Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Техники месяца — ноябрь

Техники месяца - ноябрьДорогой Читатель, техники месяца ноября и 2 ноябрьских праздника помогут Вам сохранить духовное и физическое здоровье, укрепить иммунитет перед зимой, а главное — сохранить внутреннее гармоничное состояние.

ЦВЕТНОЕ ДЫХАНИЕ

Эта простая техника позволит расслабиться, избавиться от мрачных мыслей и погрузиться в состояние гармонии и творчества.

«Цветное дыхание» требует минимум времени, а выполнять его можно в любом месте.

Выполнение:

Сядьте, спина прямая, закройте глаза.

Немного подышите, чтобы успокоиться.

А теперь представьте, как в легкие входит воздух любого цвета радуги. Вдыхайте и выдыхайте на счет «пять».

Повторяйте упражнение около трех минут.

Каждый цвет имеет значение. Выберите тот, что нужен именно Вам. Красный придаст энергии,

оранжевый пробудит вдохновение,

зеленый успокоит нервы,

а фиолетовый очистит сознание.

Если же нет уверенности на­счет нужного цвета, вдыхайте просто чистый белый.

ХАКИНИ-МУДРА

Эта мудра поможет  преуспеть и в работе, и в творчестве

Эта мудра, названная в честь шестилицей и шестирукой богини, улучшает память и способствует концентрации внимания. Она полезна, когда нужно вспомнить что-то из ранее узнанного или же зафиксировать в памяти то, что читаете сейчас.

Хакини — мудра активизирует Вашу мыслительную деятельность и помогает воплощать хорошие идеи.

Выполнение:

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы и мизинцы образуют кольцо, остальные — «гребешок».

Эту мудру можно выполнять в любое время и сколь угодно долго. Такое положение пальцев способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Мудра также оказывает положительное действие на дыхательный процесс — делает его глубже.

МЕЛИССА: ЭЛИКСИР ЖИЗНИ

Мелисса — ближайшая род мяты, растение столь же полезное.

Бодрящий и тонизирующий  аромат мелиссы обладает целым рядом положительных свойств:

прогоняет меланхолию,

выводит из истерических состояний,

поднимает настроение

притягивает удачу.

Кроме того, мелисса стимулирует иммунитет и бо­рется с простудными заболеваниями — это так важно в преддверии зимы.

Вечерами же можно просто пить зеленый чай с мелиссой и чувство­вать, как тебя наполняет внутреннее спокойствие.

11 НОЯБРЯ — МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ

Этот праздник — призыв для всех нас использовать энергию рациональнее, хотя бы в собственном быту, ведь не­сложно выключать свет тогда, когда он не нужен. Даже минимальное энер­госбережение — не только экономиче­ская выгода, но и возможность сни­зить загрязнение окружающей среды.

А еще всем нам стоит задуматься об этом празднике в метафорическом смысле: не расходуем ли мы собствен­ную энергию впустую — на ничего не значащие встречи и необязательные дела? Внутренние ресурсы тоже нужно беречь!

 20 НОЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ  ДЕНЬ  ФИЛОСОФИИ

Идея этого праздника — показать людям: всегда можно найти платформу для обсуждений, стимулировать публичные дебаты и приобщить тех, кто совсем далек от философии, к важному миро­вому наследию.

Ну и, конечно, такой день — повод задуматься о том, что философия так или иначе есть в жизни каждого из нас. Это необязательно толстые тома Канта, а еще и просто умение интересоваться собой и миром, задаваться важными вопросами и делать обо всем собственные выводы.

 

 

 

 

 

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw