6 полезных звуков для Вашего здоровья

Если Вы неважно себя чувствуете или пребываете в плохом настроении, чирикайте, свистите, хихикайте... Главное, делайте это по науке.

О шести целительных звуках впервые написал в своем трактате китайский целитель Сун Си Мьяо. Он утверждал, что все внутренние органы человека имеют определенную частоту колебаний.

И если Вы заболели, природный ритм можно восстановить с помощью специальных звуков. Каждое упражнение делайте минимум три раза, всегда в одном и тон же положении: присядьте на краешек стула, выпрямите спину, закройте глаза, положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох. Начали!

ЗВУК ЛЕГКИХ: «ССССССС»

Применяется при простуде и бронхиальной астме, кроме этого, дарит приятный бонус — поднимает настроение. Поднимите руки над головой и, как бы отталкиваясь ими от воздуха, медленно выдохните воздух сквозь зубы с долгим звуком «Сссссссс». Почувствуйте, как легкие наполняются энергией.

ЗВУК ПОЧЕК: «ЧЬЮЮЮЮЮ»

Затянув эту «песнь», можно помочь не только почкам — отступят страх и усталость, прекратится шум в ушах, стихнут боли в спине. Сведите ноги вместе. Обхватите руками колени, а спину выгните. Приподнимите голо­ву – так, чтобы взгляд был направлен вперед. Округлите губы и медленно выдохните: «Чьюууууу».

ЗВУК ПЕЧЕНИ: «ШШШШШШШ»

Это упражнение показано тем, у кого имеются проблемы с печенью. И еще: если Вы буквально закипаете от гнева — пошипите, и раздражение уйдет. Поднимите руки к макушке. Сплетите пальцы и поверните ладони к потолку. Наклонитесь влево, ши­роко распахните глаза и выдохните звук: «Шшшшш».

ЗВУК СЕРДЦА: «ХХХААУУ»

Этот звук используют при заболе­ваниях сердца и ангине. Примите то же положение, что и для предыду­щего упражнения. Только на этот раз отклоняться мы будем не влево, а вправо. Откройте рот, как будто со­бираетесь зевнуть, и медленно про­изнесите на выдохе: «Хххааааауууу».

ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ: «ХХХУУУУ»

Данный звук применяют при рас­стройствах пищеварения. Рас­положите средние пальцы слева под грудиной, слегка надавите ими и выдохните: «Хххууууу».

ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕ­ЛЯ: «ХХХИИИИ»

Этот звук снабжает энергией три области тела (верхнюю, среднюю и нижнюю), снимает напряжение, помогает при бессоннице. Откиньтесь на спинку стула и поднесите руки к макушке. Делая выдох, тихо произ­носите: «Хххиииии», пока слегка не втянется грудная клетка и область солнечного сплетения. Руки опу­стите к стопам.