Психологическая диета
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Психологическая диета

Психологическая диета для похудения

УЗНАЕМ ХАРАКТЕР ПО ХОЛОДИЛЬНИКУ

психологическая диета для похудения

Предлагаем Вам диету не простую – психологическую, разработанную профессиональным диетологом Мариной Трифоновой, которая считает первым шагом к снижению веса изменение своего отношения к еде.

Знаменитый диетолог, благодаря которому Дима Билан перед Еврови­дением находится в такой по­трясающей форме, предлагает определиться: по какому типу Вы строите отношения с едой, а значит, и с самой собой?

Сде­лать это просто — откройте хо­лодильник и посмотрите, каких продуктов там больше всего? Если любите творог и сметану, Вы общительны, но звезд с неба  не хватаете; если рыбу — Вам важно мнение других. Сластены частенько грустят, а любители фруктов - те еще упрямцы.

Итак, психологическая диета для похудения:

МОРСКОЙ КОКТЕЙЛЬ

Вы любите рыбу и морепродук­ты. А значит, хоть и подсознатель­но, но пытаетесь похудеть. По ха­рактеру Вы дипломат, никогда не пойдете на открытый конфликт. Совет: сделайте выбор в пользу нежирных сортов рыбы, не по­купайте перемороженную рыбу и консервы.

Идеальный день для Вас:

Завтрак — одно  вареное  яйцо, граммов   30   нежирного   сыра, чашка кофе без сахара.

Второй завтрак — стакан ягод.

Обед — любая рыба нежирных со­ртов и овощной салат. Полдник — сок или смузи из любимого фрукта.

Ужин — кабачковое рагу с грибами. Перед сном — ста­кан кефира.

ЧЕЛОВЕК-ШАШЛЫК

психологическая диета для похуденияВы не представлете жизни  без мяса.

Совет: постепенно заменяйте крас­ное мясо на белое, добавляйте к рациону овощи и фрукты. Идеальный день для Вас:

Завтрак — любая каша, сваренная на воде, и обезжиренный йогурт с чашечкой натурального зеленого чая.

Второй завтрак — 100 г ягод или одно большое запеченное яблоко.

Обед — салат из зеленых овощей, парочка запеченных картофелин и порция отварной телятины. Полдник — один фрукт (любой). Ужин — кусочек отварной рыбы с зеленым салатом.

ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ

психологическая диета для похуденияВ холодильнике у Вас полная че­харда. Не в том смысле, что все валяется где попало, просто про­дуктов много, и все они разные. В магазинах Вы скупаете все вкус­ности и невкусности, на которые упадет взгляд, иногда сочетаете несочетаемое, например колбасу и персики, и любите что-нибудь погрызть перед телевизором. В общем, никаких пищевых при­вычек — один хаос. Вы легки на подъем, легко меняе­тесь, перенимая чужие вкусы.

Совет: поймите, что Вы любите есть на самом деле. Как? Пробуй­те! И запоминайте ощущения. Только, чур, не перед телевизо­ром! Переходите постепенно на 4-5-разовое питание, старайтесь не есть перед сном по крайней мере за три часа. А когда опреде­литесь, выберите рацион одного из других типов.

Продолжение в следующей статье:

 

Статьи по теме:

Комментарии (15) на “Психологическая диета”

  • Галина, добрый день!

    Какая интересная и полезная статья! И сам сайт у Вас такой красивый, столько всего интересного, надо будет почаще к Вам в гости заходить!

    Приглашаю и Вас на мой сайт. Он совсем еще молодой, поэтому не судите слишком уж строго. Буду рада Вашим советам и комментариям. И ретвитам, если Вам не трудно!

    • Татьяна, спасибо за добрые слова! Ваш сайт мне понравился, тем более это только начало. У меня был хуже. Поэтому все лучшее у Вас впереди!

  • Спасибо за интересную статью! сам люблю мясо, рыбу мало ем, а кашу утром давно хочу варить. но так в плане и осталось.

  • А если я могу и то, и другое есть — я кто? Нет, не шалтай — балтай.

  • У меня всё не получается как-то...здоровое питание

  • Татьяна:

    Я за раздельное питание!

  • Ксения:

    Интересно... заглянула в холодильник и поняла, что пора определяться со своими вкусами... :)

  • Дмитрий:

    Очень интересная статья!

  • Лариса:

    Мне нравится разнообразная пища! Не могу дать предпочтения одному продукту.Так что у меня прекрасный характер.

  • Спасибо за психологическую диету,я частенькл придерживаюсь какой нибудь диеты,попробую и Вашу

  • Галя, спасибо за полезную и интересную статью! Я, наверное, отношусь к разряду всеядных, но телевизор практически не смотрю и поэтому перед ним не ем. Еще раз спасибо!

  • Интересный подход к диете :-) Мне почти идеально подходит первая версия с легким уклоном во вторую. Получается вовсе даже сбалансированное питание :-)

  • Интересная информация.Раздельное питание полезно для здоровья.

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634