Спецдиета для Вашего темперамента
Благодаря собственному темпераменту можно не сойтись характерами не только с людьми, но и... с собственным рационом. Существует специальная диета по темпераменту.
Удивительный феномен — каждый продукт питания обладает способностями!
Одни разжигают внутренний огонь — мы становимся более подвижными, активными; другие же, наоборот, действуют успокаивающе.
Правда, если Вы по натуре человек спокойный, «умиротворяющие» продукты могут добавить Вам лишние килограммы. Зная свой темперамент, можно найти те, с которыми Вашему организму будет легко «ужиться».
САНГВИНИКАМ ВОДУ СО ЛЬДОМ
Черты характера:
энергичность,
уверенность,
общительность,
хорошее чувство юмора.
Мимика подвижная, смех громкий.
Не хватает сосредоточенности.
Бывают поверхностными и поспешными.
Таким людям полезна еда, усмиряющая их подвижную натуру,
Продукты питания:
молоко, ряженка, сладости, кабачки, огурцы, картофель, капуста, тыква, грибы, все виды бобовых, курица и свинина.
Ограничить употребление:
кефира, ржаного хлеба, моркови, кукурузы, абрикосов, хурмы, риса, газированных напитков.
Рекомендации:
пейте больше прохладительных напитков, ешьте теплую, не горячую пищу. На столе обязательно должны быть салаты из свежих овощей. Нельзя есть на ночь — это действует возбуждающе на нервную систему слишком энергичных сангвиников.
ХОЛЕРИКАМ ОБЕД ПО РАСПИСАНИЮ
Черты характера:
смелость,
стремительность,
инициативность,
суетливость,
азартность,
собранность.
Нередко вспыльчивы, склонны к резким сменам настроения.
Таким людям полезна успокаивающая еда, снижающая нервозность.
Продукты питания:
молоко, йогурт, сметана, халва, мед, бездрожжевой хлеб, рис, овес.
Курица, рыба в небольших количествах.
Свекла, морковь, перец, горох, кабачки — все овощи только тушеные. Сладкие фрукты.
Ограничить употребление:
сухих завтраков, сырой капусты, помидоров, грибов, свинины, гречки.
Рекомендации:
полезен плотный и теплый завтрак (особенно каши), обед и ужин — в строго определенное время. Холерикам нужно соблюдать режим дня — это организует их суетливую натуру и улучшит обмен веществ.
МЕЛАНХОЛИКАМ СВЕЖИЕ ОВОЩИ
Черты характера:
чувствительность,
робость,
предусмотрительность,
обидчивость.
При внешней невозмутимости внутри бушует ураган страстей.
Таким людям полезна еда, снижающая беспокойство.
Продукты питания:
сливки, творог, сыр, белый хлеб, лук, чеснок, отварной картофель, сливы, клубника, ананасы, макароны, оливки, грибы.
Ограничить употребление:
кефира, фасоли, гороха, крепкого чая, меда, баклажанов, бананов, свинины.
Рекомендации:
в рационе должно быть много сырых овощей. В идеале — вегетарианское питание.
Нельзя принимать пищу в нервозном состоянии.
ФЛЕГМАТИКАМ ЛОЖКУ МЕДА
Черты характера:
невозмутимость,
упрямство,
уравновешенность.
Таким людям полезны продукты, способные растормошить их слишком спокойную натуру.
Продукты питания:
обезжиренные молочные продукты, мед, хлебцы, овощи, фрукты (кроме сладких), просо, гречка, мясо индюшки.
Ограничить употребление:
сладостей, картофеля, томатов, риса, морепродуктов.
Рекомендации:
используйте больше специй. Можно не завтракать. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды.
Хорошие советы. Надо будет их придерживаться. Спасибо.