Как бороться с метеозависмостью

Как бороться с метеозависимостью

Погода всегда влияет на нас, разница лишь в степени влияния. Молодые и здоровые люди относительно легко переносят температурные и атмосферные перепады. Но людям в возрасте и имеющим сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами, а также с вегето-сосудистой дистонией приходится очень нелегко.

Так как бороться с метеозависимостью? Мы все различны по возрасту, состоянию здоровья, просто восприятию погоды, какой бы они ни была.

Начинается отпускной и дачный периоды. Если в отпуске еще можно как-то отдохнуть и уберечься от «нападок» погоды, то дачникам сложнее – нужно все успеть вовремя. И человек часто старается не обращать внимания на первые симптомы, которые могут оказаться не просто серьезными, но и угрожающими жизни (примеров тому достаточно).

Давайте побережем наш организм, поможем ему в эти трудные для него дни.

ГИПЕРТОНИЯ

При холодной погоде постарайтесь не выходить сразу на улицу. Лучше просто постойте минуты 3 у форточки или, спустившись на первый этаж, подождите немного – перепад температуры не станет слишком резким.

Очень полезны эфирные масла – подышите маслом иланг-иланга, мелиссы, лаванды – они снижают давление.

ГИПЕРТОНИЯ И СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Необходимо поддержать сердце – 2 или 3 дня пить настой валерианы с медом (1 ст. ложку корня валерианы настоять в термосе 8 часов и принимать по 2 ст. ложки перед едой 3-5 раз в день). Можно заменить валериану пустырником.

ГИПЕРТОНИЯ, ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

Принимать максимальную дозу лекарств, которые выписал Вам врач. Всегда имейте при себе «Валидол», «Эналаприл»  и «Валокордин».

ГИПОТОНИЯ

Начните день с зарядки и контрастного душа для активизирования кровообращения. Вас спасет движение, а почувствовать себя лучше —  настои стимулирующих трав – элеутерококка, женьшеня, лимонника. Лучше будет, если Вы пропьете их курсом.

АПАТИЯ, ПЛОХОЕ, ПОДАВЛЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ

Принимайте зверобой – это отличный природный антидепрессант. Заварить 1 ст. ложку зверобоя стаканом кипятка и пить как чай 3 раза в день.

БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ

Появились боли, обострился остеохондроз – принимайте теплые (но не горячие!) ванны с экстрактом хвои. Лучше делать это не только в самые капризы погоды. 2 раза в год проведите по 10-12 таких процедур, чтобы укрепить свой организм. Особенно хорошо провести курс скипидарных ванн по Залманову.

СОВЕТЫ ДЛЯ ВСЕХ – как бороться с метеозависимостью

1 – ешьте меньше, чтобы организм не получал дополнительной, излишней  нагрузки. В основном это должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Хорошо, если Вы устроите себе в такой день разгрузочный день — например, яблочно-морковный – нормализуется свертываемость крови.

2 – постарайтесь избегать неприятных, конфликтных ситуаций. При уязвимой нервной системе принимайте настойку пиона или по 1 таблетке глицина 3 раза в день.

3 – если критические дни совпали с магнитными бурями или у Вас есть склонность к маточным кровотечениям, начните принимать по 1 таблетке кальция и по 1 драже аскорутина в течение 3 дней. Также полезно пить кровоостанавливающие отвары из листьев крапивы или подорожника.

4 – включите в свой рацион изюм, курагу, картофель в мундире и пшенную кашу. Они содержат много калия, который питает сердечную мышцу.

Чем более расстроен организм, тем раньше человек чувствует и реагирует на изменение погоды – за сутки или двое до магнитной бури или снегопада, а не за 2 часа до их наступления.

Постарайтесь проверить состояние щитовидной железы – эндокринные заболевания также усиливают метеозависимость.

Поэтому, каков ни был прогноз предстоящей погоды, мы должны знать, как бороться с метеозависимостью, и вовремя принять меры. Здоровье дороже всего!