гороскопы с доступом и без

7 гороскопов бесплатно

Доступ к гороскопам:

2017-09-26_105634

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика
мой глобус

Способы тренировки памяти

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПАМЯТИ

система тренировки памятиМногие люди жалуются на то, что их память недостаточно хороша, но в большинстве случаев они заблужда­ются. Хорошей памятью обладает прак­тически каждый человек.

Другое дело, что у всех она работает по-разному, в основном избирая только самое инте­ресное. Это было отмечено еще в древ­ности: «Хорошую память имеет тот, кто способен сконцентрироваться и дать время впечатлениям, которые он по­лагает драгоценными, пустить их корни в саму душу».

Для того, чтобы улучшить память, ее, как и мышцы, необходимо тренировать. Какие же есть способы улучшить па­мять? Конечно, способов очень много. И половиной из них владеет каждый из нас, сам того не подозревая.

Эта система тренировки памяти очень простая и интересная.

На самом деле объем нашей памяти практически безграничен, просто мы не всегда правильно умеем ей воспользо­ваться. Способ, который практикуется в школах: механическое заучивание наи­зусть — далеко не самый лучший способ улучшить свою память.

КАК БЫСТРО ЗАПОМНИТЬ ЧТО-ТО КОНКРЕТНОЕ?

Итак, если Вам обязательно нужно запомнить что-либо конкретное, сде­лайте три простых шага:

1. Сконцентрируйте внимание — если Вы хотите что-либо запомнить, просто расслабьтесь и посвятите минуту имен­но тому, что необходимо запомнить. Не переключайтесь на другие предметы — сконцентрируйтесь только на одном объекте.

2. Создайте ассоциации — подумайте, с чем можно связать то, что Вы хотите запомнить. Это может быть что угодно — игра слов, — животное, число, здание или что-либо другое на Ваш выбор.

3. Немногочисленные повторения — после этого просто несколько раз по­вторите эту ассоциацию. Лучше вслух, но можно и про себя.

Эти три простых шага позволят Вам запомнить что угодно достаточно бы­стро, не прибегая к никому не нужному механическому заучиванию.

СКОНЦЕНТРИРУЕМСЯ...

Для того, чтобы научиться лучше концентрироваться, используйте глу­бокое дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите воздух на пять се­кунд, одновременно с этим сожмите ладони в кулак. Затем медленно вы­дохните и разожмите руки. Через три вдоха-выдоха Вы почувствуете, что рас­слабились. Также для расслабления полезно просто походить на свежем воздухе минут 15.

Для создания ассоциаций полезно «присоединять» то, что необходимо запомнить к чему-то, что уже крепко засело в Вашей памяти. Память действует лучше всего, если новые факты удается соединить со своими личными чувствами или ощущениями, пережиты­ми когда-либо. «Следы в памяти» оста­ются практически от всего, это способ нашего мозга эффективно сжимать информацию.

ПРИСТУПИМ К УПРАЖНЕНИЯМ

Если Вы хотите улучшить свою па­мять в целом, то ее необходимо тре­нировать. Вот несколько конкретных упражнений, которые позволят Вам улучшить свою память:

УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ

«АССОЦИАЦИИ»

Пусть кто-нибудь медленно вслух прочитает для Вас пары слов. Внима­тельно выслушайте и постарайтесь запомнить их. Затем попросите читать только первые слова из пары, а вторые -постарайтесь вспомнить. Например, можете попробовать такие пары слов:

курица — яйцо;

снег — зима;

лошадь — сено;

груша — компот;

ножницы — резать;

корова — молоко;

книга — учить;

бабочка — муха;

лампа — вечер;

щетка — зубы;

петух — кричать;

чернила — тетрадь;

паровоз — ехать.

УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ

«РАЗВИТИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО ВООБРАЖЕНИЯ»

Закройте глаза и постарайтесь во всех деталях представить себе какое-либо животное, предмет или природное явление. Например, постарайтесь пред­ставить себе:

1. слона, пьющего воду;

2. льва, прыгающего на добычу;

3. молнию в ночном небе;

4. суслика в норе;

5.   груду золота  на тропическом острове.

А затем запишите на листке бумаги образы, которые Вы себе представляли, в обратном порядке.

УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ

«ТРЕНИРОВКА ПАМЯТИ ВОСПРИЯТИЯ ИНФОРМАЦИИ НА СЛУХ»

Попросите кого-нибудь прочитать Вам вслух несколько слов в случайном порядке. Например: день, компьютер, лампа, река, осень, сверток. Затем повторите их в том же или обратном порядке. Если поблизости никого нет, то возьмите книгу и почитайте вслух первое слово каждой строчки.

УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ

«ДЛЯ ПОМОЩИ В БЫТУ»

Перед тем, как пойти в магазин за продуктами — запишите их на листочке. Несколько раз прочитайте (вслух или про себя) и идите в магазин, оставив нужный список продуктов дома. Так изо дня в день, обычные походы по мага­зинам помогут Вам улучшить память, практически не прикладывая усилий.

Статьи по теме:

Комментарии (38) на “Способы тренировки памяти”

  • Всем Доброго! Память человека это компьютер на все века , которую мы люди не умеем пользовать . Информация потребляемая человеком , в современном мире ускорилась в сотни раз , а мы используем свой мозг всего на 3%-5% . Развивайте свои мозговые способности тренингами и упражнениями и познаете истину мира.

  • У меня самая лучшая слуховая память. Когда учила английский, просила брата читать мне слова.

    • Лима:

      Статья хорошая, упражнения хорошие, сама тема наиважнейщая. Спасибо.

      Вышла на этот сайт через «сабскрайб» и зависла. А потом и подписалась, а теперь и заслушалась птичьим пением. жалко, что читая свйт, невозможно одновременно слушать птиц, мантры. Но это я так...размечталась под хорошее настроение (благодаря вам).

      Спасибо вам.

      • Лима, если хочется слушать мантры (просто обожаю их!) или птиц — Вы можете в соседнем окне открыть статью с ними — и наслаждайтесь! Есть статьи тематические с лечебной музыкой, но мало. Спасибо за то, что Вам нравится то же, что и мне!

  • Спасибо Вам от меня лично за эту статью! Просто, доступно и эффективно!

  • Интересная и полезная статья.Спасибо.

  • Надежда:

    Попробую воспользоваться советами. Взрослея, все испытывают ощущение, что память уже не та.

  • Лариса:

    Спасибо за упражнения, вот если бы времечка побольше для их выполнения. А память тренировать обязательно нужно. Больше читать, писать статьи, кстати. Копирайтинг отлично помогает развивать память.

  • Отличные упражнения для развития памяти. В нашем информационном веке без хорошей памяти сложно.

  • Ждоровские упражнения! Не которые мы уже используем в быту!

  • Интересная статья. Спасибо

  • У меня лучше работает повторение, у дочки -ассоциации.

  • Все тренировать надо, включая и память. 24 часов в сутки явно не хватает!

  • Для лучшего запоминания я обычно ассоциирую предмет с чем-то. По работе мне приходится держать в голове уйму проблем, паролей и дел, поэтому наверное уже привыкла — один раз посмотрела и все. Мне кажется надо напрягать свой мозг. А упражнения обязательно попробую. Спасибо

  • Спасибо за советы

  • Для тех, кому не хватает времени делать упражнения, могу посоветовать научиться применять их в быту. В автобусе, в пробке, в очереди к врачу и т.д. Спасибо автору за статью и удачи блогу.

  • Вадим:

    отличная статья, хорошие упражнения. чтобы в старости не было проблем, память надо тренировать в молодости

  • Галина! Приходите за наградой Вашему блогу!

    pitanie-dlya-zdorovya.ru/?p=706

  • Галина! Приглашаю на свой блог за заслуженной наградой. Успехов Вам и побед в Вашей деятельности, в Вашем бизнесе.

  • Упражнение хорошее, только бы вот время на него найти.

  • Спасибо за рекомендации!)))) Буду тренировать память!))) А то сегодня я еле вспомнила, что делала час назад!))

  • Маргарита:

    Галенька , спасибо , милая , за мудрые и полезные советы ! Я записываю на бумаге , так я тоже отлично запоминаю , но больше семи наименований к сожалению мозг не в состоянии запомнить . Я про свой мозг .

  • Галина,примите награду Красивый блог и мои поздравления

  • Интересная методика,пока как бы не страдаю забывчивостью,но память тренировать все равно надо.Спасибо Галина

  • Пора начинать тренировки, а то не поймешь, то ли склероз, то ли рассеянность.

  • Статья понравилась и упражнения не сложные может поможет.

  • завтра на свежую голову выполню упражнения

  • Юлия:

    Интересная методика. В жизни от большого количества информации, получаемой за целый день, так просто забыть что-то важное))

  • Лидия:

    Замечательные упражнения. Некоторые я использовала в работе с детьми.

  • Спасибо за информацию.Все таки здорово,что мы сокурсники,у меня появилась возможность узнать то,что я очень хотел узнать,но как то забывал)))

  • Алла:

    Отличные упражнения. Только вот где бы взять немного времени для их выполнения в этом сумасшедшем графике работы и учебы. Тут порой забываешь какой сегодня день недели.

    • Со мной тоже такое бывает. Алла, вот для этого и нужны упражнения — чтобы не забывать, какой день недели!

  • Спасибо за советы.Замечательные упражнения.

  • Алексей:

    Интересная информация. Попробую использовать, а то «... что-то с памятью моей стало».

  • Упражнение 4 «Для помощи в быту» проверено лично на себе — работает. Не забываю ничего из списка, составленного заранее.

  • Да, память привести в порядок конечно, не помешало бы!

  • Сергей:

    Учителя, даже в преклонном возрасте обладают отличной памятью. Потому, что каждый день ее тренируют.

  • Спасибо за полезную стаью

Оставить комментарий

1 класс

1 класс

ГА июль 2016
Тренажеры с подпиской

чудо-тренажеры

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Здоровье летом

здоровье летом 4

МЕНОПАУЗА

Менопауза

10 способов Джаст

2014-12-04_181514

В добром здравии

В добром здравии до 100 лет!

Дорогие читатели!
На страничке "Подарки" Вас ждут и другие книги..

bgMLm6Y0qw