Секреты здоровья — 12 этапов жизни
Яндекс.Метрика

Секреты здоровья — 12 этапов жизни

Секреты здоровья — 12 жизненных этапов

Секреты здоровья - 12 этапов жизниСекреты здоровья — с рождения и до самого конца. 12 жизненных этапов, у каждого из которых свои особенности, важные для сохранения здоровья.

Еще древние греки утверждали, что человек в своем развитии проходит двенадцать этапов, которые сменяются каждые семь лет. В каждом из этих периодов человек сталкивается со своеобразными проблемами, осваивает новый опыт, учится избегать определенных трудностей...

Иными словами, в зависимости от нашего возраста, мы по-разному проживаем каждый наступающий год.

Вот и год Собаки приготовил каждому свое: кому-то, говоря образно, пряник, а кому-то — вареную репу. Но что действительно нам интересно, какие же у нашего четвероногого друга будут рекомендации относительно здоровья?

0 — 6 лет

Позвоночник, скелет, да и вообще весь опорно-двигательный аппарат и связки маленького человека нуждаются в максимальном внимании со стороны ответственных взрослых.

Показан массаж и соответствующая возрасту физическая нагрузка. Ну а чтобы ушибов и растяжений не было (в этом возрасте они не менее опасны, чем в зрелые годы), за ребенком надо смотреть.

При малейших опасениях, прямиком к травматологу, никакого самолечения! Основа рациона—молочные продукты, фрукты-овощи, витамины А, В, С, Е.

7 — 13 лет

Родителям нужно уделить внимание мочеполовой и выделительной системе детей, опорно-двигательному аппарату и зубам, а также особенностям развития речи и психики, кровоснабжению головного мозга, работе сердца, эндокринной и дыхательной системам... Да что там перечислять!

Сейчас период активного роста всего организма, закладываются основы будущей личности, а потому папам и мамам придется подумать о многом.

Из питания категорически исключается фастфуд—все остальное можно и нужно.

14 — 20 лет

Особое внимание поджелудочной железе, желчному пузырю и печени!

Сейчас подрастающему поколению важно суметь привить принципы здорового питания. Не новомодных диет (ни в коем случае!), а именно здорового питания и такого же образа жизни.

Значит, придется исключить жирное, жареное и сладкое, уменьшить количество острых и копченых продуктов, иначе под ударом окажутся не только упомянутые органы, но и кожа. Вряд ли юношам и девушкам захочется «цвести» разнокалиберными прыщами.

21 год — 27 лет

Обратите внимание на работу почек и мочевыделительной системы в целом. Для собственного спокойствия не помешает пройти обследование соответствующих органов.

Важно соблюдать режимы: питьевой (не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки) и солевой (не злоупотреблять солеными блюдами, памятуя о том, что суточная норма соли — 5 г).

Не стоит увлекаться каким-то одним типом пищи, в равной мере полезны молочные, мясные и растительные продукты, а питание должно быть регулярным и сбалансированным.

28 лет — 34 года

Это второй переходный возраст, поэтому и рекомендации сходны с теми, которые даны для 7-13-летних.

К этому можно добавить обязательный профилактический осмотр у всех специалистов.

И помните, благополучие вашего здоровья зависит только от вас, потому сейчас не жалейте времени и сил: лечить запущенное заболевание намного дороже и труднее, чем только что выявленное.

Курящим желательно расстаться с этой привычкой, а для милых дам — прекрасный год, чтобы родить ребенка.

35 лет — 41 год

Важно уделить серьезное внимание половой сфере и пищеварительной системе.

Поэтому посещение профильных врачей должно стать регулярным, этот же совет относится к мужчинам: уролог и андролог помогут вовремя заметить, если что-то не так.

Ведите активный образ жизни: к вашим услугам велоспорт, фитнес, бассейн. Наполняйте память положительными впечатлениями, почерпнутыми, например, в туристических поездках.

Желательно (но трудновыполнимо) употреблять экологически чистую пищу.

42 года — 48 лет

Время настоящего сексуального расцвета, а потому в ваших же интересах следить за здоровьем соответствующей сферы организма.

Не стоит прибегать к химическим стимуляторам, действуйте по принципу «лучше реже, да лучше».

Непременно найдите время для санаторно-курортного отдыха, причем полезнее всего в той климатической зоне, где живете постоянно.

Откажитесь от кофе и черного чая, замените их какао, зеленым чаем или каркаде.

Исключите все жирное: вредный холестерин вам ни к чему.

49 — 55 лет

На повестке дня контроль за артериальным давлением. И хотя это трудновыполнимо, эмоциональные реакции на окружающее придется сдерживать, нужно беречь нервы и силы.

Кстати, в это время будут полезны любые практики, тренирующие дыхание и пополняющие энергетические запасы организма — многие считают, что лучше всего для этого подходит йога.

Ищите и создавайте ситуации, дающие вам психологическое равновесие, дарите себе радость общения с природой.

В рационе непременно должна быть рыба и морепродукты.

56 лет — 62 года

Важно уберечь организм от застойных явлений. В этом деле вашим хорошим помощником может стать самая простая ежедневная гимнастика. Пусть даже она состоит из примитивных потягиваний и подскоков, организм уже и за это будет вам благодарен, вот увидите.

В этот период жизни особой чести оказаться на вашем столе удостоены кисломолочные продукты, восполняющие в кишечнике запас полезных бактерий, а также фрукты-овощи, усиливающие перистальтику: капуста всех видов, свекла, орехи, яблоки, курага, чернослив.

63 года — 69 лет

Это время, когда основной заботой должна стать поддержка иммунной системы. Рецепт для этого несложный: старайтесь почаще бывать на воздухе и накапливать добрые эмоции, интересные впечатления.

Если есть возможность, обзаведитесь домашним питомцем, причем это не обязательно должны быть собака или кошка, не меньшее удовольствие вы получите от птички или рыбок.

Больше времени проводите с детьми и внуками: общение обогатит всех.

Пища — простая, привычная, без экзотики.

70- 76 лет

Контролируйте состояние связок, суставов и костей, наблюдайтесь у хирургов и ортопедов.

На протяжении всего года полезны ванны с морской солью, однако на сей счет обязательно проконсультируйтесь с терапевтом: дозировка и продолжительность тепловой процедуры должны назначаться индивидуально. Старайтесь воздерживаться от сладкого, жирного и спиртного — отдавайте предпочтение растительной, кисломолочной и мясной (умеренно) пище.

77 лет —  84 года

Вот тут самое главное остерегаться травм и ситуаций, в которых есть риск их получить.

Весьма и весьма осмотрительными следует быть на улице и в общественных местах, особенно в часы пик.

Защищайте себя и с точки зрения информации — не смотрите по телевизору новости и передачи о криминале, выбирайте передачи о разумном, добром и вечном.

В питании основной акцент следует сделать на молочных продуктах, на блюдах из круп и овощей.

Оставить комментарий

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

bgMLm6Y0qw