Предновогодняя диета
Начало...
УДАРНАЯ СЕМИДНЕВКА
Первый и второй завтраки во все дни диеты одинаковые –
чашечка кофе или чая без сахара, 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Обед: 1 стакан кефира, 100 г творога, 2 апельсина или яблока, сок.
Ужин: 150 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай.
ВТОРНИК
Обед: 150 г отварной курицы, 2 свежих огурца, кусочек ржаного хлеба, чай.
Ужин: 200 г нежирного творога, 50 г нежирного сыра, хлебец, ½ стакана молока.
СРЕДА
Обед:200 г отварной рыбы, 1 апельсин или яблоко, сок.
Ужин:200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, хлебец, чай.
ЧЕТВЕРГ
Обед:200 г отварной курицы, салатик из 2 свежих огурцов и помидора, хлебец, чай.
Ужин:200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира, хлебец, сок.
ПЯТНИЦА
Обед:200 г нежирного творога, фруктовый салат из апельсина и груши, чай.
Ужин:100 г мяса, 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени, чай.
СУББОТА
Обед: 1стакан кефира, 2 яблока или 1 апельсин.
Ужин:120 г нежирного творога, 1 стакан молока.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед: 200 г отварного мяса, овощной салат из свежего огурца, зеленого горошка и помидора, чай.
Ужин:100 г нежирного сыра, хлебец, 100 г зеленого салата, чай.
УКРОЩЕНИЕ АППЕТИТА
Устранить приступ голода во время любой диеты помогут маленький кусочек сыра (20 г) или 1 яблоко, запеченное в духовке.
Ирина, впервые слышу о настоянной кураге. Обязательно попробую, большое спасибо за ценный совет! Пусть попробуют наши дорогие гости!
Эх... скорей бы уже Новый год, не могу дождатся.
Заранее нужно подготовиться и о фигуре и о наряде и о том, чем угощать гостей. Да еще про подарки не забыть!
Любовь, будет и это.