Хотите лучше думать – ходите!

Ходьба и мысли

Ходьба и мысли Нередко мы наблюдаем, как человек методично и сосредоточенно ходит по комнате или на улице в ожидании транспорта.

Что заставляет его не стоять на месте, почему он ходит и ходит?

Оказывается, в это время он не просто ходит и думает о чем-то одном – ему одна за другой приходят мысли.

Ходьба и мысли взаимосвязаны.

К такому выводу приходили писатели, ученые и философы – т.е. те люди, которые постоянно были заняты умственным трудом.

«Во время ходьбы мы думаем телом» — это слова философа Кристофа Ламура. И он прав! С каждым шагом Вы переходите от одной мысли к другой, появляются вроде бы ниоткуда идеи, озарения.

«Ум не сдвинется, если ноги его не расшевелят» — так говорил известный мыслитель Монтень.

Ходить можно по-разному

Но ходить можно и так, что это не будет особенно полезным для мышления. Допустим, Вы возвращаетесь с работы домой или наоборот. О чем чаще всего можно думать в это время? Что делать в первую очередь, что купить из продуктов? Это идет организационный процесс. Это, конечно, тоже нужно, но об интересных идеях придется забыть. Ходьба в многолюдных местах также не способствует интеллектуальному мышлению, поскольку Вы двигаетесь не в собственном ритме, а в ритме толпы. К тому же невозможно сосредоточиться серьезно на определенной мысли.

Совсем иначе обстоит дело, когда Вы не ограничиваете себя конкретной целью, идете по собственному желанию и свободно.

Дыхание также важно

Правильное дыхание очень сильно воздействует на процесс мышления.

Если Вы идете по ровному месту – уместнее всего будут длительные отстраненные рассуждения.

Если Вам предстоит прогулка по горной или холмистой местности – настраивайтесь на поиск точной формулировки.

При спуске с горы к Вам придут своевольные мысли.

Ходьба – та же медитация

Вам наверняка приходилось подолгу смотреть на языки пламени или текущую воду. Замечали ли Вы, как мысли так же плавно «перетекают» одна в другую? Вы становитесь спокойнее, и порой совершенно неожиданно приходит единственно правильное решение проблемы.

То же самое происходит в процессе ходьбы. В такие моменты мысль становится более глубокой и наполненной.

Еще более важной стороной ходьбы является то, что проходят стресс и депрессия, так преследующие нас в обычной жизни.

Здоровье

Ходите как можно больше и чаще! Постарайтесь не пользоваться лифтом. Хотите увеличить нагрузку – перешагивайте сразу через 2 ступени. Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше одного часа ходить пешком ежедневно.

Особенно полезно прогуляться перед сном – так называемый вечерний моцион. Уходя из квартиры, обязательно оставляйте окно полностью или частично открытым. Намного легче спать в прохладной комнате, ощущая приятную усталость.

Желаю Вам приятной и полезной прогулки!

Комментарии: 37
  1. Ирина

    Всегда, когда учила что то для экзаменов ходила по комнате, иногда даже родственники жаловались, что я «маячу» перед глазами — теперь бы им сказать, что я все делала правильно — но уже некому, увы.

    1. Галина (автор)

      Ирина, вот что значит слушать себя! У меня мама тоже часто ходила.

  2. Алла

    Значит надо побольше ходить. И для здоровья полезно и думается хорошо.

    1. Галина (автор)

      Алла, конечно.

  3. Алексей

    Ходьба полезна всегда, в любых ситуациях.

    1. Галина (автор)

      Алексей, это верно.

  4. Ольга

    И правда, мне тоже в движении лучше запоминается!

    1. Галина (автор)

      Ольга, я рада за Вас!

  5. Элина

    Как я люблю пешие прогулки:и отдыхаю, и заряжаюсь. Если есть возможность могу в день пройти больше 10 километров. К сожалению, не всегда такая возможность бывает.

    1. Галина (автор)

      Элина, 10 км — это очень неплохо.

  6. Вячеслав

    Спасибо вам огромное за эти, очень актуальные для меня советы! Сам чувствую, что засиделся и, соответственно, мозги работаю хуже. Сейчас все брошу и на Ходьбу! Удачи.

    1. Галина (автор)

      Вячеслав, на доброе здоровье! Молодец, что сразу решили пойти. Спасибо за комментарий!

  7. Дмитрий

    И не только ходить, но и бегать и ездить на велосипеде — Проверено! это тоже хорошо помогает думать и порой способствует генерированию новых идей. Я считаю смысл ходьбы или бега именно в непосредственном взаимодействии с окружающим миром.

    1. Галина (автор)

      Да, Дмитрий, получается в принципе примерно одно — уединение и движение на свежем воздухе.

  8. Александр

    Здравствуйте!

    1.Спасибо за напоминание о пользе ходьбы. Как-то такие простые и нужные вещи забываются. А ходьба-дело классное.

    2. Не думаете ли Вы выйти с этой и другими статьями на социальные сети и на YouTube, который тоже является социальной сетью?

    3.Заходите и Вы к нам в гости. Буду рад.

    С уважением...

    1. Галина (автор)

      Спасибо, Александр, уже была на Вашем необычном сайте!

  9. Татьяна

    Полностью согласна, что при ходьбе думается лучше. Свой город на счетчике я так и не увидела.

    1. Галина (автор)

      Татьяна, спасибо за комментарий! И отдельное спасибо за предупреждение. У меня последнее время вообще что-то непонятное творится.

  10. Олег

    Согласен на опыте — чем больше ходишь тем лучше чувствуешь себя.

    1. Галина (автор)

      Да, Олег.

  11. Галина (автор)

    Ирина, а с Вашими любимыми «детьми» гуляете же?

  12. Ксения

    Интересно. А ведь и правда — пешие прогулки располагают к неспешным размышлениям.

    1. Галина (автор)

      Ксения, правильно заметили.

  13. Владимир

    Большое спасибо, Галина, за такую ценную информацию! Согласен. Медитация во время ходьбы — это двойная польза.

    1. Галина (автор)

      Спасибо, Владимир! Одиночная прогулка — та же медитация, согласна полностью.

  14. Галина (автор)

    Ириночка, а может быть, взять похожего? Вы же его сразу полюбите, сами это знаете! И Вам намного легче станет, уверена. Это, конечно, Ваше личное, но я постоянно чувствую, что Вы тоскуете, но Вы же не такая, правда?

  15. Татьяна

    Да, да, ходим ,ходим, без прогулки нам нельзя, так что, гуляйте, дышите правильно, набирайтесь здоровья!

    1. Галина (автор)

      Верно, Татьяна!

  16. Мила

    Абсолютно верно! И готовиться к экзаменам, и учить стихи, и сочинять тексты гораздо быстрее и легче удается в движении!

  17. NinaPontil

    А я думаю, почему когда у меня встают вопросы, я встаю и начинаю ходить, оказывается наш разумный организм знает что делает.

  18. Дмитрий

    Уже давно пытаюсь отказаться от пользования лифтом но не могу, совсем разленился хотя пора бы уже приводить себя в форму.

  19. Анна

    Спасибо Галина ,Ваш сайт наполнен ценными советами,вот и ходьбе все очень правильно написано.Большое спасибо

  20. Владимир

    В твитты обязательно :)

  21. Денис

    Полностью согласен с вышесказанным! Именно при ходьбе ко мне приходили лучшие мысли!

  22. Татьяна

    Движение — это жизнь! Спасибо за статью.

  23. Жумабек

    Интересная статья. Так, что давайте больше ходить, а не сидеть постоянно за компьютером =)

  24. Галина

    Хорошая статья,будем больше ходить, а то что засиделись за компьютером. Удачи!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: