Неделя красоты — лучшие продукты

Неделя красоты — просто и эффективно!

Дорогая Читательница, неделя красоты, с которой Вы сейчас познакомитесь — не строгая диета, а рассказ о самых простых, доступных продуктах питания.

Совсем не обязательно посещать СПА-салоны и парикмахерские: Ваши продукты из холодильника решат многие проблемы!

На что Вы готовы, чтобы надолго сохранять красоту, молодость и привлекательно — регулярно тратить деньги на

бьюти-средства,

полностью зависеть от косметолога, а также почти весь день не покидать спортзал?

Возможно, есть средства более доступные и приятные, к тому же малозатратные?

Давайте попробуем пересмотреть меню! Если Вы введете в ежедневный рацион описанные ниже продукты — то уже через неделю заметите, как преобразились Ваше лицо и тело!

ЗЕЛЕНЬ МОЛОДОСТИ

Зеленый — цвет надежды, весны и движения вперед.
Самый распространенный оттенок большинства растений на земле обусловлен присутствием в их клетках зеленых пластид, называемых хлоропластами. Продукты зеленого цвета также содержат большое количество антиоксидантов и минералов, благотворно действующих на женскую красоту. Собираем в свою зеленую «молодильную» корзину следующие фрукты-овощи:

• Кресс-салат

устранит воспаления на коже, придаст ей сияние.

Железо, содержащееся в этой острой травке, улучшит состав крови, запустит выработку полезных ферментов пищеварения.

Природный магний избавит от темных кругов под глазами.

• Сок из листьев шпината

сделает взгляд лучезарным.

Благодарите за это лютеин, содержащийся в сочных глянцевых листьях. Он же защищает глаза от вредных факторов окружающей среды.

Регулярно употребляйте зеленые бобы и не узнаете свою шевелюру! Шелковистость, естественный блеск, густоту волосам придает легкоусвояемая форма кремния, обильно содержащаяся в бобах.

• Мякоть зрелого авокадо

содержит более 30% полезных растительных жиров, в том числе чудодейственную олеиновую кислоту.

Одно авокадо два раза в неделю — и вы забудете о сухости кожи, потускневших волосах и ломких ногтях.

ЛЮБИМЫЕ ОРЕШКИ И СЕМЕЧКИ

Жизнь любого растения начинается с семени. Дремлющий внутри плотной оболочки зародыш окружен таким концентратом питательных веществ, что по энергетике сопоставим с немалым объемом зрелых плодов. Этим волшебным свойством семян и орехов воспользуйтесь для сохранения красоты и молодости.

• Тыквенные семечки — мощный страж женской привлекательности.

Природный цинк, в максимальном количестве присутствующий внутри зеленоватых зернышек, прекрасно борется с дефектами кожи, очищая и освежая ее.

• Льняное семя — растительный рекордсмен по содержанию жирных кислот омега-3.

Блестящие зернышки, регулярно употребляемые в пищу в измельченном виде, смягчают и увлажняют кожу изнутри. С тем же эффектом работает собственно масло льна в качестве добавки к салатам.

• Аналогично трудятся на благо женской красоты и грецкие орехи. Пара орехов в день поддержит естественную увлажненность и упругость вашей кожи.

• Натуральные зерна горчицы

либо порошок из нее — это не только прекрасная приправа ко многим блюдам. Особая форма антиоксидантов в этом семени сужает поры кожи и выравнивает ее структуру. Общее омоложение организма обеспечивается за счет большого количества минералов, а главное, так нужного женскому организму железа.

НЕЗАМЕНИМЫЕ БЕЛКИ

Бесценные для нашей красоты животные белки мы можем получить только при употреблении продуктов нерастительного происхождения.

• Безусловный лидер в этом списке — куриные яйца. Содержащийся в них биотин укрепляет мышечную и костную системы, зубы, волосы и ногти, формирует крепкий скелет. Легкие яичные жиры способствуют поддержанию здорового веса, помогают легче переносить диеты и занятия спортом.

• Морепродукты — устрицы, мидии, креветки — сконцентрировали в себе все минералы морской воды. Особо упомянем йод — прекрасный стимулятор клеточной активности, морской коллаген — основной составляющий компонент нашей кожи, а также уже озвученный цинк. Как Венера из пены морской, предстанете вы после курса употребления этих полезных продуктов.

• Кожа нуждается в правильных аминокислотах, которые очень легко получить из разных сортов нежирного мяса. Оно богато витаминами и минералами. А практически вся группа В, витамины Е и РР являются своеобразными протекторами для кожи. Ежемесячная потеря эритроцитов (важных компонентов крови) сказывается на внешности женщины. Так вот именно мясо восстанавливает их нехватку в организме.

• Молочные продукты — рекордсмены по содержанию кальция.

Открывает парад твердый сыр. Умеренное, но регулярное его употребление способствует укреплению костей, зубов, ногтей и волос.

Натуральный йогурт и кефир заселят кишечник полезными пробиотиками, улучшающими пищеварение.

В сливочном масле содержатся витамины Е, С, A, D, пара элементов группы В. Они крайне необходимы для здоровья кожи, волос, мышц, костей и внутренних органов.