Как жить очень долго?

КАКОЙ МЕСЯЦ САМЫЙ «ДОЛГОЛЕТНИЙ»?

Счастливы родившиеся с сентября по ноябрь — они имеют больше шансов дожить до ста лет, чем все остальные.

К таким выводам вслед за не­мецкими учеными, но независи­мо от них, пришли американские исследователи из Чикагского университета.

Обе группы получили стати­стически достоверные данные о том, что родившиеся в период с октября по декабрь умирают в бо­лее преклонном возрасте.

Мень­ше всех живут мартовские и май­ские именинники.

Исследователи собрали и проанализировали ин­формацию о более чем полутора тысячах человек, родившихся в США между 1880 и 1895 годами и проживших 100 лет и более. При этом собирались данные об их братьях, сестрах и супругах.

Бра­тья и сестры имели тот же гене­тический фон, что и долгожители, и проживали в аналогичных усло­виях в детстве, а мужья и жены — в период взрослой жизни. То есть исследование было абсолютно объективным, а разница каса­лась только дат рождения. Все данные загрузили в компьютер­ную программу, и машина выда­ла результат: дольше всех живут осенние именинники. Аналогич­ные исследования ведут еще не­сколько научных центров в мире. Ученые пока не могут назвать причину более долгой жизни «де­тей осени».

МАЛО ДВИГАЕШЬСЯ — МАЛО ЖИВЕШЬ

5 миллионов чело­век в мире умирают еже­годно лишь оттого, что слишком мало двигаются.

В зоне смертельного ри­ска от гиподинамии — полтора миллиарда жителей планеты, которые ничего не делают для ее преодоления.

Пассив­ный образ жизни приводит к постепенной атрофии важ­нейших мышц, в том числе — сердечной. Нетренированная сердечная мышца не способ­на справиться с перегрузка­ми, и любое чрезмерное уси­лие может спровоцировать сердечный приступ или даже инфаркт.

Чтобы такого не произошло, необходимо 5 раз в неделю ходить пешком ми­нимум по 40-60 минут либо ежедневно по полчаса зани­маться физкультурой.

ЖИВОТВОРЯЩИЙ ОРЕХ

Человек, съедающий хотя бы 5 грецких орехов в не­делю, продлевает свою жизнь на 5-7 лет.

К такому выводу пришли уче­ные из Калифорнийского уни­верситета. Связано это с осо­быми веществами, входящими в состав грецких орехов... Это уникальное творение природы, напоминающее строением чело­веческий мозг, содержит линолевую, линоленовую, олеиновую, пальментиновую, стеариновую, лауриновую, миристиновую, арахиновую, моно- и полине- насыщенные жирные кислоты, отвечающие за биологический баланс и долголетие.

Помимо витаминов В,, В2, С, РР, каро­тина, железа, йода, кобальта, магния, цинка и меди, недавно в грецком орехе обнаружено еще одно ценное фитонцидное веще­ство — юглон. Это природный ан­тибиотик, обладающий одновре­менно высокой бактерицидной активностью и антигрибковыми свойствами. Его прием не на­рушает кишечную микрофлору и восстанавливает иммунный статус организма.

Еще одно уникальное свойство грецкого ореха — в высокой концентрации полиненасыщенных жирных кис­лот Омега-3, которые помогают справляться с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и предотвращают многие за­болевания печени, в частности жировой гепатит и онкологию.

Регулярный прием грецких оре­хов позволяет избежать самых опасных заболеваний и пре­ждевременного старения. Масло грецкого ореха растворяет фи­бриновые волокна при спайках, рубцах, старческих перерожде­ниях тканей и опухолях.

ПОЧЕМУ ЯПОНЦЫ ЖИВУТ ДОЛГО?

В Японии сегодня на­считывается более 36 276 жи­телей старше 100 лет.

Ни одно государство мира не смогло даже приблизиться к это­му показателю. Исследователей давно волновал феномен япон­ских долгожителей.

Как выяснили ученые, главный секрет японцев — в их умении гармонизировать раз­личные параметры своей жизни.

Глаз японца с детства «натрени­рован» видеть красивое и субли­мировать впитанные впечатления в хорошее расположение духа.

Безусловно, диета, богатая море­продуктами, важна, но не менее значимы ментальные особенно­сти японцев, их способность «сли­ваться» с окружающей средой и минимизировать уровень стресса.

Положительную роль в психоло­гической саморегуляции играет и религия: исходя из буддистских и синтоистских воззрений, японцы убеждены, что бренность жизни отдельного человека уравновеши­вается беспрерывностью цикла всеобщего бытия. Это помогает воспринимать смерть близких не как трагедию, а как закономер­ность.

Меньше стрессов — меньше болезней — дольше жизнь. К тако­му выводу пришли ученые из Цен­тра исследований долголетия на острове Окинава. Кстати, именно здесь живут больше всего долго­жителей — 15% от общего количе­ства японцев старше 100 лет.

МЕТЕОЗАВИСИМЫЕ ЛЮДИ

По данным ВОЗ, 85% населения земного шара метеозависимы.

Метеозависимость — это предрасположенность орга­низма к возникновению не­благоприятных реакций на из­менения погоды и колебания геомагнитного фона Земли. Симптомы метеозависимо­сти — головная боль, боль в области сердца и ускоренное сердцебиение, раздражитель­ность, усталость и обострение симптомов хронических за­болеваний.

Резкие перепады температуры, повышенная или пониженная влажность возду­ха, сильный ветер или солнеч­ное излучение — все это может вызвать дискомфорт, особен­но у пожилого человека. Одна­ко воздействие внешних фак­торов можно минимизировать, если использовать в квартире компактную метеостанцию Oregon Scientific.

Устройство позволит следить за динами­кой изменений в атмосферном давлении, показателях влаж­ности воздуха и температуры. На дисплее будет отображать­ся гистограмма с показателя­ми за текущее время и исто­рия изменения параметров за последние 12 часов.

Прибор выдаст точный прогноз на бли­жайшие сутки, и вы сможете заранее спланировать свою деятельность в доме и за его пределами.

Дорогой Читатель, хотите получить в подарок книгу «В полном здравии до 100 лет!»?