л. сухой травы (зависит от веса человека), залейте  кипятком – поллитра. Утеплив, дайте настояться 40-50 минут и процедите.

Выпить в течение дня. Курс — две недели.

Снижает аппетит, выводит лишнюю воду и снимает отеки настой корня алтея.

Сухое измельченное сырье (столовая ложка) залить стаканом теплой воды, настоять полтора часа. Процедите.

Принимайте перед едой по 1-2 столовой ложки до шести раз в день.

Статьи по теме:

Оставить комментарий

Здоровье весной

Как сохранить свое здоровье весной

Питание при бессоннице

7 гороскопов бесплатно