Рубрика «Движение — жизнь!»

Зарядка, упражнения и пр.

Спорт для пожилых

Tweet Спорт для пожилых приобретает все большую значимость. Мир меняется очень быстро, и вместе с ним меняемся и мы. Правда, не всегда в лучшую сторону...:) Меньше ходим, потому что есть машина; больше сидим за компьютером. Все это хорошо, т.к. экономит наше время и способствует интеллектуальному развитию, но... Что мы хотим в конечном итоге? К чему ...

Упражнения для спины на даче

Tweet Упражнения для спины на даче неизбежны, если Вы не хотите лежать на следующий же день без сил. Дачный сезон, конечно, прекрасен. При условии, что день начат с настроением и хорошим самочувствием и закончен так же :). Но к концу дня, если не раньше, дает знать о себе работа с землей. И прежде всего это, ...

Упражнения после 40 за 10 минут

Tweet Упражнения после 40 за 10 минут — этот несложный комплекс упражнений разработал военный врач ЮЛ. Ефимов. Он особенно подходит людям после 40 лет, которые хотят как можно дольше оставаться в форме, иметь гибкий позвоночник и эластичные суставы.  1. Потягивание И.п. — лежа на полу, руки вдоль туловища. На счет «и» потянули прямую правую руку за ...

Как поставить почки на место. 10 упражнений

Tweet Как поставить почки на место? Есть 10 несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Обычно почка опускается в случае резкого похудения, поэтому, если есть предрасположенность к опущению почек, желательно избегать диет, которые ведут к резкому снижению веса. Ну, а если это уже произошло, Вам помогут вот эти 10 простых упражнений, которые не только ...

Бальные танцы — польза. Выбор Школы

Tweet Бальные танцы... Ассоциация с чем-то невероятно прекрасным, изящным, благородным. Но и польза бальных танцев очевидна уже потому, что людей, увлеченных ими, становится все больше и больше. Не имеет значения, насколько Вы подготовлены — если есть желание, побеждает оно. Прежде всего сама атмосфера, музыка, окружение приподнимают нас на другой уровень — тот, который мы заслуживаем независимо от телосложения, возраста, ...

Домашние упражнения для укрепления мышц спины и снятия боли

Tweet Эти домашние упражнения для укрепления мышц спины для профилактики болезни, когда Ваше самочувствие достаточно хорошее, надо делать ежедневно, лучше утром. Времени они отнимают немного — минут 20. Но уже через 2-3 недели у Вас не только укрепится спина, но и походка изменится!

Корейский самомассаж Г.Лувсан

Tweet Корейский самомассаж Г.Лувсан Эти 17 упражнений здоровья принадлежат корейскому ученому Г. Лувсан, который в книге «Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии» предложил методику оздоровления по рефлекторным зонам, через которые проходят энергетические каналы. Она проста, доступна каждому, способствует энергетической подпитке больных органов и всего организма в целом, помогает расслабиться и дает приятные ощущения. Некоторые приемы повторяют те, ...

Скамейка — отличный тренажер!

Tweet Скамейка — Ваш личный тренажер Вы представить себе не можете, какой прекрасный тренажер не только видите каждый день, но и пользуетесь им, даже не задумываясь и уж тем более не догадываясь о том, как он может преобразить Вас! Это... обыкновенная скамейка, которую можно найти в любом месте города, в саду, в парке. Она является одновременно ...

Накачать пресс за неделю — советы и упражнения

Tweet Накачать пресс за неделю  Накачать пресс за неделю — советы Думаете, это невозможно? На самом деле, если не лениться и заниматься ежедневно, причем не кое- как, а с полной отдачей, результат будет обязательно. Поддержите иммунитет Есть один минус интенсивных занятий — это снижение иммунитета. И поэтому иммунитет нужно поддерживать: следите за Вашим питанием, чтобы оно было ...

Фитнес для двоих: удовольствие и польза

Tweet Фитнес для двоих: удовольствие и польза Фитнес для двоих: лучшие упражнения для парных занятий. С любимым всегда хочется проводить как можно больше времени. Но не пропускать же теперь занятия по фитнесу. И не сидеть в одиночестве, пока любимый не вернется из спортзала. Вот Вам способ проводить вместе свое время: совместный фитнес для двоих.

Как мы отдыхаем в зимние каникулы?

Tweet Как мы отдыхаем в зимние каникулы? Что, если провести их не традиционно, с классическим оливье и перед телевизором, а, например, в лесу или парке? И вообще, как отметить праздники так, чтобы это было не только весело, но и полезно для здоровья? И как разнообразить зимний досуг, доставив удовольствие себе и детям, укрепив семейные узы ...

Гимнастика по пути

Tweet Гимнастика по пути Гимнастика по пути — очень хороший выход для занятых людей. Ходьба, конечно, сама по себе заставляет работать мышцы. Можно ли усовершенствовать ее так, чтобы были задействованы и другие — определенные, нужные мышцы?  ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ Никому не помешало бы подобрать для себя специальный комплекс упражнений и регулярно делать его. Но не у ...

Грыжа диска позвоночника

Tweet Грыжа диска позвоночника Это выпячивание (выпадение) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника. ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА 1 — Из-за физического перена­пряжения, вибрации —  например, при вождении автомобиля. В этом случае поможет массаж, отказ от курения и нормализация массы тела. 2 — Из-за анома­лии позвоноч­ника, непра­вильного расположения щелей меж­позвонковых суставов. Надо регулярно де­лать физические упражнения, зака­ляться. ...