Движение — жизнь! - Жизнь с Радостью

В добром здравии до 100 лет!

Свежие комментарии
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Движение — жизнь!»

Спорт для пожилых

Спорт для пожилыхСпорт для пожилых приобретает все большую значимость.

Мир меняется очень быстро, и вместе с ним меняемся и мы. Правда, не всегда в лучшую сторону...:)

Меньше ходим, потому что есть машина; больше сидим за компьютером. Все это хорошо, т.к. экономит наше время и способствует интеллектуальному развитию, но...

Что мы хотим в конечном итоге? К чему приводит и гиподинамия, слишком ничтожная физическая нагрузка, которая должна быть в принципе намного больше?

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для спины на даче

Упражнения для спины на дачеУпражнения для спины на даче неизбежны, если Вы не хотите лежать на следующий же день без сил.

Дачный сезон, конечно, прекрасен. При условии, что день начат с настроением и хорошим самочувствием и закончен так же :).

Но к концу дня, если не раньше, дает знать о себе работа с землей. И прежде всего это, как правило, поясница.

Как же сохранить здоровье спины, а значит, и отличное настроение к вечеру?

Простой и в то же время эффективной комплекс упражнений поможет Вам в этом.

Прежде всего для восстановления состояния поясницы и получения удовольствия от самой работы необходимо через каждые 20-30 минут давать спине отдых.

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения после 40 за 10 минут

Упражнения после 40 за 10 минутУпражнения после 40 за 10 минут — этот несложный комплекс упражнений разработал военный врач ЮЛ. Ефимов.

Он особенно подходит людям после 40 лет, которые хотят как можно дольше оставаться в форме, иметь гибкий позвоночник и эластичные суставы.

 1. Потягивание

И.п. — лежа на полу, руки вдоль туловища.

На счет «и» потянули прямую правую руку за голову, поворачивая голову влево и растягивая позвоночник; левую стопу тянем вниз.

Прочитать остальную часть записи »

Как поставить почки на место. 10 упражнений

Как поставить почки на место. 10 упражненийКак поставить почки на место? Есть 10 несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Обычно почка опускается в случае резкого похудения, поэтому, если есть предрасположенность к опущению почек, желательно избегать диет, которые ведут к резкому снижению веса.

Ну, а если это уже произошло, Вам помогут вот эти 10 простых упражнений, которые не только поставят почку на место, но и послужат одновременно гимнастикой, которая нужна нам каждый день для поддержания себя в хорошей физической форме и просто для хорошего самочувствия.

Прочитать остальную часть записи »

Бальные танцы — польза. Выбор Школы

Бальные танцы - польза. Выбор ШколыБальные танцы... Ассоциация с чем-то невероятно прекрасным, изящным, благородным.

Но и польза бальных танцев очевидна уже потому, что людей, увлеченных ими, становится все больше и больше.

Не имеет значения, насколько Вы подготовлены — если есть желание, побеждает оно.

Прежде всего сама атмосфера, музыка, окружение приподнимают нас на другой уровень — тот, который мы заслуживаем независимо от телосложения, возраста, уровня подготовленности и насмешек не очень умных людей.

Прочитать остальную часть записи »

Домашние упражнения для укрепления мышц спины и снятия боли

Домашние упражнения для укрепления мышц спины и снятия болиЭти домашние упражнения для укрепления мышц спины для профилактики болезни, когда Ваше самочувствие достаточно хорошее, надо делать ежедневно, лучше утром. Времени они отнимают немного — минут 20. Но уже через 2-3 недели у Вас не только укрепится спина, но и походка изменится!

Прочитать остальную часть записи »

Корейский самомассаж Г.Лувсан

Корейский самомассаж Г.Лувсан

Корейский самомассаж Г.ЛувсанЭти 17 упражнений здоровья принадлежат корейскому ученому Г. Лувсан, который в книге «Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии» предложил методику оздоровления по рефлекторным зонам, через которые проходят энергетические каналы.

Она проста, доступна каждому, способствует энергетической подпитке больных органов и всего организма в целом, помогает расслабиться и дает приятные ощущения. Некоторые приемы повторяют те, которые рекомендованы китайской медициной.

Прочитать остальную часть записи »

Скамейка — отличный тренажер!

Скамейка — Ваш личный тренажер

Скамейка тренажерВы представить себе не можете, какой прекрасный тренажер не только видите каждый день, но и пользуетесь им, даже не задумываясь и уж тем более не догадываясь о том, как он может преобразить Вас!

Это... обыкновенная скамейка, которую можно найти в любом месте города, в саду, в парке.

Она является одновременно и кардиотренажером, и отличным видом силовой тренировки.

Прочитать остальную часть записи »

Накачать пресс за неделю — советы и упражнения

Накачать пресс за неделю 

Накачать пресс за неделю — советы

Накачать пресс за неделю

Думаете, это невозможно? На самом деле, если не лениться и заниматься ежедневно, причем не кое- как, а с полной отдачей, результат будет обязательно.
Поддержите иммунитет
Есть один минус интенсивных занятий — это снижение иммунитета. И поэтому иммунитет нужно поддерживать: следите за Вашим питанием, чтобы оно было богато витаминами и минералами. Не откладывайте занятия на вечер, т.к. это может нарушить сон.

Прочитать остальную часть записи »

Яблочный Спас

Первый раз в 1-й класс!

<script src="//rf.revolvermaps.com/0/0/6.js?i=5xyuv7v6q7q&m=7&c=e63100&cr1=ffffff&f=arial&l=0&bv=90&lx=-190&ly=190&hi=20&he=7&hc=a8ddff&rs=80" async="async" type="text/javascript"></script>

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw