Психологическая диета – 2
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Психологическая диета – 2

Психологическая диета для похудения– 2

психологическая диета для похудения

ХАРАКТЕР ПО ХОЛОДИЛЬНИКУ

«Таблетка» для счастья

Пища необходима нам для жизни. Но от нее можно получать удовольствие не только из-за вкусовых качеств, но и для общения.  Очень часто стресс и депрессию «заедают».

Нередко проблема лишнего веса кроется внутри, чисто психологическая. Прислушайтесь к себе, спросите и ответьте сами себе: зачем, или почему Вы едите.  

Выбирайте такие продукты или блюда, которые Вам приятны, и после употребления которых у Вас улучшается самочувствие. Если Вы кушаете, пища должна быть приятна Вам и до, и после ее приема. Ощущаете дискомфорт после еды – причиной являются или переедание, или несовместимость продуктов.

Чаще прислушивайтесь к своему организму, и тогда Вы поймете, какая еда для Вас самая лучшая. Это и будет Ваша психологическая диета для похудения.

МЛЕЧНЫЙ СПУТНИК

МОЛОКО, ТВОРОГ, ЙОГУРТЫ, СМЕТАНА, СЫР: ВСЕ ЭТО — ВАШЕ ЛЮБИМОЕ, В СА­МЫХ РАЗНЫХ СОЧЕТАНИЯХ. По характеру Вы мягки, заботли­вы и отличаетесь непревзойден­ным гостеприимством.

Совет: следите за процентом жир­ности в молочных продуктах. До­бавьте в рацион красного мяса, ярких овощей и фруктов, позволь­те   себе   вечером   бокал-другой красного сухого вина.

Идеальный день для Вас:

Завтрак — омлет из 1 яйца, стакан любых ягод, зеленый чай.

Второй завтрак — 200 мл сока (свеже­выжатого)  без сахара.

Обед — салат из зеленых овощей, отварной рис со специями и варе­ные грибы.

Полдник — 200 граммов фруктов. Ужин — белое мясо на пару, капу­ста брокколи, зеленое яблоко. На ночь — стакан кефира.

ТОТ ЕЩЕ ФРУКТ

психологическая диета для похуденияВы предпочитаете овощи и фрук­ты в любое время суток. По харак­теру Вы миролюбивы, но... упря­мы.

Совет: сделайте Ваше питание бо­лее гибким и разнообразным.

Идеальный день для Вас:

Завтрак — омлет из 1 яйца,   творог (обезжиренный),    чашка чая без сахара или кофе.

Второй завтрак – 1   картофелина (запечен­ная). Обед — тушенная куриная грудка с зеленой фасолью. Полдник — бутерброд из ржаного хлеба с 20 граммами сыра.

Ужин — отварные креветки, сала­т из свеклы и чернослива.

СЛАСТОЛЮБИЦА

психологическая диета для похуденияВы любите плюшки, конфетки, тортики,    эклеры,    шоколадки, мармеладки,   печенюшки   и   вафельки... В общем, Вы сластена!

Совет: сладости для Вас не толь­ко способ утолить голод, но и... замещение   эмоций.   Попро­буйте разобраться в своих чувствах, а вместо шоко­ладок погрызть овощи и фрукты. Сахар заме­няйте медом, ешьте запе­ченные яблоки без сахара, сладкие ягоды.

Идеальный день для Вас:

Завтрак — кусок куриной грудки, один фрукт.

Второй завтрак — один йогурт или 100 граммов творога.

Обед — рис с овощами и кусок не­жирной рыбы.

Полдник — стакан сока.

Ужин — тушеные грибы, залитые белком одного яйца.

Статьи по теме:

Комментарии (14) на “Психологическая диета – 2”

  • Люблю, и мясо, и молочные продукты. Интересно какой у меня характер?

  • Алла:

    Люблю сладкое, особенно восточные сладости, но ем их не часто. А вот день сластолюбицы мне очень понравился, кроме грибов.

  • С уважением и любовью отношусь к еде — это наш источник жизни и калорий. Диета для меня ну просто обязательна, иначе я от безграничной любви к еде наедаюсь на ночь.

  • ОлегМ:

    Я люблю все.К пище отношусь с уважением.И при этом я не гурман.

  • А я очень люблю сладости и кофе. Значит надо менять на овощи и фрукты.

  • Пытаюсь питаться сама и питать свою семью по правилам, но не всегда получается. ))

  • светлана:

    К СЛАДКОМУ РАВНОДУШНА А ВОТ САЛАТЫ ЛЮБЛЮ И ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ ЛЮБЛЮ,

  • Николай:

    Слежу за жирностью, питание пытаюсь разнообразить, :-) люблю сладкое

  • Однозначно, пища должна быть приятна для вас и по вкусу и по запаху. Я с детства почти всю пищу нюхаю. Если мне нравится, тогда ем. Есть такие рекомендации, чтобы узнать подходит вам пища или нет. Нужно просто разжевать кусочек пищи до жидкого состояния и прислушаться к своим ощущениям. Если и после разжевывания вкус приятный, значит можно есть.

    Спасибо.Интересные диеты.

    • Виктор, большое спасибо за комментарий, а главное — за такую интересную информацию! Так и будем делать.

  • Галина, спасибо! Интересно было узнать о себе много нового. Будм подбирать меню согласно Вашим рекомендациям.

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634