Энергия дыхания по знакам зодиака

В добром здравии до 100 лет!

Июнь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Энергия дыхания по знакам зодиака

Энергия дыхания по знакам зодиака

Энергия дыхания по знакам зодиака Восточные мудрецы всегда помогали людям обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в их помощи уделялось дыханию.
Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распространения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой.
Делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.
ОВЕН
(21.03-20.04)
Время проведения упражнений: с 09.00 до 11.00.
Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате. Продолжительность: 5 минут.
Встаньте прямо. Расслабьтесь и отгоните весь негатив в мыслях.

Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз.

Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему.
ТЕЛЕЦ
(21.04-20.05)
Время проведения упражнений: с 09.00 до 11.00.
Место: сад или парк. Продолжительность: от 15 до 30 минут.
Вам необходима медленная прогулка по парку лёгкой свободной походкой, чувство отрешённости от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох — 7 секунд, задержка дыхания — 2 секунды, выдох через рот — 7 секунд. Повторите 16 раз.
Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить лёгкие без неприятных ощущений. Вы заметите, как уже через неделю улучшится кровообращение и координация движений, повысится мышечный тонус и укрепится иммунитет.
БЛИЗНЕЦЫ
(21.05-21.06)
Время проведения упражнений: с 10.00 до 12.00.
Место: хорошо проветренная комната. Продолжительность: 6 минут.
Сядьте, спина прямая. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. Сосчитайте до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, выдохните, считая до 7. Повторите 12 раз.
Затем поочерёдно закрывайте правую и левую ноздри указательным пальцем и медленно вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Выполняйте 3 минуты. Можно делать и дольше, пока не почувствуете головокружение. Упражнение нормализует нервную систему.
РАК
(22.06-22.0%)
Время проведения упражнений: утро или вечер (солнце должно быть выше линии горизонта).
Место: везде, где есть свежий воздух и можно найти уединение. Продолжительность: 5 минут.
Встаньте лицом к солнцу. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. Через три минуты положите руки на бока, ладони при этом должны быть расположены большими пальцами вперед. Дышите через нос в быстром темпе. На выдохе напрягайте мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе — расслабляйте. Начиная с минуты, прибавляйте по минуте раз в 2—3 месяца. Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
ЛЕВ
(23.02-23.08)
Время проведения упражнений: с 12.00 до 13.00 и с 14.00 до 15.00.
Место: уединённое. Продолжительность: 10 минут.
Сядьте или встаньте прямо. Плечи расправлены. Обхватите пальцами правой руки запястье левой, найдите пульс. Медленно вдыхайте, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое — на выдохе. Повторяйте 6—7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз. Действие лёгких дополнится сокращением и расслаблением брюшных мышц. Упражнение улучшает работу сердца.
ДЕВА
(24.08-22.09)
Время проведения упражнений: с 14.00 до 16.00.
Место: двор, сад, хорошо проветренная комната. Продолжительность: 3—5 минут.
Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накройте её ладонью левой руки. Глаза закройте.
Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 7 и постепенно заполняя лёгкие. Повторите 16 раз. Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель — успокаивает нервную систему и генерирует жизненные силы в брюшной полости.
ВЕСЫ
(23.09-23.10)
Время проведения упражнений: с 9 и после 17 часов.
Место: проветренная комната или уединённое место на свежем воздухе.
Продолжительность: от 3 до 5 минут.
Сядьте, скрестив ноги. Полностью расслабьтесь. Откиньте голову назад и поднимите глаза к небу. Руки при этом разведите в стороны на уровне плеч. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поднимите руки вверх и сомкните кисти над головой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно несколько раз наклонитесь влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для Вас. Резко опустите руки и одновременно выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите 10 раз. Это упражнение способствует активизации кровообращения и стимулирует пищеварительный тракт.
СКОРПИОН
(24.10-22.11)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 16.00.
Место: хорошо проветренная комната. Продолжительность: 5 минут.
Сядьте прямо, закройте глаза и медленно, ритмично дышите. Задержите дыхание и сосчитайте до 8, на каждый счёт напрягая и ослабляя анальный сфинктер (мысленно представьте, как эфирный поток поднимается от поясницы к голове). Медленно выдохните. Повторите 10 раз. Ощутимый результат проявится уже через 7 недель практики. Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона.

СТРЕЛЕЦ
(23.11-21.12)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 09.00 или с 17.00 до 18.00.
Место: на природе или проветренная комната. Продолжительность: 5 минут.
Сядьте прямо. Закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните, считая про себя до 7. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем выдохните. Повторите 10 раз, положите ладонь правой руки на область печени. Продолжайте вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово «хромм» (мантра). Мысленно представьте, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Упражнение нормализует работу печени.
КОЗЕРОГ
(22.12-20.01)
Время проведения упражнений: с 07.00 до 08.00 и с 23.00 до 24.00.
Место: тихая проветренная комната. Продолжительность : 10 минут.
Сядьте прямо на стуле. Успокойтесь с помощью ритмичного дыхания: вдох —7 секунд, задержка дыхания — 2 секунды, выдох — 7 секунд. Повторите 10 раз.
Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и даёт эффективный результат уже через три недели.
ВОДОЛЕЙ
(21.01-19.02)
Время проведения упражнений: с 07.00 до 09.00.
Место: в тени на свежем воздухе. Продолжительность: 8 минут.
Сядьте прямо. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей. Глубоко вдохните, сосчитайте до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержите дыхание, сосчитайте до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличьте до 16). Медленно выдохните, считая до 8.
Повторяйте 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 — в течение второго и 20 — в течение третьего. Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы.
РЫБЫ
(20.02-20.03)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 10.00.
Место: проветренная комната, уединённое место в тени. Продолжительность: 6 минут.
Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вдыхайте воздух небольшими порциями через нос так, чтобы дыхание звучало как лёгкое похрапывание. Задержите дыхание, сосчитайте до 5. Затем закройте указательным пальцем правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Выполняйте как минимум 12 раз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости. Оно наполнит Вас силой, сподвигнет к активным действиям.

Статьи по теме:

Оставить комментарий

2016-07-09_195035

10 способов узнать о своем избраннике многое...

7 гороскопов бесплатно