Ходьба и мысли
Нередко мы наблюдаем, как человек методично и сосредоточенно ходит по комнате или на улице в ожидании транспорта.
Что заставляет его не стоять на месте, почему он ходит и ходит?
Оказывается, в это время он не просто ходит и думает о чем-то одном – ему одна за другой приходят мысли.
Ходьба и мысли взаимосвязаны.
К такому выводу приходили писатели, ученые и философы – т.е. те люди, которые постоянно были заняты умственным трудом.
«Во время ходьбы мы думаем телом» — это слова философа Кристофа Ламура. И он прав! С каждым шагом Вы переходите от одной мысли к другой, появляются вроде бы ниоткуда идеи, озарения.
«Ум не сдвинется, если ноги его не расшевелят» — так говорил известный мыслитель Монтень.
Ходить можно по-разному
Но ходить можно и так, что это не будет особенно полезным для мышления. Допустим, Вы возвращаетесь с работы домой или наоборот. О чем чаще всего можно думать в это время? Что делать в первую очередь, что купить из продуктов? Это идет организационный процесс. Это, конечно, тоже нужно, но об интересных идеях придется забыть. Ходьба в многолюдных местах также не способствует интеллектуальному мышлению, поскольку Вы двигаетесь не в собственном ритме, а в ритме толпы. К тому же невозможно сосредоточиться серьезно на определенной мысли.
Совсем иначе обстоит дело, когда Вы не ограничиваете себя конкретной целью, идете по собственному желанию и свободно.
Дыхание также важно
Правильное дыхание очень сильно воздействует на процесс мышления.
Если Вы идете по ровному месту – уместнее всего будут длительные отстраненные рассуждения.
Если Вам предстоит прогулка по горной или холмистой местности – настраивайтесь на поиск точной формулировки.
При спуске с горы к Вам придут своевольные мысли.
Ходьба – та же медитация
Вам наверняка приходилось подолгу смотреть на языки пламени или текущую воду. Замечали ли Вы, как мысли так же плавно «перетекают» одна в другую? Вы становитесь спокойнее, и порой совершенно неожиданно приходит единственно правильное решение проблемы.
То же самое происходит в процессе ходьбы. В такие моменты мысль становится более глубокой и наполненной.
Еще более важной стороной ходьбы является то, что проходят стресс и депрессия, так преследующие нас в обычной жизни.
Здоровье
Ходите как можно больше и чаще! Постарайтесь не пользоваться лифтом. Хотите увеличить нагрузку – перешагивайте сразу через 2 ступени. Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше одного часа ходить пешком ежедневно.
Особенно полезно прогуляться перед сном – так называемый вечерний моцион. Уходя из квартиры, обязательно оставляйте окно полностью или частично открытым. Намного легче спать в прохладной комнате, ощущая приятную усталость.
Желаю Вам приятной и полезной прогулки!
Всегда, когда учила что то для экзаменов ходила по комнате, иногда даже родственники жаловались, что я «маячу» перед глазами — теперь бы им сказать, что я все делала правильно — но уже некому, увы.
Ирина, вот что значит слушать себя! У меня мама тоже часто ходила.
Значит надо побольше ходить. И для здоровья полезно и думается хорошо.
Алла, конечно.
И правда, мне тоже в движении лучше запоминается!
Ольга, я рада за Вас!
Как я люблю пешие прогулки:и отдыхаю, и заряжаюсь. Если есть возможность могу в день пройти больше 10 километров. К сожалению, не всегда такая возможность бывает.
Элина, 10 км — это очень неплохо.
Спасибо вам огромное за эти, очень актуальные для меня советы! Сам чувствую, что засиделся и, соответственно, мозги работаю хуже. Сейчас все брошу и на Ходьбу! Удачи.
Вячеслав, на доброе здоровье! Молодец, что сразу решили пойти. Спасибо за комментарий!
И не только ходить, но и бегать и ездить на велосипеде — Проверено! это тоже хорошо помогает думать и порой способствует генерированию новых идей. Я считаю смысл ходьбы или бега именно в непосредственном взаимодействии с окружающим миром.
Да, Дмитрий, получается в принципе примерно одно — уединение и движение на свежем воздухе.
Здравствуйте!
1.Спасибо за напоминание о пользе ходьбы. Как-то такие простые и нужные вещи забываются. А ходьба-дело классное.
2. Не думаете ли Вы выйти с этой и другими статьями на социальные сети и на YouTube, который тоже является социальной сетью?
3.Заходите и Вы к нам в гости. Буду рад.
С уважением...
Спасибо, Александр, уже была на Вашем необычном сайте!
Ходьба полезна всегда, в любых ситуациях.
Алексей, это верно.
Полностью согласна, что при ходьбе думается лучше. Свой город на счетчике я так и не увидела.
Татьяна, спасибо за комментарий! И отдельное спасибо за предупреждение. У меня последнее время вообще что-то непонятное творится.
Согласен на опыте — чем больше ходишь тем лучше чувствуешь себя.
Да, Олег.
Ирина, а с Вашими любимыми «детьми» гуляете же?
Интересно. А ведь и правда — пешие прогулки располагают к неспешным размышлениям.
Ксения, правильно заметили.
Большое спасибо, Галина, за такую ценную информацию! Согласен. Медитация во время ходьбы — это двойная польза.
Спасибо, Владимир! Одиночная прогулка — та же медитация, согласна полностью.
Ириночка, а может быть, взять похожего? Вы же его сразу полюбите, сами это знаете! И Вам намного легче станет, уверена. Это, конечно, Ваше личное, но я постоянно чувствую, что Вы тоскуете, но Вы же не такая, правда?
Да, да, ходим ,ходим, без прогулки нам нельзя, так что, гуляйте, дышите правильно, набирайтесь здоровья!
Верно, Татьяна!
Абсолютно верно! И готовиться к экзаменам, и учить стихи, и сочинять тексты гораздо быстрее и легче удается в движении!
А я думаю, почему когда у меня встают вопросы, я встаю и начинаю ходить, оказывается наш разумный организм знает что делает.
Уже давно пытаюсь отказаться от пользования лифтом но не могу, совсем разленился хотя пора бы уже приводить себя в форму.
Спасибо Галина ,Ваш сайт наполнен ценными советами,вот и ходьбе все очень правильно написано.Большое спасибо
В твитты обязательно
Полностью согласен с вышесказанным! Именно при ходьбе ко мне приходили лучшие мысли!
Движение — это жизнь! Спасибо за статью.
Интересная статья. Так, что давайте больше ходить, а не сидеть постоянно за компьютером =)
Хорошая статья,будем больше ходить, а то что засиделись за компьютером. Удачи!