Меню для мозга

Меню для мозга

меню для мозгаУхудшилась память? Стало труднее сосредоточиться? Снизилась острота мышления? Обратите внимание на то, чем Вы питаетесь, — и исправьте ошибки. 

КОФЕ БЕЗ САХАРА

В кофе содержатся витамины, ми­нералы и аминокислоты. Чашечка утреннего кофе (натурального, без сахара и сливок) пробудит не только Ваше тело, но и Ваш интеллект.

СЫРАЯ СВЕКЛА

Именно в сыром виде этот овощ поднимает настроение, улучшает об­щее самочувствие, повышает мыс­лительные способности. А улучшить вкусовые качества сырой свеклы по­может соус из растительного масла и сока лимона. Натрите свеклу на тер­ке и сбрызните небольшим количе­ством соуса.

ВАЖНО!

Сырую свеклу нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

БАКЛАЖАНЫ С КОЖУРОЙ

Чтобы баклажаны не горчили, многие очищают их от кожуры. Но только в кожуре содержится анто-цианин — антиоксидант, который по­могает сохранить в мембранах кле­ток мозга необходимое количество жира, защищая их от разрушения.

ЖИРНАЯ РЫБА

Наш мозг на 60% состоит из жи­ров, поэтому, чтобы поддерживать его работу, необходимо как минимум раз в три дня давать ему подпитку в виде жирной, но легко усваиваемой пищи. Самый подходящий продукт — жирная рыба.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. Ольга

    Полезные советы, и радует, что все они вкусные.Я,например, сейчас не пью кофе и сахар сам по себе вообще не ем, разве что в варенье.А рыба жирных сортом полезна не только для мозга,но и для налаживания гормонального фона в организме и для избавления от лишнего веса.

  2. Дмитрий

    Спасибо полезные идеи.

  3. Vasili70

    Спасибо за полезные советы.

    А то, не дай бог,недалеко и до болезни Альтцгеймера

    Что-то память стала подводить в последнее время.

    А рыба мне очень нравится.

    Успехов Вам!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: