Диета молодости
С самого появления человека на Земле он боролся сначала за жизнь, за сохранение здоровья и, конечно, продление молодости. Сколько сказок существует на эту тему! Молодильные яблочки, ныряние в чан с кипятком, после которого можно вынырнуть молодым и красивым, крем Азазелло, средство Макропулоса и многое-многое другое.
Еще в детстве мы познакомились с героями сказок, которые хотели оставаться всю жизнь красивыми, юными и даже бессмертными.
Это естественное и сильнейшее желание человека. Но для женщин это особенно важно — они идут ради этого на самый большой риск — пластические операции, многодневные изнуряющие диеты, фитнес и пр.
Группой американских ученых и диетологов, которую возглавляет Майк Ройзен, в результате длительных исследований и научных экспериментов была создана уникальная программа омоложения — своего рода диета молодости.
КУШАЕМ И СЧИТАЕМ
Перед Вами два списка — зеленый и красный.
В первый список входят продукты, которые включают в себя замедляющие старение вещества.
Во втором списке, напротив, перечислены продукты, которые способствуют преждевременному старению. Но в нем так много вкусненького!.. Так не хочется отказываться от вкусных и любимых блюд! И здесь найден компромисс: больше употребляйте полезных продуктов из первого, зеленого списка, компенсируя удовольствие от любимых лакомств из первого списка. Соблюдайте лишь простое правило.
Посмотрите повнимательнее: у каждого продукта определенное количество очков. Его «степень важности» напрямую зависит от его полезности — т.е. чем он полезнее для нас, тем выше находится в списке. Так же и во втором списке: чем вреднее, тем выше в этом списке.
Если, например, Вы не удержались от любимой жареной картошки, тогда компенсируйте это любимое блюдо чашкой зеленого чая или двойной порцией грейпфрута, который относится к омолаживающим продуктам.
Считать несложно: если за неделю Вы набрали 3500 хороших, полезных очков и 2000 «плохих», вредных — разница между ними будет 1500 очков. Это очень хороший результат, к которому надо стремиться — не меньше. Конечно, не всегда будет удаваться точно подсчитывать количество очков. Но это не смертельно. По мере знакомства со списками Вы сами будете выбирать омолаживающие блюда.
Желаю Вам прежде всего хорошего настроя и успешного омолаживания!
ЗЕЛЕНЫЙ СПИСОК
Омолаживающие продукты
Квашеная капуста
(порция) + 35 очков
Лосось или семга
(50 г) + 35 очков
Листовая свекла
(порция) +35 очков
Сухофрукты
(50 г) + 30 очков
Брюссельская капуста
(порция) + 30 очков
Зеленый чай
(1 чашка) + 30 очков
Луковица
(1 штука) +30 очков
Белые грибы
(порция) — 25 очков
Томатный сок
или паста (1 ложка)
+ 20 очков
Авокадо (1 штука)
+ 20 очков
Фасоль (1 порция)
+ 20 очков
КРАСНЫЙ СПИСОК
Продукты, приближающие старение
Половинка маленькой дыни — 40 очков
«Кока-кола» или «Фанта»
(1 литр) — 40 очков
Жареная картошка
(1 порция) — 35 очков
Чипсы (½ пакетика)
— 35 очков
Сосиска или сарделька
(1 штука) — 30 очков
Копченая колбаса
(50г) — 30 очков
Сливочное мороженое
(1 порция) — 30 очков
Картофельное пюре
(1 порция) — 25 очков
Сдобная булочка
— 20 очков
Вареная колбаса
(50 г) — 20 очков
Кукурузные хлопья
(1 порция) — 20 очков
Как здорово, что теперь я знаю такой список! Конечно же хочется оставаться молодой и красивой как можно больше лет! И заботиться об этом нужно как можно раньше!
Лучше кушать все подряд, только в разумных пропорциях.
Галина,спасибо за диету вечной молодости,продукты замедляющие старение лучше сочетать с подвижным образом жизни,с веселым нравом ,умением любить и прощать .и многим другим,что действительно поможет продлить нашу жизнь и сделать более счастливой.
Игорь, полностью согласна с Вами! Спасибо!