Разгрузочные дни для здоровья
Разгрузочные дни для здоровья желательно устраивать 1-2 раза на неделе. Можно начать с самых сытных разгрузочных дней для здоровья, чтобы они постепенно переносились все легче .
Вы быстро привыкните к ним, ощущению необычайной легкости в теле, и они станут для Вас уже просто необходимостью.
К тому же сейчас все эти продукты доступны.
Применяются следующие разгрузочные дни при различных заболеваниях
СОКОВЫЙ ДЕНЬ
Полезен гипертоникам, при атеросклерозе, сахарном диабете, ожирении, мочекаменной болезни, подагре, заболеваниях почек и печени.
600 мл овощного или фруктового сока и 800 мл отвара шиповника разделить на 4 приема пищи.
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Показан при сахарном диабете, ожирении, атеросклерозе, подагре, гипертонии, болезнях печени и почек, хронических полиартритах.
1,5 кг любых из перечисленных сырых овощей (морковь, капуста, кабачки, помидоры, петрушка, укроп, любая зелень, листовой салат или стручки зеленой фасоли) съесть в течение дня за 5-6 приемов пищи, добавив в каждую порцию по одной ложке любого растительного масла.
ДЕНЬ СУХОФРУКТОВ
Рекомендован при гипертонии, хронической сердечной недостаточности, болезнях печени и желчевыводящих путей, нефритах.
0,5 кг сухофруктов (чернослива, кураги или изюма) разделить на 5 приемов.
РИСОВО-КОМПОТНЫЙ ДЕНЬ
Рекомендуется при сахарном диабете, ожирении, болезнях печени и желчных путей, нефритах, гипертонии.
1,5 кг свежих яблок (либо 250 г сушеных фруктов), 100 г риса, 100 г сахара, 1,5 литра воды.
Каждые 2-3 часа выпивать стакан компота, а в обед и ужин съешьте сладкую рисовую кашу, сваренную на воде.
ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Назначают при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, ожирении, подагре, болезнях печени и желчевыводящих путей.
Съесть 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, виноград, персики, вишня и другие) в течение дня за 5-6 раз.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Рекомендуют при гипертонии, пиелонфритах, хронической почечной и сердечной недостаточности.
1,5 кг печеного или отваренного в кожуре картофеля съесть без соли в течение дня, разделив на 5 порций.
ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
При подагре, ожирении, гипертонии, атеросклерозе, хронической сердечной недостаточности, холециститах и гепатитах, а также при гломерулонефрите.
1,5 кг яблок разделить на 5-6 порций.
ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
Очень полезен раз в неделю при подагре, запорах и ожирении.
1,5 кг свежих огурцов разделите на 5 порций.
АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ
Полезен при гепатитах, ожирении, гломерулонефритах, холециститах, гипертонии.
1,5 кг арбуза (без корки!) разделить на 5-6 раз.
Разгрузочные дни для здоровья необязательно проводить только тогда, когда болезнь уже настигнет Вас. Лучше устраивать себе их просто для профилактики, а также для того, чтобы не набирать лишний вес.
За советы спасибо! Но людям с нарушениями пищеварительной системы нужно подходить к разгрузкам и диетам осторожно и тщательно их подбирать.
Хорошо что так расписали подробно кому именно полезная определенная диета, а то правда некоторые сидят на диетах , а потом совсем болеть начинают .
Замечательно если есть кому готовить...
А я делаю голодной первую субботу месяца. Разгрузка моему желудку нравится.
Значит, верное название — Пощади живот свой!
Разгрузки очень нужны, спасибо Вам за информацию о том как правильно ее сделать.
Рада стараться.
Такие вкусные Разгрузочные дни для здоровья проводить очень даже можно!
Елена, не просто можно — нужно!
Я тоже устраиваю разгрузочные дни по воскресеньям . Пью питьевой йогурт или ем яблоки . В этот же день и естественно отдыхаю . Но обязательно использую и ваши рецепты . Да здравствует здоровье !
Маргарита, Вы умничка. И большое спасибо за такое обилие ретвитов, комментарии!
При гипертонии в разгрузочный день рекомендуется употреблять оливковое масло. Подсолнечное масло для гипертоников — не страшно, но и не очень полезно.
Спасибо за статью.