Улучшаем обмен веществ – 12 способов
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Улучшаем обмен веществ – 12 способов

Средства, улучшающие обмен веществ

средства улучшающие обмен веществНад собой необходимо много рабо­тать, чтобы быть здоровым. А чтобы наш организм никогда не устраивал сбоев и работал как часы, необходи­мо, чтобы обмен веществ был есте­ственным.

Проблемы со здоровьем начинаются, в основном, тогда, когда под воздействием внешних факторов начинает замедляться этот процесс — вот и проблемы со здоровьем. Какие существуют способы улучшить обмен веществ? Какие существуют средства, улучшающие обмен веществ?

Чтобы ускорить или нормализовать обмен веществ, существует масса сове­тов и способов. Однако чтобы удержать свой обмен веществ в норме,  для каж­дого человека нужно найти свой личный способ.

1 — ОКОЛО ПЯТИ РАЗ В ДЕНЬ НУЖЕН ПРИ­ЕМ ПИЩИ, НО НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ

В утреннее время организм наиболее активен (привычку завтракать просто необходимо приобрести), а еда ускоря­ет обмен веществ — это общеизвестно. И, конечно же, в еде должно содержать­ся большое количество минеральных веществ и витаминов.

2 — ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Всем дав­но известно, что физическая нагрузка полезна только для нашего здоровья, а особенно умеренная. Если же у Вас практически нет возможности посещать спортзал и нет времени на утреннюю зарядку, то выполняйте хотя бы мини­мально простые любимые ваши движе­ния, занимаясь при этом завариванием чая, уборкой дома или приготовлением ужина. И побольше ходите пешком.

Говорят также, что полезно занимать­ся вечером, потому что после проделы­вания ряда упражнений активно возрастает обмен веществ, и существует теория, что Ваш организм даже во вре­мя сна будет сжигать лишние калории. Однако не рекомендуется делать это людям, страдающим бессонницей... Вы вообще не заснете!

3 — МАССАЖ

способствует ускоре­нию обмена веществ, а именно сило­вой, благодаря которому разгоняется кровь, прокачивается лимфа. Медовый же массаж благоприятствует быстрому восстановлению мышц, делает лучше кровообращение и ускоряет обмен ве­ществ.

4 —  САУНА, БАНЯ

Большим спросом пользуется инфракрасная баня. Инфра­красное излучение усиливает актив­ность клеток, ускоряет обменный про­цесс, обеспечивает дыхание кожи. Но всего должно быть в пределах разумно­го. Пар, как мы знаем, разогревает тело и открывает поры. Баня затрагивает, восстанавливает и ускоряет обмен ве­ществ. Такие процедуры выводят шлаки и являются как бы оздоровителем всего организма. Но не стоит забывать, что та­кие процедуры запрещены при некоторых заболеваниях. Нужно действовать по принципу — «не навреди»!

5 — ВОДА

Суточная норма воды — не меньше 8 стаканов, конечно, если врач именно Вам не советует другое. Вода — важнейший участник в процессе обмена веществ. Почему процесс замедляется, когда мы потребляем недостаточное количество воды? А потому что наш ор­ганизм решает делать запасы, и воду оставляет себе — боится, что больше ее не получит.

6 -  ПОЛЕЗНЫМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИСПОЛЬЗО­ВАНИЕ АРОМАТЕРАПИИ

Эфирные масла, особенно можжевельника,  улучшают кровообращение.

7 — ОБЕСПЕЧЬТЕ СЕБЕ ГЛУБОКИЙ СОН

Он восстанавливает способность кле­ток мозга обновляться!

8 -  В СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ НЕ НАХОДИТЕСЬ ДОМА!

Даже Ваше настроение в ясный день значительно улучшится, ведь сол­нечный свет благотворно отражается на общем состоянии, стабилизирует и активизирует защитные силы. Но опять же знайте меру. Яркое солнце, именно в обеденное время — очень вредное. Используйте солнцезащитные меры предосторожности. Все-таки как можно больше гуляйте на улице.

9 — НЕ ДОПУСКАЙТЕ СТРЕССОВОГО СО­СТОЯНИЯ, ПОНИЖАЙТЕ ЕГО

Для этого ду­майте о приятных вещах, больше отды­хайте, думайте о приятных вещах.

10 — РЕГУЛЯРНО ПРИНИМАЙТЕ КОН­ТРАСТНЫЙ ДУШ

Он поможет Вам рас­слабиться и сохранит упругость тела.

11- ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫМ БУДЕТ В ДАННОМ СЛУЧАЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Он способствует выведению из жировых клеток жирных кислот. Включите в свой рацион грейп­фрут. Он, как мы знаем, способствует быстрому пищеварению и ускоряет об­мен веществ. Не забывайте и о йоде.В России йода не хватает в рационе боль­шинства населения. А он приводит в ак­тивность щитовидную железу, ускоряя при этом обменный процесс веществ. Богата йодом морская капуста. А также принимайте комплексы витаминов, в  которые входит йод.

12 — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙ­СТВА ИМЕЕТ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ЦИТРУСОВЫХ РАСТЕНИЙ — ЛИМОН

Плод лимона со­держит массу кислот органического происхождения, витамины группы С и В, эфирные ароматические масла. Сок лимона улучшает пищеварительную си­стему и обмен веществ, препятствует развитию склероза.

Статьи по теме:

Комментарии (33) на “Улучшаем обмен веществ – 12 способов”

  • спасибо за советы!!! Стараемся. Вчера купили сельдерея — говорят, он улучшает обмен веществ и от него худеют!

  • Спасибо за советы. С возрастом это становится особенно важно. Буду стараться выполнять рекомендации.

    • Алла, буду рада! Вроде обычные советы, но насколько они важны, понимаешь только при их соблюдении.

  • актуальная статья. спасибо, нашла интересное для себя.

  • Спасибо, за советы, и все полезные!

  • Советы правильные.К сожалению не всегда удаётся им следовать.Мой сайт тоже посвящён здоровью.Правда он только в начальной стадии разработки.Буду рада Вашему комментарию.

  • Как здорово, если есть возможность воплотить в жизнь все Ваши советы! Но нужно стараться для своего здоровья и не лениться!

  • Дельные советы.Все на слуху, полезно вот так прочитать еще разок, чтобы применять те, которые были вне зоны внимания.Делаем — и обмен веществ улучшается!

  • Спасибо Галина,очень хорошие советы

  • Жанна:

    Да, ничего сложного, но если это выполнять, результаты, несомненно, будут!

    • Жанна, к сожалению, самые простые и проверенные веками советы мы игнорируем, т.к. слышим с детства, но не приучены.

  • Ирина:

    Согласнс с Вами полностью, Галина,

    кроме одного. Быть на Солнце после 12 дня до 15 дня полезно далеко не всем. Спасибо за интересную статью.

    • Да, Ирина, с 12 до 15 нельзя вообще, даже здоровым. Это уже как бы условное правило, не стала повторяться. Спасибо за комментарии!

  • Жаль что все привыкли на такие важные вещи не обращать внимания

  • Безусловно, все советы полезные. По пункту 4 добавлю, что обычная деревенская баня с веничком не уступает в полезности бане инфракрасной. По пункту 10 контрастный душ не расслабляет, а очень хорошо тонизирует.

  • Всё так просто до банальности, и поэтому мало выполняется...

  • Хорошие советы. Вот только 9 -у совету не всегда получается следовать. Не всегда это от нас зависит.

    • Светлана, если не получается с мыслями — надо что-то «физическое» включать. Это точно и отвлечет, и настроение улучшит.

  • Руслан:

    Я подсчитал,что из 12 советов я соблюдаю только 5.Спасибо.Буду работать над собой.

  • Какие замечательные советы, Галина! Спасибо, это нужно знать, ведь иногда именно нарушение обмена веществ влечет все наши проблемы и заболевания, начиная от проблем с лишним весом и заканчивая самыми неприятными болезнями...

    • Да, Наташа, это очень важно. Видела людей с нарушенным обменов веществ — страшно. Большое спасибо за комментарий!

  • Булат:

    Спасибо! Очень полезная статья, постараюсь следовать хотя бы части рекомендаций.

  • Все просто, доступно каждому, осталось этого придерживаться регулярно. Спасибо!

  • Юлия:

    Спасибо за дельный советы. Обмен веществ играет огромную роль в функционировании организма. И начинать решать проблемы, конечно нужно с него.

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634