Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

В добром здравии до 100 лет!

Свежие комментарии
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Архивы



Яндекс.Метрика

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях необходима для того, чтобы избежать дальнейшего развития заболевания.

Для того, чтобы сохранить сердце здоровым, избежать повышенного давления и прочих неприятностей, в питании должны присутствовать только постные куски говядины, телятины и баранины. У них надо удалять весь видимый жир.

Лучше всего есть телятину. Порции вареного мяса должны быть не более 80-90 г.

Ограничьте и употребление колбас и сосисок. Печень, почки и др. субпродукты противопоказаны.

ПТИЦА

Холестерина она содержит столько же, сколько и постное мясо, но в ней меньше жирных кислот. Меньше и железа, чем в красном куске говядины. Чем меньше по размеру птица, тем меньше жира она содержит.

Лучший вариант – белое мясо. Индейка предпочтительнее.

Кожу с птицы надо удалять до приготовления.

ЯЙЦА

Яйца необходимо ограничивать. Старайтесь съедать не больше 2 яичных желтков в неделю.

МОЛОКО

Желательны обезжиренные молочные продукты. Обезжиренное молоко содержит не меньше белка, кальция и фосфора, чем цельное.

2 стакана (400 мл) обезжиренного или 1%-ного молока в день обеспечат суточную потребность организма в кальции.

СЫРЫ

Не добавляйте его в блюда с мясом, т.к. содержание жира и калорийность становятся в 2 раза больше.

МАСЛА

Для заправки салатов лучше использовать обезжиренный майонез; подсолнечное, соевое, оливковое и льняное масла. При жарении употребляйте подсолнечное и оливковое масла.

Статьи по теме:

Комментарии (8) на “Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях”

Оставить комментарий

Яблочный Спас

Первый раз в 1-й класс!

<script src="//rf.revolvermaps.com/0/0/6.js?i=5xyuv7v6q7q&m=7&c=e63100&cr1=ffffff&f=arial&l=0&bv=90&lx=-190&ly=190&hi=20&he=7&hc=a8ddff&rs=80" async="async" type="text/javascript"></script>

7 гороскопов бесплатно

bgMLm6Y0qw