Движение — жизнь! - Жизнь с Радостью

В добром здравии до 100 лет!

Свежие комментарии
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Движение — жизнь!»

Фитнес для двоих: удовольствие и польза

Фитнес для двоих: удовольствие и польза

Фитнес для двоих: удовольствие и пользаФитнес для двоих: лучшие упражнения для парных занятий.

С любимым всегда хочется проводить как можно больше времени. Но не пропускать же теперь занятия по фитнесу. И не сидеть в одиночестве, пока любимый не вернется из спортзала. Вот Вам способ проводить вместе свое время: совместный фитнес для двоих.

Прочитать остальную часть записи »

Как мы отдыхаем в зимние каникулы?

Как мы отдыхаем в зимние каникулы?

Что, если провести их не традиционно, с классическим оливье и перед телевизором, а, например, в лесу или парке? И вообще, как отметить праздники так, чтобы это было не только весело, но и полезно для здоровья? И как разнообразить зимний досуг, доставив удовольствие себе и детям, укрепив семейные узы и освежив чувства?

Кстати, знаете ли Вы, что отсутствие полноценного отдыха может вызвать проблемы со здоровьем? К концу года накапливается усталость от бешеного ритма жизни, и организму просто необходима эмоциональная и физическая разрядка, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика по пути

Гимнастика по пути

Гимнастика по пути — очень хороший выход для занятых людей. Ходьба, конечно, сама по себе заставляет работать мышцы.

Можно ли усовершенствовать ее так, чтобы были задействованы и другие — определенные, нужные мышцы? 

ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ

Никому не помешало бы подобрать для себя специальный комплекс упражнений и регулярно делать его. Но не у многих на это находится вре­мя. Если у Вас тоже есть такая про­блема, почитайте о способе за­ниматься физкультурой по дороге на работу или в магазин.

Грыжа диска позвоночника

Грыжа диска позвоночника

Грыжа диска позвоночникаЭто выпячивание (выпадение) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА

1 — Из-за физического перена­пряжения, вибрации —  например, при вождении автомобиля. В этом случае поможет массаж, отказ от курения и нормализация массы тела.

2 — Из-за анома­лии позвоноч­ника, непра­вильного расположения щелей меж­позвонковых суставов. Надо регулярно де­лать физические упражнения, зака­ляться.

3 — Из-за врожденной узости позвоночного кана­ла. При этой патологии позвоночника, как, впрочем, и при других, нельзя поднимать тяжести, делать наклоны, повороты, любые резкие и быстрые движения.

Прочитать остальную часть записи »

Скандинавская ходьба — техника и эффект

Скандинавская ходьба - техника и эффект 

ПРОИСХОЖДЕНИЕ

Скандинавская ходьбаСкандинавская ходьба – это вид спортивной ходьбы с использованием специальных палок, похожих на лыжные. Изначально она получила рас­пространение около 10 лет назад в Финляндии благодаря профессиональ­ным лыжникам, стремившимся  поддерживать себя в форме круглый год. Они первыми догадались тренироваться без лыж, но с палками, отсюда и название — скандинавская или северная.

ЧТО ДАЕТ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА? 

Скандинавская ходьба продлева­ет жизнь пожилых людей и тех, кто по разным причинам не может занимать­ся традиционными видами физической культуры. Но на самом деле занима­ются ею все — от мала до велика. Воз­раст людей, увлечённых ходьбой с лыж­ными палками, составляет 25—75 лет и больше.

Чем же так привлекательна и полез­на скандинавская ходьба? Прежде всего, она сжигает гораздо больше калорий, чем обычная — на 46 %. Кроме того, в отличие от ходьбы без палок, бега и велоспорта она даёт большую нагрузку на руки, пле­чи и пресс.

Прочитать остальную часть записи »

Малыш не уступает!

Не удержалась, увидев этот ролик!  Решила добавить и его.

Шейпинг дома — упражнения

Шейпинг  дома — упражнения

Шейпинг дома - упражненияЕсли нет времени для посещения фитнес-клуба, можно можно устроить шейпинг дома — упражнения для него приводятся ниже.

 Название этой гимнастики происходит от английского слова shaping (придание формы), а между тем разработана она у нас — ленинградскими специалистами, еще в 1988 году!

Прочитать остальную часть записи »

Учимся ходить правильно

Учимся ходить правильно

Учимся ходить правильно

ПРОСТАЯ ПОЛЬЗА ХОДЬБЫ

Как только ребенок встает на ножки, он начинает ходить, потом бегать. И это огромное счастье! Но задумываемся ли мы, что нам приносит сама ходьба в полном объеме? И почему нам так нравится ходить быстро? Спасибо нашему любимому организму — он сам подсказывает, когда и как нужна прогулка. Наша цель — учимся ходить правильно.

Что же дают нам ежедневные прогулки, особенно быстрая ходьба?

Прочитать остальную часть записи »

Лифтинг-упражнения для тела


Безоперационный лифтинг — упражнения

безоперационный лифтинг - упражнения

Одна из самых популярных пластических операций — липосакция. С ее помощью убирают лишний жир и создают телу новые контуры. Но все чаще говорят, что эта процедура бесполезна и даже опасна, а через некоторое время весь жир вернется обратно. Впрочем, есть простой и дешевый способ обрести красивую фигуру — упражнения с эффектом лифтинга, (безоперационный лифтинг — упражнения).

Прочитать остальную часть записи »

Яблочный Спас

Первый раз в 1-й класс!

<script src="//rf.revolvermaps.com/0/0/6.js?i=5xyuv7v6q7q&m=7&c=e63100&cr1=ffffff&f=arial&l=0&bv=90&lx=-190&ly=190&hi=20&he=7&hc=a8ddff&rs=80" async="async" type="text/javascript"></script>

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw