Дорогой Читатель (Читательница)!
Если Вы хотя бы ненадолго прислушаетесь к мудрым советам Луны и в течение 2 недель будете придерживаться определенных правил питания, то тем самым значительно улучшите свое здоровье.
Не забывайте: стихия Луны влияет на всю природу.
Представьте, что значим для нее мы, насколько сильно ее влияние на нас?
А для начала нужно лишь... начать :).
24-25 февраля: Луна в Козероге
Откажитесь от жареного и разрешите себе рюмочку спиртного перед обедом.
«Да»: постное мясо, макаронные изделия, нежирная морская рыба, петрушка, сельдерей, хлеб, овощи, черешня, вишня.
Ограничьте потребление: соль, творог (замените кефиром).
«Нет»: консервированные продукты, икра, дичь, жареное мясо, жареный картофель, шпинат.
Идеально для Вас:
Завтрак: овощная пицца, чай.
Ланч: фруктовый салат.
Обед: свекольник.
Полдник: салат из сельдерея, яблока и тунца.
Ужин: телятина с овощами.
Перед сном: стакан кефира.
26-27 февраля: Луна в Водолее
Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, ложитесь спать натощак.
«Да »: белое мясо, нежирная рыба, гречневая каша, яйца, гранаты, фасоль, арахис, миндаль, кисломолочные продукты, какао.
Ограничьте потребление: выпечка, алкоголь.
«Нет»: консервированные продукты, сахар (замените медом), макаронные изделия, рис, напитки с консервантами.
Идеально для Вас:
Завтрак: гречневая каша, какао.
Ланч: йогурт.
Обед: овощной суп-пюре с сухариками.
Полдник: арахис, миндаль.
Ужин: щука, запеченная с овощами.
28 февраля—1 марта: Луна в Рыбах
Тщательнее следите за свежестью употребляемых продуктов!
«Да»: мучные изделия, цельнозерновые каши, морская рыба, рис, виноград, яблоки, орехи, гранаты, шиповник.
Ограничьте потребление: темное мясо, сахар, жидкость.
«Нет»: жареная пища, соусы, содержащие животные жиры и едкие пряности.
Идеально для Вас:
Завтрак: рисовая каша, компот из шиповника.
Ланч: пирожное с фруктами.
Обед: уха.
Полдник: виноград.
Ужин: греческий салат.
2-3 марта: Луна в Овне
Принимайте пищу небольшими порциями, регулярно, в одно и то же время.
«Да»: рыба, постные сорта сыра, творог, картофель, морковь, капуста, свекла, репа, редис, помидоры, бобовые, зелень, яблоки, бананы, цитрусовые, облепиха.
Ограничьте потребление: соль, пряности, сахар (замените медом).
«Нет»: крепкий чай, кофе, алкоголь, темное мясо, животные жиры.
Идеально для Вас:
Завтрак: отруби с молоком, медом и чай с облепихой.
Ланч: бутерброд с творогом и зеленью.
Обед: борщ.
Полдник: банан.
Ужин: рыба, запечённая с картофелем и помидорами.
4-6 марта: Луна в Тельце
Медленно и тщательно пережевывайте пищу, не ешьте на бегу. Берегите горло!
«Да»: нежирная говядина, сыр, морковь, цветная капуста, огурцы, лук, шпинат, зеленый салат, морская капуста, морская рыба, орехи, сливы, абрикосы, персики, апельсины.
Ограничьте потребление: кофе, мучные, крахмалистые продукты, сладости.
«Нет»: мороженое, холодные напитки.
Идеально для Вас:
Завтрак: омлет со шпинатом.
Ланч: салат из огурца, зеленого салата и шпината.
Обед: суп из нежирной говядины.
Полдник: фрукты, орехи.
Ужин: курица с морской капустой.
7-8 марта: Луна в Близнецах
Если организм не голоден, откажитесь от перекусов за компанию с кем-то.
«Да »: яйца, сыр, картофель, капуста, баклажаны, кабачки, фундук, горох, фасоль, инжир, изюм, груши, оливки.
Ограничьте потребление: кофе, острые приправы, горчица, животная пища — максимум один раз в день.
«Нет»: сладости, алкоголь.
Идеально для Вас:
Завтрак: яичница с кабачками, компот из груши.
Ланч: груши, виноград.
Обед: постный борщ с фасолью.
Полдник: фундук, инжир.
Ужин: печеный картофель с сыром и оливками, на праздник — шашлык.
9 марта: Луна в Раке
Не принимайте пищу в нервной обстановке. Можно устроить разгрузочный день.
«Да »: отварная рыба, белое мясо, злаки, кисломолочные продукты, чеснок, мелисса.
Ограничьте потребление: жареная, жирная и острая пища, сырые овощи, кислые фрукты, моллюски, раки, крабы.
«Нет»: алкоголь, особенно пиво, холодные напитки, кондитерские изделия.
Идеально для Вас:
Завтрак: пшеничная каша, чай с мелиссой.
Ланч: творожная запеканка.
Обед: овощной суп.
Полдник: йогурт.
Ужин: отварная рыба с кореньями.
