Арбузная диета для очищения и похудения
Дорогой Читатель, если Вы хотите «почиститься» осенними дарами и сбросить при этом 2-3 килограмма, воспользуйтесь арбузной диетой, поскольку сезон арбузов, слава Богу, еще не закончился.
Всего за один день такой арбузной разгрузки Вы сможете вывести из организма 1 -2 кг лишней жидкости и очистить его от токсинов, песка, ненужных солей.
Но арбузная монодиета, хоть и вкусная, всё же достаточно трудная. Поэтому, начав её, внимательно прислушивайтесь к себе.
Для очистки организма достаточно 1-2 арбузных дня в неделю.
Выберите арбуз правильно!
Можете съесть 1,5-2 кг арбуза в день, разделённых на 5-6 приёмов, а также ржаные хлебцы и сухарики (не больше 50- 60 г за приём).
Чай и кофе исключаются.
Для начала устраивайте такие разгрузочные дни, делая перерывы в четыре-пять дней, при этом питаться в последующие дни нужно не более сытно, не более калорийно. К этому здесь есть предрасположенность.
Приблизительное время метаболизма составляет три дня: то есть, если поголодали в понедельник, среда—четверг могут усилить аппетит. Одним словом, не нужно слишком часто устраивать разгрузочные дни, чтобы не допустить излишнего похудения.
О полезных свойствах и противопоказаниях читайте подробнее здесь и здесь.
Арбузная диета — выход
Внимание:
Необходим правильный выход из этой диеты.
Только в этом случае Вы закрепите полученный вес. На протяжении десяти дней ешьте на завтрак овсяную, гречневую или рисовую кашу на воде, нежирный творог и сыр.
На обед приготовьте рыбу на пару или нежирное мясо с овощным салатом (в качестве приправы – лимонный сок или оливковое масло).
Ужинайте, как и « прежде, арбузом.
ВАЖНО!
Перед началом арбузной диеты сделайте анализ крови на сахар. Если он повышен, такой вариант похудения вам противопоказан.
Нельзя применять арбузную диету, если
1 — снижена функция почек – они не в состоянии выводить излишнюю жидкость из организма.
2 – есть камни больше 4 мм в диаметре.
Также, как и любая другая монодиета, арбузная противопоказана более 2 дней подряд. Тем более, за 2 дня Вам не удастся похудеть.
