Стать моложе по плану
Как стать моложе? Этот вопрос встает перед нами обычно с приближением 40-летия.
Но каждый период жизни уникален и счастлив по-своему!
Детство — самый счастливый, возможно, из всех. Юность и молодость также проходят в ожидании и вере во все самое лучшее, что может быть.
Но с возрастом мы меняемся. Хотя есть немало мужчин и женщин, которым годы нипочем: они всегда радостны, активны, открыты миру и людям.
И есть такие молодые, что похожи больше на старичков...
Значит, дело совсем не в возрасте: оно не в возрасте не тела, а в состоянии души!
Как стать моложе? Составляем план возвращения к здоровью!
С возрастом у каждого человека появляются всевозможные недуги. Быть юным душой, когда все болит, непросто. Поэтому начнем приводить в порядок тело.
Составьте список своих болезней (лучше пройти обследование), запишите их в столбик. Не игнорируйте и «разовые» проблемы, типа выпавшей пломбы или обострения аллергии.
Отдельно выделите те заболевания, избавиться от которых не удастся, и надо регулярно принимать меры (проблемы с сердцем, повышенное давление и т.п.). Теперь возьмите еще два чистых листочка.
На одном напишите все, что вам нужно делать, чтобы держать под контролем хронические недуги.
На втором — план борьбы с излечимыми болезнями.
И — приступайте к выполнению! Листочки должны быть всегда при вас либо на видном месте. Каждую свою маленькую победу фиксируйте в списке. Кстати, следите за внешностью: вы должны выглядеть аккуратно, красиво и в меру молодо.
Как стать моложе — 5 хороших привычек
Активность — прежде всего!
Сделайте свою жизнь максимально активной. У вас не должно оставаться времени на то, чтобы сидеть и грустить.
Занимайте себя по всем направлениям. Физические нагрузки (в меру сил и здоровья) — непременно!
Учите языки, осваивайте компьютер, фотографию, вождение автомобиля и т.п. Много читайте, ходите в театры, кино, музеи. Общайтесь с представителями всех поколений: ровесниками, теми, кто старше вас (они могут многое вам рассказать), более молодыми (молодежь поможет вам быть «в тренде»), детьми.
Никогда не забываем о благодарности
Избавьтесь от привычки сетовать на свой возраст. Заведите другую — полезную: благодарите жизнь, Бога, судьбу за то, что прожили столько лет.
Ваше спасибо должно быть искренним.
Благодарите за то, что прожили эти годы интересно, ярко, с пользой, в удовольствие, столько всего узнали, увидели, стольким людям помогли, построили дом, вырастили дерево, родили сына... Только испытывая искреннюю благодарность за то, что имеете, вы сможете получить радость в будущем.
Здоровье души
Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что вы купаетесь в водоеме, в котором плавает всякий мусор. Его столько, что вам тяжело плыть.
Испытайте ощущение беспомощности. Далее представьте, что вы выбрасываете этот мусор — окурки, бумажки, сухие листья и т.п. на берег. Плыть становится все легче, и, очистив весь водоем, вы испытываете легкость и блаженство.
Теперь — к практике. Сидя расслабленно, вспоминайте все, что вас тяготит. Обида на кого-то, чувство вины, тревога о чем-то, страх, раздражение, недовольство... Разумеется, выбросить все сразу не получится, но постарайтесь избавиться хотя бы отчасти.
Искренне простите тех, кто вас обидел (и непременно себя!), примите ситуации, которые вас раздражают, и т.п.
Это работа не одного дня, но когда вы ее осилите, вам станет легче дышать — как лет 5-10 назад.
Снимки нашей памяти
Вспомните период вашей молодости, когда вы были счастливы. Если у вас есть фотография того времени — повесьте ее в красивой рамке на видное место.
Привнесите в свою сегодняшнюю жизнь как можно больше элементов из того времени. Например, такую же прическу, парфюм, хобби, привычку (разумеется, не вредную).
Постарайтесь возобновить потерянные связи с тогдашними товарищами. Впускайте в свою жизнь прошлое радостно, как будто открываете двери дорогому другу, которого не видели много лет.
Аффирмации
Выберите одно или два утверждения (аффирмации), с которыми вы полностью согласны. Прочувствуйте их и возьмите на вооружение. Произносите их (про себя или вслух), когда в этом возникнет необходимость.
- Я живу интересной жизнью, и впереди будет еще много ярких моментов.
- У меня была насыщенная юность, значит, и дальше будет нескучно.
- Я доволен тем, как складывалась моя жизнь, и уверен, что и дальше она будет складываться так, как мне хочется.
- У меня впереди еще немало лет, которые я проведу с толком.
- Мои года — мое богатство, мой опыт и залог моего будущего.
