Спецдиета для Вашего темперамента

Спецдиета для Вашего темперамента

Благодаря собственному темпераменту можно не сойтись характерами не только с людьми, но и... с собственным рационом. Существует  специальная диета по темпераменту. 

Удивительный феномен — каж­дый продукт питания обла­дает способностями!  

Одни разжигают внутренний огонь — мы становимся более  подвижными, активными; другие же, наоборот, действуют успокаивающе.

Правда, если Вы по натуре человек спокойный, «умиротворяющие» продукты могут добавить Вам лишние килограммы. Зная свой темпера­мент, можно найти те, с которы­ми Вашему организму будет легко «ужиться».

САНГВИНИКАМ ВОДУ СО ЛЬДОМ

Черты ха­рактера:

энергичность,

уверенность,

общительность,

хорошее чувство юмора.

Ми­мика подвижная, смех громкий.

Не хватает сосредоточенности.

Бывают поверхностными и по­спешными.

Таким людям полезна еда, усмиряющая их подвижную натуру,

Продукты питания:

молоко, ряженка, сладости, кабачки, огурцы, картофель, капуста, тыква, грибы, все виды бобовых, курица и свинина.

Ограничить употребление:

ке­фира, ржаного хлеба, моркови, кукурузы, абрикосов, хурмы, риса, газированных напитков.  

Рекомендации:

пейте больше прохладительных напитков, ешь­те теплую, не горячую пищу. На столе обязательно должны быть салаты из свежих овощей. Нель­зя есть на ночь — это действует возбуждающе на нервную систему слишком энергичных сангвиников.

ХОЛЕРИКАМ ОБЕД ПО РАСПИСАНИЮ

Черты характера:

смелость,

стремительность,

инициативность,

суетливость,

азартность,

собранность.

Нередко вспыльчивы, склон­ны к резким сменам настроения.

Таким людям полезна успокаивающая еда, снижающая нервозность.

Продукты питания:

молоко, йогурт, сметана, халва, мед, бездрожжевой хлеб, рис, овес.

Курица, рыба в небольших количествах.

Свекла, морковь, перец, горох, кабачки — все овощи только тушеные. Сладкие фрукты.

Ограничить употребление:

сухих завтраков, сырой капусты, поми­доров, грибов, свинины, гречки.

Рекомендации:

полезен плотный и теплый завтрак (особенно каши), обед и ужин — в строго определенное время. Холерикам нужно соблюдать режим дня — это организует их суетливую на­туру и улучшит обмен веществ.

МЕЛАНХОЛИКАМ СВЕЖИЕ ОВОЩИ

Черты характера:

чувствительность,

ро­бость,

предусмотритель­ность,

обидчивость.

При внешней невозмутимости внутри бушует ураган страстей.

Таким людям полезна еда, снижающая беспокойство.

Продукты питания:

сливки, творог, сыр, белый хлеб, лук, чеснок, отварной картофель, сливы, клубника, ананасы, макароны, оливки, грибы.

Ограничить употребление:

кефира, фасоли, гороха, крепкого чая, меда, баклажанов, бананов, свинины.

Рекомендации:

в рационе должно быть много сырых овощей. В идеале — веге­тарианское питание.

Нельзя принимать пищу в нервозном состоянии.

ФЛЕГМАТИКАМ ЛОЖКУ МЕДА

Черты характе­ра:

невозмутимость,

упрямство,

уравно­вешенность.

Таким людям полезны продукты, способные растормошить их слишком спокой­ную натуру.

Продукты питания:

обезжиренные молочные продукты, мед, хлебцы, овощи, фрукты (кроме сладких), просо, гречка, мясо индюшки.

Ограничить употребление:

сла­достей, картофеля, томатов, риса, морепродуктов.

Рекомендации:

используйте больше специй. Можно не завтракать. Перед каждым приемом пищи вы­пивайте стакан горячей воды.