Психологическая диета для похудения
УЗНАЕМ ХАРАКТЕР ПО ХОЛОДИЛЬНИКУ
Предлагаем Вам диету не простую – психологическую, разработанную профессиональным диетологом Мариной Трифоновой, которая считает первым шагом к снижению веса изменение своего отношения к еде.
Знаменитый диетолог, благодаря которому Дима Билан перед Евровидением находится в такой потрясающей форме, предлагает определиться: по какому типу Вы строите отношения с едой, а значит, и с самой собой?
Сделать это просто — откройте холодильник и посмотрите, каких продуктов там больше всего?
Если любите творог и сметану, Вы общительны, но звезд с неба не хватаете;
если рыбу — Вам важно мнение других.
Сластены частенько грустят,
а любители фруктов - те еще упрямцы.
Итак, психологическая диета для похудения:
МОРСКОЙ КОКТЕЙЛЬ
Вы любите рыбу и морепродукты. А значит, хоть и подсознательно, но пытаетесь похудеть. По характеру Вы дипломат, никогда не пойдете на открытый конфликт.
Совет: сделайте выбор в пользу нежирных сортов рыбы, не покупайте перемороженную рыбу и консервы.
Идеальный день для Вас:
Завтрак — одно вареное яйцо, граммов 30 нежирного сыра, чашка кофе без сахара.
Второй завтрак — стакан ягод.
Обед — любая рыба нежирных сортов и овощной салат. Полдник — сок или смузи из любимого фрукта.
Ужин — кабачковое рагу с грибами. Перед сном — стакан кефира.
ЧЕЛОВЕК-ШАШЛЫК
Вы не представляете жизни без мяса.
Совет: постепенно заменяйте красное мясо на белое, добавляйте к рациону овощи и фрукты. Идеальный день для Вас:
Завтрак — любая каша, сваренная на воде, и обезжиренный йогурт с чашечкой натурального зеленого чая.
Второй завтрак — 100 г ягод или одно большое запеченное яблоко.
Обед — салат из зеленых овощей, парочка запеченных картофелин и порция отварной телятины. Полдник — один фрукт (любой). Ужин — кусочек отварной рыбы с зеленым салатом.
ШАЛТАЙ-БОЛТАЙ
В холодильнике у Вас полная чехарда. Не в том смысле, что все валяется где попало, просто продуктов много, и все они разные. В магазинах Вы скупаете все вкусности и невкусности, на которые упадет взгляд, иногда сочетаете несочетаемое, например колбасу и персики, и любите что-нибудь погрызть перед телевизором. В общем, никаких пищевых привычек — один хаос. Вы легки на подъем, легко меняетесь, перенимая чужие вкусы.
Совет: поймите, что Вы любите есть на самом деле. Как? Пробуйте! И запоминайте ощущения. Только, чур, не перед телевизором! Переходите постепенно на 4-5-разовое питание, старайтесь не есть перед сном по крайней мере за три часа. А когда определитесь, выберите рацион одного из других типов.
Продолжение в следующей статье:
А если я могу и то, и другое есть — я кто? Нет, не шалтай — балтай.
Галина, добрый день!
Какая интересная и полезная статья! И сам сайт у Вас такой красивый, столько всего интересного, надо будет почаще к Вам в гости заходить!
Приглашаю и Вас на мой сайт. Он совсем еще молодой, поэтому не судите слишком уж строго. Буду рада Вашим советам и комментариям. И ретвитам, если Вам не трудно!
Татьяна, спасибо за добрые слова! Ваш сайт мне понравился, тем более это только начало. У меня был хуже. Поэтому все лучшее у Вас впереди!
Я за раздельное питание!
Ну и прекрасно!
Спасибо за интересную статью! сам люблю мясо, рыбу мало ем, а кашу утром давно хочу варить. но так в плане и осталось.
Интересно... заглянула в холодильник и поняла, что пора определяться со своими вкусами...
У меня всё не получается как-то...здоровое питание
Очень интересная статья!
Мне нравится разнообразная пища! Не могу дать предпочтения одному продукту.Так что у меня прекрасный характер.
Спасибо за психологическую диету,я частенькл придерживаюсь какой нибудь диеты,попробую и Вашу
Галя, спасибо за полезную и интересную статью! Я, наверное, отношусь к разряду всеядных, но телевизор практически не смотрю и поэтому перед ним не ем. Еще раз спасибо!
Оля, спасибо Вам! Я перед телевизором не ем, зато за компьютером...
Интересный подход к диете
Мне почти идеально подходит первая версия с легким уклоном во вторую. Получается вовсе даже сбалансированное питание 
Интересная информация.Раздельное питание полезно для здоровья.