Психологическая подготовка к празднику

Все ближе и ближе самый любимый праздник! Но вместе с радостным ожиданием он приносит и своего рода стресс, т.к. дел оказывается сразу очень много, даже слишком много. И здесь вновь на помощь приходят мудрые.

«Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не навредить будущим». Это изречение римского философа Сенеки полезно вспомнить перед длинными новогодними праздниками.

Во все дни до праздников, сам Новый год и последующие за ним Рождество, русский Старый Новый год, Крещение нам нужно быть еще более внимательным к своему организму, чем в обычные дни, т.к. нагрузка предстоит нелегкая – и подготовка, и «объедание», которое почти неизбежно, и прочее.

ПРЕДПРАЗДНИЧНЫЙ СИНДРОМ

Перед Новым годом многие впадают в предпраздничную лихорадку. На работе аврал, а дома надо запастись продукта­ми, купить всем подарки, уб­рать квартиру, поставить елку, устроить детей на каникулы... Основная часть этих забот ло­жится на плечи женщин. Чтобы не доводить себя до физического изнеможения и нервного истощения, вспомните два клю­чевых слова: планирование и постепенность.

Составьте план действий, разделив обязанности между домочадцами. О подарках поза­ботьтесь заранее и оставьте хотя бы один день накануне праздни­ков, который Вы сможете посвя­тить исключительно себе.

Как это ни удивительно, но далеко не все люди радуются наступающим праздникам. Кого-то одна мысль о них повергает в со­стояние стресса и депрессии. Предпраздничная суета раздра­жает, хочется тишины и покоя. Если Вы относитесь к таким лю­дям, не стоит испытывать чув­ство вины из-за того, что Вы не радуетесь, «как все».

Как в этой ситуации обуздать негативные эмоции?

Относитесь к предстоящим праздникам проще. Празднова­ние Нового года — не более чем условность, а конец года — это еще не конец жизни.

Праздник должен быть прежде всего в душе, и если Ваш организм противится ему, не за­ставляйте себя через силу изо­бражать радость.

Постарайтесь высыпаться. Человек, который спит меньше, чем ему требуется (норма у каж­дого своя), воспринимает мир более мрачно.

Поднять настроение, изба­виться от уныния и снять эмоци­ональное напряжение помогают танцы. Попробуйте каждый день по 5-10 минут танцевать под ритмичную бодрую музыку.

ПОМИРИТЕСЬ ТЕ, КТО В ССОРЕ!

Предновогодние дни — время на­дежд и предвкушения радостных перемен. Даже если дела идут неважно, в эти дни люди отодви­гают свои печали и проблемы в сторону. А для того чтобы в буду­щем их было меньше, принято до наступления нового года прощать старые обиды, улаживать  разногласия и размолвки. Постарайтесь понять и простить  своих обидчиков. Признайте, что  и Вы не всегда бывали правы. Неразумно тащить в новый год накопившуюся злость, неразре­шенные конфликты и разочаро­вания, которые разъедают душу и, так или иначе, подтачивают здоровье. Приближающийся Но­вый год — хороший повод прове­сти «генеральную уборку» всво­ей душе.

Предлагаю прочесть еще одну маленькую статью, дополняющую последний раздел.

Уважаемый Читатель, если Вы хотите больше узнать о том, как встретить Новый 2015 год по всем правилам, скачайте бесплатную книгу, и узнаете немало интересного и полезного!