Польза воды для здоровья

Польза воды для здоровья

Польза воды для здоровья

польза воды для здоровья

Наш организм в основном состоит из воды.

Сердце и легкие содержат 70,9 % воды, мышцы – 75%, печень – 75,3%, селезенка – 77%.

Получается, что в среднем мы на 75% состоим из воды.

Самый большой объем воды содержит мозг – 83%! Поэтому для нормальной работы он нуждается в большом количестве жидкости.

Для нормальной работы всего организма мы должны выпивать в день 8 стаканов воды. Но чтобы она приносила пользу, существует несколько правил:

1 – Пить маленькими глотками в несколько приемов, чтобы не перегружать работу почек (примерно через каждые 15 минут).

2 – После того, как проснулись – выпейте сразу 1-2 стакана кипяченой воды, и лучше горячей. В этом случае все клетки нашей пищеварительной системы сразу наполнятся влагой, и завтрак быстро усвоится, а из организма быстрее выйдут продукты распада.

3 – Нельзя пить очень холодную воду – из-за резкого перепада температуры в горле возможен спазм. Можно потерять голос и получить воспаление. Кроме того, ледяная вода ухудшает обмен веществ.

4 – Слишком горячую воду также нельзя пить – она разрушает зубную эмаль и обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка, а это может привести к болезненным изменениям внутренних органов, допустим, повышенной чувствительности стенок желудка.

5 – Не пить во время еды или непосредственно перед ней и сразу после нее. Выпитая во время еды жидкость разбавляет желудочный сок и может полностью вымыть его – тогда съеденная пища не сможет перевариваться, а будет гнить и вырабатывать токсины.

Врачи советуют пить как минимум за час до еды и через полтора часа после еды – если Вы ели овощи или фрукты. Но после тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) можно пить только спустя 2 часа.

Как видите, польза воды для здоровья очень велика.


11 комментариев на “Польза воды для здоровья”

  • Людмила:

    С большим уважением отношусь к воде,не люблю газировки.соки.Мои блюда в жидком виде-вода и кофе.

  • Гульнара:

    Вода очень полезна для организма! Я люблю воду пить в чистом виде. Всякие там Coca-Cola, Pepsi и др.мой организм просто не воспринимает. Очень понравились советы.Буду их применять в жизни.

  • Владимир:

    Тема воды была и будет актуальна, спасибо за информацию, тем более, что вокруг этой темы сейчас много аферистов

  • Виктор:

    Слышал, что нельзя пить после еды. А когда узнаешь почему, появляется и мотивация.

  • Ирина:

    Вола очень полезна для нашего организма!

  • Я лично люблю пить воду.Привык с детства. В моей стране это очень важно так как на улице жарко и все время солнце.

  • Все понятно про воду. Только всегда такие условия ставят по правилам приема воды, что непонятно, как совместить их с работой и вообще условиями нашей жизни: за 1 час до приема пищи, через 15 минут маленькими порциями...

    • admin:

      Оля, можно же стакан с водой на рабочем столе иметь? Пейте себе потихоньку.

  • Татьяна:

    Спасибо, ценная информация! В последнее время стараюсь пить воды побольше, теперь буду знать, как делать это правильно.

  • Олег:

    Интересно. В жару без воды совсем не могу.

  • Zangar:

    спасибо за полезные советы

Оставить комментарий

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!
Апрель 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Дек  
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

bgMLm6Y0qw