Сливовая диета: 1 день — 1 кг - сейчас ей самое время, благо сливы и купить можно в любом магазине и на рынке, и сама сливовая диета очень простая.
Вряд ли существует женщина, которая совершенно не заботится о том, насколько хороша ее фигура. И пока есть опасность набора веса, также не исчезнут и будут появляться все новые диеты для того, чтобы доводить женскую внешность до своего идеала, почти совершенства.
Но как же выбрать ту оптимальную, которая не просто приведет к желаемому результату, но и будет безвредна для нашего организма?
Предлагаем Вам познакомиться со сливовой монодиетой.
По продолжительности диета занимает от 2 до 3 дней, а возможная потеря лишнего веса составляет приблизительно 3 килограммов. Звучит весьма привлекательно, верно?
Через 10 дней диету можно еще раз провести — и тогда Вы потеряете снова 1 кг ненавистного веса.
Ну а теперь давайте подробнее рассмотрим все особенности сливовой диеты, поговорим о ее пользе, отметим некоторые недостатки.
Кушайте на здоровье
Большое преимущество данной диеты — то, что никаких специальных блюд Вам готовить не нужно.
Для этой простой диеты купите сливы и подготовьте их к употреблению, т. е. вымойте и просушите.
1 — На завтрак, обед, полдник и ужин просто ешьте одни сливы — не меньше полутора кг в день, но и не более 1,8 кг. На каждый прием — примерно по 250-300 г, а в дополнение к этому — небольшие перекусы, в которые употребляется по 100 г слив.
2 — Также надо пить минеральную воду либо чай без добавления сахара.
3 — А для того, чтобы погасить возникающее чувство голода, имейте в запасе 3-4 диетических ржаных хлебца.
Чем привлекательна эта диета?
Прежде всего, она непродолжительная, поэтому психологически ее выдержать несложно.
Во-вторых, я обожаю сливы.
В-третьих, содержащиеся в этих фруктах соединения калия действуют мочегонно, что обеспечивает быстрый процесс снижения веса.
Причем слива при этом не нарушает водно-солевой обмен, не обезвоживает организм, что бывает нередко и наносит организму вред.
В-четвертых, в сливе есть желирующие пектиновые компоненты, которые помогают связать лишние жировые вещества и выводить их из организма. Именно поэтому подкожный жировой слой в организме человека не образуется.
Каждому свое!
Сливовоя диета нравится всем, но не каждому она подходит. Дело в том, что сливы активизируют процесс пищеварения и улучшают перистальтику кишечника. На этом, собственно, и держится диета.
Если у Вас слабый желудочно-кишечный тракт, то сливы могут спровоцировать расстройство желудка.
Если же с Вашим ЖКТ все в порядке, то употребление слив будет лишь способствовать очищению организма и похудению.
Слива, в которой на 100 граммов приходится всего 43 ккал, тем не менее содержит сахар. Поэтому диабетикам надо осторожно подходить к этой диете.
Ну а для тех, кого миновала эта болезнь — пожалуйста, кушайте на благо своему здоровью!
Какой сорт выбрать?
Если у сливы вкус кислый,, значит, она еще не созрела . Такие сливы для диеты не подходят, лучше их не употреблять , потому что они могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта, вызвать повышенное газообразование и даже болевые ощущения.
Если так случилось, отложите их на некоторое время — пусть полежат при комнатной температуре, дозреют.
Не применяйте при этой диете медовый сорт сливы — она обычного светлого цвета. Такие плоды обычно содержат много углеводов и слишком калорийны.
Советы
Сливовую диету лучше всего проводить в выходные, когда Вы находитесь дома и Вам никуда не нужно бежать по делам. Во время диеты, чтобы не было слабости и сонливости, необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы. Для закрепления результата после диеты на протяжении недели старайтесь есть в основном овощи и фрукты. Откажитесь на это время от выпечки, жареных и жирных продуктов, газированных напитков и чипсов. Это позволит Вам закрепиться на достигнутых высотах!
Вкусно, просто и полезно!
После монодиеты в качестве диетического блюда чаще употребляйте сливовый десерт! Приготовить его не составит особого труда.
Возьмите 300 г слив, разрежьте их на половинки, смешайте в блендере со 100 г творога и 50 мл сливок, добавьте сахар по вкусу! Вот и готово малокалорийное и полезное блюдо!
