Техники месяца — май

Каждый месяц года имеет свои особенности, влияя на наше здоровье.

Техники месяца обязательно нужно учитывать.

Мы же не будем одеваться теплым маем, как в ноябре, согласитесь?

Если мы будем учитывать общие рекомендации, а еще лучше те, которые подходят именно нам, то не только сохраним свое здоровье — а значит, и настроение, мы не «посадим» иммунитет" (святая святых здоровья!) и предупредим возможные заболевания.

МУДРА МЕСЯЦА

В индуизме Гаруда — это вещая царь птица, на которой Вишну передвигается по воздуху.

Мудра, носящая ее имя, улучшает обмен веществ и кровообращение, снимает утомление.

Выполнение:

Повернитесь лицом на восток.

Большие пальцы обеих рук скрестите так, чтобы правая кисть руки находилась сверху левой и была обращена к ней ладонью. Приложите кисти рук к нижней части живота, сделайте 10 вдохов. Переместите руки на область желудка, вдохните 10 раз.

Поднимите кисти на уровень груди, вновь 10 вдохов.

В конце положите руки на грудь и медленно разведите в стороны с вытянутыми пальцами.

ЦВЕТОК МЕСЯЦА — ИРИС

Его называют цветком радости.

Эфирное масло этого прекрасного майского цветка обладает тонким переливчатым ароматом. Вдыхая его в стрессовой ситуации, Вы сможете вернуть себе психологический комфорт.

Запах ириса снимает раздражительность, наполняет жизненной силой и дарит чувство гармонии — за это его называют жизнерадостным.

Аромат идеален для использования в рабочих помещениях: он стимулирует работу мозга и помогает сосредоточиться.

Запах цветка подходит и для медитаций, так как усиливает тонкие энергии, очищает ауру.

МАЙСКАЯ БЕССОННИЦА — ПОИГРАЙТЕ В СЛОВА!

В мае ночи укорачиваются, уснуть бывает нелегко.

Эта техника засыпания поможет решить проблему. Ее можно назвать умственной версией настольной игры Скрабл, более известной у нас в стране под названием «Эрудит».

Правило игры следующее: выберите слово и меняйте в нем буквы так, чтобы каждый раз получалось новое слово.

Выполнение:

Устроившись в кровати, закройте глаза. Представьте слово из 4 букв, например, «ТОРТ». Его мысленная трансформация может выглядеть так: ТОРТ-ПОРТ-ПОРА- ИОРА- ...

Не уснули? Начните играть с другим словом. Меняя буквы, убаюкаете сознание и провалитесь в сон. Со временем задание можно усложнить, подбирая более длинные слова.

Изменяйте слова снова и снова, пока не уснете.

Спокойной ночи и добрых снов!