Март 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Фев    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Аэробика для лица

АЭРОБИКА ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ

аэробика для лица Кэрол Мадджио

«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка» — пели удав, обезьянка и слоненок в известном мультфильме.

А еще, оказыва­ется, есть очень полезная зарядка для лица.

Всего   8   простых упражнений   2   раза в день, и вскоре Вы с изумлением за­метите, что цвет лица значительно улучшился, складка между бровями чудесным образом разгладилась, губы стали более пухлыми, глаза «открылись» и засияли, мешочки под ними исчезли.

При желании можно даже уменьшить нос... Причем первые результаты обрадуют Вас уже через неделю. Это обещает разработчик чудо — гимнастики, американский косметолог Кэрол Мадджио. Хотите проверить?

ОТКРЫТЫЕ ГЛАЗА

аэробика для лица кэрол мэдджноаэробика для лица кэрол мэдджно

Эффект:

Уменьшение припухлостей и кругов под глазами.

Выполнение:

По­местите указательные пальцы между бровями и соедините их вместе. Слегка согните большие пальцы и положите их ногтями на внешние уголки глаз — как будто изображаете очки. Крепко зажмурь­те глаза и не­много потяни­те указатель­ные пальцы вверх между бровями, а большие — по направлению к ушам. Откройте и снова крепко зажмурь­те глаза. Потяните лицо вперед, а плечи отведите назад — для создания сопротивления. Удер­живайте это положение на счет 40.

Совет:

Выполняйте упражнение 2 раза в день, а если припухло­сти или круги слишком заметны, то 3 раза.

ДОЛОЙ ЛИНИИ «СКОРБИ»!

аэробика для лица кэрол мэдджно

аэробика для лица кэрол мэдджноаэробика для лица кэрол мэдджно

Эффект:

Разглаживаются носогубные складки, идущие от ноздрей к уголкам рта.

Выполнение:

Упражнение делается сидя, с прямой спиной. Для увеличения сопротивления упритесь ступнями в пол. Губы сложите так, словно произносите долгое узкое «О». Верхняя губа должна закрывать верхние зубы, нижняя – нижние. Потянитесь вперед лицом, а плечи отведите назад.

Кончики указательных пальцев поставьте на уголки губ. Очень медленно проведите пальцами вверх по носогубным складкам. Когда пальцы окажутся у уголков носа, так же неторопливо начинайте перемещать их обратно к уголкам рта.

Повторяйте эти движения – вверх и вниз, — пока не почувствуете жжение в носогубных складках.

После этого выполните быстрые пульсирующие похлопывания по тому же самому «маршруту» — вверх и вниз – на счет 30. Выдохните воздух через сжатые губы.

Совет:

Не забывайте, что привычка спать лицом вниз сделает Ваши «линии скорби» еще более заметными и отчетливыми даже в том случае, если Вы регулярно будете делать это упражнение. Учитесь спать на спине.

ГЛАДКИЙ ЛОБ

аэробика для лица кэрол мэдджноаэробика для лица кэрол мэдджно

Эффект:

Разглажи­вание складки между бровями, уменьшение морщин на лбу.

Выполнение:

Положите пальцы на лоб, как показано на фотографии. Кончиками пальцев надавите вниз, по направлению к бро­вям, а сами брови тем временем поднимайте вверх. Удерживайте позу на счет 30.

Совет:

Выполняйте это упражнение 2-3 раза в день. Результат будет еще более скорым и заметным, если на ночь наклеивать на складки пластырь: это позволит мускулам максимально расслабиться во сне.

ПРОЩАЙ, ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК!

аэробика для лица кэрол мэдджноаэробика для лица кэрол мэдджно

Эффект:

Подтяжка и укрепление шеи, из­бавление от двойного подбородка. Кроме того, это упражнение заставит вас улыбнуться. А смех отлично тонизирует мышцы лица.

Выполнение:

Сядьте ровно, выпрямитесь, живот втяните, грудь вперед. Положите одну руку на шею спереди, другой рукой упритесь в стену. Поднимите подбородок кверху. Улыбнитесь во весь рот, высуньте язык и потянитесь им к носу. Смотрите на потолок. Быстро отталкивайтесь от стены рукой, пред­ставляя, что Вы — кресло-качалка. Покачайтесь так 30 раз. Поверните голову направо и по­смотрите через плечо. Покачайтесь 30 раз.

Затем поверните голову налево и покачайтесь еще 30 раз.

Совет:

Выполняйте это упражнение 2 раза в день. Подбородок ста­райтесь поднимать как можно выше, но следите затем, чтобы вам не было больно.

Статьи по теме:

Комментарии (13) на “Аэробика для лица”

  • Первый раз слышу о таких упражнениях. Мне как и любой другой женщине хочется оставаться привлекательной как можно дольше.

    • Татьяна, делайте — это очень эффективная «аэробика». Желаю успехов в ней и, конечно, в блоггинге!

  • Отличная аэробика для лица! Долой морщинки!

  • Ирина, как я рада, что Вы сразу сделали — умница какая!

  • Большое спасибо, Галина, за такую методику! Поделюсь со своими женщинами! Желаю успехов во всем!

  • Очень полезная статья, не только для тех кому за 30, но и как профилактическое средство. Древняя китайская мудрость гласит лечить болезнь после того, как она возникла, все равно, что копать колодец, когда захотелось пить. Взяла на заметку буду делать ежедневно по рекомендациям. Спасибо!

  • светлана:

    только вчера дочери объясняла что нужно делать гимнастику для лица каждый день спасибо замечательная информация

  • Ксения:

    Замечательная гимнастика. У меня даже книжечка про нее есть.

  • Пока читала — делала! Неплохо напрягает мышцы. Поробую делать каждый день, если через неделю будут результаты — скажу!

  • Интересные упражнения! жаль, скопировать не получается... а переписывать длинно.

    А последнее упражнение действительно весёлое!

  • Нина Маланьина:

    Вот спасибо. есть чем развлекать родных в выходные. :-)

Оставить комментарий

Питание при бессоннице

7 гороскопов бесплатно