Декабрь 2016
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Энергия дыхания по знакам зодиака

Энергия дыхания по знакам зодиака

Энергия дыхания по знакам зодиака Восточные мудрецы всегда помогали людям обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в их помощи уделялось дыханию.
Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распространения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой.
Делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.
ОВЕН
(21.03-20.04)
Время проведения упражнений: с 09.00 до 11.00.
Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате. Продолжительность: 5 минут.
Встаньте прямо. Расслабьтесь и отгоните весь негатив в мыслях.

Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз.

Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему.
ТЕЛЕЦ
(21.04-20.05)
Время проведения упражнений: с 09.00 до 11.00.
Место: сад или парк. Продолжительность: от 15 до 30 минут.
Вам необходима медленная прогулка по парку лёгкой свободной походкой, чувство отрешённости от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох — 7 секунд, задержка дыхания — 2 секунды, выдох через рот — 7 секунд. Повторите 16 раз.
Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить лёгкие без неприятных ощущений. Вы заметите, как уже через неделю улучшится кровообращение и координация движений, повысится мышечный тонус и укрепится иммунитет.
БЛИЗНЕЦЫ
(21.05-21.06)
Время проведения упражнений: с 10.00 до 12.00.
Место: хорошо проветренная комната. Продолжительность: 6 минут.
Сядьте, спина прямая. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. Сосчитайте до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, выдохните, считая до 7. Повторите 12 раз.
Затем поочерёдно закрывайте правую и левую ноздри указательным пальцем и медленно вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Выполняйте 3 минуты. Можно делать и дольше, пока не почувствуете головокружение. Упражнение нормализует нервную систему.
РАК
(22.06-22.0%)
Время проведения упражнений: утро или вечер (солнце должно быть выше линии горизонта).
Место: везде, где есть свежий воздух и можно найти уединение. Продолжительность: 5 минут.
Встаньте лицом к солнцу. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. Через три минуты положите руки на бока, ладони при этом должны быть расположены большими пальцами вперед. Дышите через нос в быстром темпе. На выдохе напрягайте мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе — расслабляйте. Начиная с минуты, прибавляйте по минуте раз в 2—3 месяца. Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
ЛЕВ
(23.02-23.08)
Время проведения упражнений: с 12.00 до 13.00 и с 14.00 до 15.00.
Место: уединённое. Продолжительность: 10 минут.
Сядьте или встаньте прямо. Плечи расправлены. Обхватите пальцами правой руки запястье левой, найдите пульс. Медленно вдыхайте, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое — на выдохе. Повторяйте 6—7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз. Действие лёгких дополнится сокращением и расслаблением брюшных мышц. Упражнение улучшает работу сердца.
ДЕВА
(24.08-22.09)
Время проведения упражнений: с 14.00 до 16.00.
Место: двор, сад, хорошо проветренная комната. Продолжительность: 3—5 минут.
Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накройте её ладонью левой руки. Глаза закройте.
Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 7 и постепенно заполняя лёгкие. Повторите 16 раз. Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель — успокаивает нервную систему и генерирует жизненные силы в брюшной полости.
ВЕСЫ
(23.09-23.10)
Время проведения упражнений: с 9 и после 17 часов.
Место: проветренная комната или уединённое место на свежем воздухе.
Продолжительность: от 3 до 5 минут.
Сядьте, скрестив ноги. Полностью расслабьтесь. Откиньте голову назад и поднимите глаза к небу. Руки при этом разведите в стороны на уровне плеч. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поднимите руки вверх и сомкните кисти над головой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно несколько раз наклонитесь влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для Вас. Резко опустите руки и одновременно выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите 10 раз. Это упражнение способствует активизации кровообращения и стимулирует пищеварительный тракт.
СКОРПИОН
(24.10-22.11)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 16.00.
Место: хорошо проветренная комната. Продолжительность: 5 минут.
Сядьте прямо, закройте глаза и медленно, ритмично дышите. Задержите дыхание и сосчитайте до 8, на каждый счёт напрягая и ослабляя анальный сфинктер (мысленно представьте, как эфирный поток поднимается от поясницы к голове). Медленно выдохните. Повторите 10 раз. Ощутимый результат проявится уже через 7 недель практики. Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона.

СТРЕЛЕЦ
(23.11-21.12)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 09.00 или с 17.00 до 18.00.
Место: на природе или проветренная комната. Продолжительность: 5 минут.
Сядьте прямо. Закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните, считая про себя до 7. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем выдохните. Повторите 10 раз, положите ладонь правой руки на область печени. Продолжайте вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово «хромм» (мантра). Мысленно представьте, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Упражнение нормализует работу печени.
КОЗЕРОГ
(22.12-20.01)
Время проведения упражнений: с 07.00 до 08.00 и с 23.00 до 24.00.
Место: тихая проветренная комната. Продолжительность : 10 минут.
Сядьте прямо на стуле. Успокойтесь с помощью ритмичного дыхания: вдох —7 секунд, задержка дыхания — 2 секунды, выдох — 7 секунд. Повторите 10 раз.
Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и даёт эффективный результат уже через три недели.
ВОДОЛЕЙ
(21.01-19.02)
Время проведения упражнений: с 07.00 до 09.00.
Место: в тени на свежем воздухе. Продолжительность: 8 минут.
Сядьте прямо. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей. Глубоко вдохните, сосчитайте до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержите дыхание, сосчитайте до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличьте до 16). Медленно выдохните, считая до 8.
Повторяйте 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 — в течение второго и 20 — в течение третьего. Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы.
РЫБЫ
(20.02-20.03)
Время проведения упражнений: с 08.00 до 10.00.
Место: проветренная комната, уединённое место в тени. Продолжительность: 6 минут.
Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вдыхайте воздух небольшими порциями через нос так, чтобы дыхание звучало как лёгкое похрапывание. Задержите дыхание, сосчитайте до 5. Затем закройте указательным пальцем правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Выполняйте как минимум 12 раз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости. Оно наполнит Вас силой, сподвигнет к активным действиям.

Статьи по теме:

Оставить комментарий

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw