Предновогодняя диета

Каждая женщина желает быть привлекательной и неотразимой, но в осо­бенности — на Новый год. Хочется сбросить лет десять, избавиться от ненужных килограммов и надеть великолепное, красивое платье на новогодний бал. Все в наших руках, а помочь в достижении намеченной цели поможет предновогодняя диета.

В ПРЕДДВЕРИИ ПРАЗДНИКА

Конечно, времени до Нового года осталось совсем мало. Но и недели достаточно, чтобы скинуть два-три ки­лограмма, преобразиться и почувство­вать легкость. Нужно предупредить: испытывать на себе фармакологиче­ские препараты для снижения веса или биологически активные добавки очень рискованно, т.к. они подходят не всем и многие из них имеют противопоказания.

И еще один важный момент: для того чтобы успеть преобразиться к заветной новогодней ночи, жесткие диеты ор­ганизму вовсе не нужны! Конечно, с их помощью происходит быстрая потеря веса. Но надо помнить: чем более «ско­ростная» диета, тем неустойчивее ре­зультат (т.е. возможен быстрый набор веса после диеты).

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Предлагаемая диета – для тех, у кого нет отклонений в работе организма, а нежелательный вес является следствием неправильного режима питания, но не нарушения обмена веществ.

Диета рассчитана на 1 неделю. Разрешается употребление небольшого количе­ства продуктов, но достаточно калорий­ных. Выполняя все правила этой диеты, за неделю Вы сможете потерять до 2 кг.

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ

Если во время диеты Вас будет преследовать чувство голода, поступите следующим образом. Выясните, какие продукты рекомендуются в этот день, и затем употребляйте их каждые 2-3 часа. Например, на обед полагается 200 г мяса и овощной салат. Попробуйте сначала съесть мясо, через 2 часа – пол-порции салата, а чуть попозже – оставшиеся пол-порции этого же салата. Диетологи считают, что такая маленькая поправка позволительна и не уменьшает эффективность диеты.

ВОЛШЕБНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Иногда соблюдать диету накануне праздника из-за многочисленных дел и суеты очень сложно. Как быть, если все-таки хочется немного похудеть? Можно воспользоваться специальным коктей­лем. Он подавляет чувство голода, сни­жает аппетит, активизирует обменные процессы, что приводит к активному сжиганию жировых излишков.

Коктейль можно приготовить самим.

Для этого надо смешать 100г обезжи­ренного творога со 100мл нежирной ря­женки или молока.

Надо заметить, что порция коктейля, принятая за полчаса до основного при­ема пищи, дает ощущение насыщения и при этом снижает калорийность после­дующего приема пищи на 25%. В течение дня разрешается употреблять такой кок­тейль 2-3 раза.

Результаты неплохие — за неделю,  без  изменения   режи­ма питания, происходит сни­жение веса на 1,5 кг. А если на время отказаться от употре­бления  хлебобулочных  изде­лий, то исчезнут лишних 2 кг!

Продолжение...