Меню для Вашего знака 

Уже в древности астрологам было известно, что планеты очень влияют на нашу судьбу. Они помогают нам узнать о будущем, узнать себя, свой темперамент, не ошибиться в выборе любимого человека. А еще они помогают нам составить такое меню, которое сделает ваш организм и здоровье сильными, а фигуру идеальной.

Значит – хорошее настроение вам будет обеспечено всегда! Прочитайте меню для Вашего знака.

Каждый знак Зодиака имеет и сильные, и слабые стороны – как духовно, так и физически. И если Вы внимательно просмотрите их в своем гороскопе, Вы станете понимать, что необходимо Вашей душе и Вашему телу, а чему нужно сказать «нет!».

Рацион питания также индивидуален для каждого знака Зодиака. Обратите внимание на продукты, которые предлагаются Вашему знаку. Пусть это и не будет полным совпадением, но общее вы обязательно найдете!

ОВЕН

Главное – не калории, а режим питания!

Звезды заверяют: Овен мо­жет есть все, что угодно. В том числе и дамы-Овны. Из угощений они способны себе многое позволить без вреда для фигуры, так как от при­роды хорошо сложены, наде­лены привлекательной внеш­ностью. К тому же энергичны и активны.

Но будьте осторожны! Склон­ность Овнов к постоянным перекусам все же таит в се­бе  опасности для здоровья и  грозит лишним весом.

А вернуть утраченную лег­кость будет ой как непросто! Не стоит садиться на жест­кие диеты и отказываться от деликатесов. Просто попро­буйте отладить режим пи­тания. Откажитесь от при­вычки перекусывать на бегу. Лучше ешьте 4 раза в день, но небольшими порциями! И почаще налегайте на раз­ные сорта сыра, творог. Также отдавайте предпо­чтение рыбке, овощам и кашкам из круп. А если ва­ше тело соскучилось по дви­жению, но спорт для вас ску­чен, займитесь танцами! Они, как ничто другое, помогут те­ло держать в тонусе, а душу — в радости...

ТЕЛЕЦ

Свежие овощи против старения.

Тельцы — сильные и жизнерадостные нату­ры. Они во всем уме­ют найти позитив. Женщинам-Тельцам по­везло особенно — они от рождения грациозны, пропорционально сло­жены. Активны и любят спорт. Именно среди них больше всего поклонниц здорового образа жизни, который помогает сохра­нить и цвет лица, как у юной девочки, и тонкую талию на долгие годы! Единственное, чего не стоит делать Тельцам, — это идти против сво­ей природы и приучать организм ко всякой га­дости — сигаретам, ал­коголю, сладким «химическим» газировкам, фастфуду. Тело тут же «отомстит» за эти пороч­ные пристрастия лишни­ми кило.

Так что ваш луч­ший выбор — «здоровая» еда! Особенно хороши свежие овощи, морская капуста, белое мясо ку­рочки, приготовленное на пару. Полезным будет и раздельное питание. И по­чаще устраивайте актив­ные прогулки на свежем воздухе. Без кислорода ваш обмен ве­ществ может дать сбой.

БЛИЗНЕЦЫ

Умеренность в еде и «быстрые» диеты.

Близнецы — двойствен­ный и очень переменчи­вый знак! И женщины-Близнецы вечно мучаются тяжелым выбором. С одной стороны, они мечта­ют достичь совершен­ной фигуры. А с дру­гой — длительные диеты и изнурительные тренировки способны вогнать их в ди­кую депрессию. Чтобы ре­шить эту проблему, звезды советуют: просто никогда не нагружай­те организм « лишней» едой! Не переедайте. Старайтесь заканчивать обед без чувства сильной тяжести в желудке. А если уж это случилось, попро­буйте «быструю» (на 3-9 дней) диету, чтобы разгру­зить организм. При этом максимальную пользу вам принесут белковые про­дукты: яйца, сыры и обя­зательно орехи. А вот сахар и мучное лучше за­мените медом и сухофрук­тами. И больше двигай­тесь! Без этого удержать вес в узде сложно. Лучший вид активного отдыха для женщин-Близнецов — пла­вание, быстрая ходьба.

РАК

Рыбка – для отличного обмена веществ.

Женщины-Раки — ис­тинные ценительницы домашнего уюта и се­мейного счастья. Они -превосходные кулинар­ки. Правда, эта страсть не мешает им иметь стройную фигуру. Ведь Раки больше любят уго­щать своими кулинар­ными шедеврами близ­ких, а не себя. Однако у этих во всех отношени­ях прекрасных дам есть одно слабое место. Они неравнодушны к дрож­жевой выпечке и слад­кому. А это, как извест­но, очень калорийная еда, и она — враг лю­бой, даже самой строй­ной, талии!

Поэтому постарайтесь ограничивать себя в сладостях. А больше налегайте на морскую рыбу. В ней — жирные омега-кислоты, столь нужные Ракам для пра­вильного гормональ­ного баланса и обмена веществ. Иначе работа всего организма будет нарушена, и тогда воз­никнет угроза ожире­ния.

И не забывайте о за­нятиях спортом. Ракам звезды рекоменду­ют силовые трениров­ки: отжимания, упраж­нения на укрепление пресса.

ЛЕВ

Нет – вредному  холестерину!

Львицы — истинные царицы! Причем во всех ипостасях. К примеру, в семье они — всегда в центре внимания! Осо­бенно во время застолий. Ведь Львицы понимают толк в еде и обожают бало­вать себя и родных чем-нибудь эда­ким. Но звезды предупреждают: осто­рожнее с угощениями, содержащими холестерин! Нет — жареному, копче­ному, жирному! Эти блюда опасны и для фигуры, и для сосудистой систе­мы. А она у Львиц от природы слабая. Излишек холестерина в организме приведет к образованию бляшек в ве­нах и артериях, что грозит инфарктом, инсультом. Лучший выбор Львиц — инжир, бакла­жаны, полезные для сердца и сосудов. А также «лег­кое» мясо — курочка, телятина.

ДЕВА 

Жир — в «ананасовую» топку

Девы - знак, почитающий дисциплину и по­рядок во всем! Потому женщинам-Девам легче всех остальных ограничивать себя в еде, когда в этом есть нужда. Хотя они очень любят вкусно покушать! Но как только обна­ружат на талии лишний жирок - тут же берут себя в руки. Единственная слабость Дев - сладкое! От кусочка тортика они способны потерять голову. Осторожнее с этим! Никог­да не ешьте десерты на ночь - лучше балуй­те себя ими с утра, чтобы организм успел по­тратить калории до сна. И для вас идеально подойдут жиросжигатели  — продукты, которые помогают увеличивать скорость сжигания жиров в организме. Это зелень, ананасы, молочное.

ВЕСЫ 

Порции — с ладошку

Люди, родившиеся под знаком Весов, страстные исследователи окружающего мира. Они любопытны и любознательны. Поэтому женщина-Весы, попадая за празд­ничный стол, жаждет попробовать сразу все угощения! А это — угроза переедания и лишнего веса. Но не отчаивайтесь! Ес­ли нет сил отказаться от вкусностей, про­сто кладите себе маленькие порции — так, чтобы на тарелке у вас лежала еда, которая уместилась бы в ладошке.

А еще звезды со­ветуют вам ограничить потребление соли и сахара. Будьте осторожны с макаронами, рисом, мучным. А вот сладкие бананы для вас — самое то! Завтракайте од­ним бананом почаще — это хорошо и для фигуры, и для кожи. И не забывайте делать гимнасти­ку — хотя бы по 15 минут три раза в неделю.

СТРЕЛЕЦ

Нужен растительный белок.

Стрельцы поражают жизне­любием и жизнестойкостью! Именно среди них больше всего долгожителей! А все дело в оптимизме, духовной закалке и... грамотном пи­тании. Женщины-Стрельцы интуитивно чувствуют, что им стоит есть, а что — нет. Но есть одно «но»! Если вы поклонница копченостей и жирного мяса, не налегай­те на любимые блюда сверх меры! Иначе пострадают пе­чень и сосуды — самые сла­бые места Стрельцов. А вот горох, фасоль, соя во всех видах для вас просто чу­десное лекарство!Они по­могают восполнить дефи­цит белка и витаминов в организме. К тому же мало­калорийны. А для нормали­зации кровотока в сосудах вам нужны активные игры на свежем воздухе.

КОЗЕРОГ

Кефир подарит легкость.

О, дамы-Козероги — истинные эстетки! Поэтому для них важен даже не вкус блюд, а то, как они поданы! В сервировке обеда все должно быть красиво — и посуда, и скатерть, и приборы. А в такой обстановке, как правило, лег­че держать аппетит в узде. Так что звезды уверены: вам мень­ше всех других знаков зодиака грозит ожирение.

Однако есть другая опасность: женщины-Козероги уязвимы, когда речь идет о пищеварительной си­стеме. Ее работа может дать сбой. Поэтому перед обедом вам можно выпить бокал крас­ного вина — оно улучшит работу желудка. И почаще угощайтесь кисломолочным — кефиром, простоквашей.Пейте мине­ральную воду перед приемами пищи. Избегайте жирного и острого. А из спортивных увлечений отдайте пред­почтение йоге и укреплению пресса.

СКОРПИОН

«Нет!» перекусам у телевизора.

Энергичные женщины-Скорпионы способны весь день работать как заведенные, совершен­но забывая вовремя по­есть. В результате пропу­скают завтрак, обед, а за ужином наедаются. Кро­ме того, эти дамы очень любят глушить приступы голода шоколадками или перекусывать у телевизо­ра. Звезды предупрежда­ют: такая «диета» грозит не только_гастритом и язвой, но и лишними кило.

Поэ­тому ста­райтесь все же соблюдать режим питания и не пропускать хотя бы завтраки. Тогда и страсть к перекусам и ночным обжираловкам поутихнет. А для пре­красной кожи, стройной фигуры и отличного на­строения вам нужны грибы, гречка, речная рыба. Включайте их в свое меню почаще. Что же касается спорта, он вам не слишком нужен. Вы и так умее­те тратить калории в смасшедшем  ритме сво­ей жизни.

ВОДОЛЕЙ

Вместо сигареты – фрукты.

Женщинам-Водолеям повез­ло! Их легкое отношение к жизни, страсть к движению и равнодушие к еде помогают сохранить нормальный вес до глубокой старости. Они, как правило, не нуждаются в диетах и особом режиме питания. Однако есть и лож­ка дегтя в этой бочке меда. Водолеи пугающе легко при­обретают вредные привыч­ки. И становятся жертвами пристрастия к никотину, ал­коголю, сладкому. А это гу­бит и здоровье, и красоту, и фигуру. Так что будьте осто­рожнее с соблазнами! Пом­ните — вам нужно сбаланси­рованное меню с обилием овощей, зелени, фруктов, ягод.И ни в коем случае не голодайте! Без завтра­ка, обеда и ужина ваш орга­низм останется без энергии. Как следствие — хандра и депрессия, а значит, лишний повод выпить и покушать...

РЫБЫ

Виноград против стрессов.

Рыбы — романтичные и чув­ствительные натуры. Они эмоциональны и могут слиш­ком бурно переживать по поводу даже мелких непри­ятностей. А стресс потом «за­едают» сладеньким. Что, яс­ное дело, не помогает фигуре становиться стройнее. Нервничаете? Не тянитесь за пирожными! Лучше съешьте горсть винограда. В нем тоже много сахара, который помо­гает организму вырабатывать гормоны счастья — эндорфины. Но в отличие от жирных тортов и масляного крема в винограде — «хороший» са­хар: природный и полезный! Только не переедайте: эти ягоды калорийны. Также в ва­шем меню должны быть орехи и грана­ты. А в спорте отдай­те предпочтение пла­ванию — оно укрепляет и мышцы, и нервную систему.