Лунная диета обязана своим названием таинственной спутнице Земли – Луне. Эта планета очень  влияет на движение земных вод, атмосферное давление.

Что же говорить о человеческом органиме? Конечно, изменения лунного цикла сказываются на нашем здоровье, и в особенности на женском.

Как Луна воздействует на человека?

Фазы Луны управляют биоритмами человека.

Недаром еще с древно­сти люди строят свою жизнь в соответствии с ее циклами. Науке известно, что Луна сильно влияет на при­ливы и отливы воды в Мировом океане. А так как человеческий орга­низм на 80% состоит из воды, то и он является наиболее чувствитель­ным к изменениям лунных фаз. В качестве доказательства воздей­ствия можно отметить совпадение длительно­сти женского биологи­ческого цикла и лунно­го месяца — 28 дней.

Знание лунных фаз поможет нам и в ор­ганизации правиль­ного диетического питания. Так как лунная диета напрямую зависит от состояния Луны, первое, что нужно сделать, приступая к ней, — приобрести лунный календарь на год. По нему Вы будете знать, что сейчас : полнолуние, новолуние, растет Луна или убывает.

На­пример, в полнолуние, когда вода «уходит» внутрь клеток из межклеточного простран­ства, надо увеличить потре­бление жидкости, это позво­лит вывести избыток воды из межклеточного пространства и больше не накапливать ее. А сбалансированный рацион питания в новолуние помо­жет предотвратить задержку жидкости в организме, Лунная диета поможет легко очистить организм, ускорив процесс расщепле­ния жиров и вывод токсинов.

ЛУННАЯ ДИЕТА

НАЧАЛО. ПОЛНОЛУНИЕ

Начинать питаться в соответствии с лунной диетой нужно в полнолуние. Именно в этот период лучше всего организм избавляется от вредных веществ, выводя их с излишками жидкости.

Первый день. РАЗГРУЗОЧНЫЙ

Весь день рекомендуется только обильное питье. Мине­ральная вода (без газа), натуральные соки, зеленый чай.

За сутки необходимо выпить не менее 3 литров жидкости.

СОВЕТ:

Соки лучше всего пить свежевыжатые — они самые полезные. Однако, чтобы избежать проблем с желудком (кислотность у всех разная), разбавляй­те соки (особенно такие активные, как апельсиновый, грейпфрутовый) во­дой.

Еще можно делать микс, сочетая кислые и сладкие соки, овощ­ные и фруктовые. Например, яблоко-апельсин, морковь-свекла, свекла-яблоко.

ПРОДОЛЖЕНИЕ. ПОЛНОЛУНИЕ

После разгрузочного дня 3 дня на кашах и кисломо­лочных продуктах, с до­бавлением овощей.

В пер­вой половине дня можно позволить себе 2 кусоч­ка темного хлеба. Питье — простая вода, зеленый чай.

НОРМА НА ДЕНЬ:

200 г творога, 200 г овощей,1 л чая, 1 л воды.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ

Завтрак

Овсянка или натуральный йогурт (без наполнителей)

Обед

Творог, каша (гречневая, перло­вая), овощной салат (без масла или сме­таны, заправка — лимонный сок)

Полдник

Творог или йогурт

Ужин

Каша и йогурт

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА

Когда Луна идет на убыль, ор­ганизм восстанавливается, поэтому особых ограничений в еде не требуется. Питайтесь полноценно и разнообразно. Исключение — сладкое, муч­ное и алкоголь. От них придет­ся отказаться полностью.

НОВОЛУНИЕ

Эти 3-4 дня — время сыт­ной пищи. Поэтому раз­нообразьте свой стол бел­ковыми продуктами. Сочетайте мясо, рыбу, тво­рог с овощами и фрукта­ми. Исключите из рациона углеводы (каши, хлеб), а также молоко и йогурт.

ОКОНЧАНИЕ. РАСТУЩАЯ ЛУНА

Организм активизирует­ся, поэтому аппетит по­вышается. Именно в этот период легче всего на­брать лишний вес. Следо­вательно, рацион должен быть легким — овощи и фрукты (салаты, пече­ные, тушеные, вареные).

ХУДЕЕМ ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Создателем системы питания по Луне стал французский врач-терапевт Кристиан Дюраффур. Со­гласно его теории, борьба с лишним весом начинается с первого дня лунного меся­ца или в строго указанный другой день цикла. Продол­жительность разгрузки фиксирована: 24 ч и 36 ч.

24-часовую диету на­чинают в день перед полнолунием (примерно в 19.00) и заканчивают вечером следующего дня. Основной ее принцип — жидкий рацион питания. Разрешается употреблять минеральную воду без га­за, а также свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Таким образом, за сутки удастся похудеть на 1-2 кг, при этом очистить орга­низм от шлаков, избавить­ся от отеков, улучшить свое самочувствие.

Рацион 36-часовой лун­ной разгрузки рассчитан на канун новолуния.

В меню должны присутствовать овощные супы и один раз допускается мясной буль­он. Это поможет из­бавиться от пары лишних килограммов, пополнить запасы организма мине­ральными веществами и клетчаткой, а также очистить его.

Также в эти дни допускаются блюда из свежих и вареных ово­щей.

Прием пищи 4-5 раз в день. Диетологи советуют выпивать до 2 л жидкости (простая вода, минералка без газа, зеленый чай).

ВАЖНО:

Возьмите себе за правило есть в одно и то же время. Это дисциплинирует организм и способствует потере лишнего веса. Лунная диета будет более эффективна, если Вы совсем откажетесь от соли.

Луна завершает свой цикл, и с полнолунием начинается новый круг лунных фаз. А это значит, что лунная диета так­же начинается заново — с первого разгрузочного дня. Большой плюс этой системы питания в том, что ее мож­но придерживаться очень долго.

Если Вы все будете делать правильно, то за месяц сможете избавиться от 6-7 кг лишнего веса. Это оптимальный, щадящий режим для ор­ганизма. Вам не только удастся скорректировать свой вес, но и укрепить иммунитет, а также нормализовать обмен веществ.

Система питания в соответствии с лунными циклами по­зволит не только избавиться от лишнего веса, но и оздоро­вить свой организм. Эффективность диеты подтвержде­на исследованиями ученых и диетологов, а также успешно опробована тысячами женщин по всему миру. Попробуйте питаться по лунным циклам и Вы!

ЛУННАЯ ДИЕТА — ДОСТОИНСТВА 

Эффективное снижение веса

Нормализация обмена веществ

Очищение организма

Выведение лишней жид­кости, стабилизация водно­-солевого баланса

Непродолжительная

ЛУННАЯ ДИЕТА — НЕДОСТАТКИ 

Повторять диету можно только в определенный лун­ный день

Строгость меню и слож­ность в его соблюдении

Людям с заболеваниями сердца, сахарным диабетом, нарушениями свертываемо­сти крови и сбоем в обмене веществ похудение по Луне противопоказано.