Витамины зимой — виды и особенности
Витамины зимой и особенно ближе к весне особенно необходимы нам, т.к. их запас в организме заметно снижается.
Восполнить его даже не желательно, а почти необходимо.
Если мы не можем получить витамины в продуктах питания, значит, нужно обратиться за помощью
к витаминно-минеральным комплексам нового поколения.
Что со мной происходит?
Зимой большинство людей испытывают целый «букет» недомоганий:
- вялость,
- сонливость,
- головокружения,
- скачки артериального давления,
- снижение концентрации внимания и остроты зрения.
Мы быстрее устаем, хуже засыпаем, чаще плачем и испытываем резкие эмоциональные перепады.
Начинает шелушиться кожа, выпадают волосы, ломаются и крошатся ногти.
Снижается иммунитет и способность противостоять заболеваниям. Даже пустяковые царапины и синяки долго доставляют нам неприятности. У большинства людей во время зимнего сезона обостряются хронические болезни внутренних органов, даже если Вы не допускаете переохлаждения. Нарушается обмен веществ, замедляется метаболизм.
Все это — признаки гиповитаминоза (недостатка витаминов). Сейчас важно поддержать организм дополнительным приемом витаминов и минералов, поскольку того, что поступает с пищей, уже недостаточно.
Давайте рассмотрим разные группы препаратов и подберем с себе комплекс, который подойдет Вам больше всего.
Таблетированные витамины
Витамины первого поколения
состояли из одного компонента (например, аскорбиновая кислота — витамин С, ретинол — витамин А, токоферол — витамин Е). Они и сейчас выпускаются и могут приниматься по показаниям — при недостатке конкретного витамина.
Витамины второго поколения
представляют собой хорошо знакомые потребителям таблетированные поливитаминные комплексы с добавлением минералов. У них есть и плюсы, и минусы.
Плюс — в самом наличии минералов, которые помогают лучше усваиваться некоторым витаминам. Однако возможное отрицательное «соседство» элементов они не учитывают. Например,
- витамин С плохо «уживается» с медью,
- витамин Е теряет активность в присутствии железа,
- фолиевая кислота разрушается под действием витамина B1,
- витамин D теряет активность под воздействием аскорбиновой кислоты.
Но некоторые производители пошли путем устранения этого существенного минуса комплекса витаминов и минералов.
Так, например, таблетированный витаминный препарат АЛФАВИТ состоит из трех видов таблеток — белого, серого и желтого цвета.
Разделите суточную дозу витаминно-минерального комплекса на 3 таблетки. В каждой из них содержится только сочетающиеся вещества, благодаря которым устраняется отрицательное взаимодействие компонентов.
Кальций и железо содержатся в разных таблетках, потому что кальций мешает усвоению железа на 50%.
При условии учета известных фактов взаимодействия веществ эффект профилактической «витаминизации» увеличивается от 30 до 50%.
В день нужно выпивать в любой последовательности таблетки всех трех цветов — по одной штуке на прием. И тогда витамины и минералы не будут «толкаться локтями» в Вашем пищеварительном тракте и станут лучше усваиваться.
Витаминный комплекс АЛФАВИТ стоит в среднем от 330 до 450 рублей, а значит, вполне доступен по цене людям с разным уровнем доходов.
Витамины в капсулах
Витамины третьего поколения
учитывают недостатки предшественников. Во-первых, они намного богаче по составу и содержат не только витамины, микро- и макроэлементы, но и лекарственные экстракты и вытяжки, ферменты, фруктовые соки. Их производят в виде кишечнорастворимых капсул. Капсулы свободно минуют желудок, не подвергаясь воздействию желудочного сока, и попадают в отделы кишечника.
Капсула новейшего поколения решила и еще одну проблему — нежелательного «соседства» элементов. Витамины и минералы, которые при одновременном приеме нейтрализуют полезные свойства друг друга, заключаются в разные оболочки, имеющие не одинаковое время распада. Продвигаясь по кишечному тракту, капсула постепенно теряет слой за слоем, и ее элементы один за другим (а не все сразу) всасываются внутрь. Стоят такие витаминные комплексы, естественно, намного дороже.
Например, цена комплекса натуральных витаминов и минералов Метабаланс 44* составляет 3571 рубль. Практически треть пенсии среднестатистического пенсионера. Но зато этот комплекс включает 12 водорастворимых и 3 жирорастворимых витаминов, 4 макро- и 6 микроминералов в хелатной (наиболее усваиваемой) форме, 12 пищевых элементов специального назначения и 7 высокоэффективных пищевых продуктов.
Производители заявляют, что их витаминный комплекс новейшего поколения активно улучшает метаболизм клеток, нормализует функционирование органов и систем организма, поддерживает иммунитет и служит профилактике любых заболеваний. Эксклюзивная смесь концентрированных растительных ингредиентов усиливает естественные полезные свойства витаминов и минералов.
Формула препарата подразумевает наличие витаминов в концентратах растений: свеклы, люцерны, петрушки, пыльцы, ростков пшеницы, плодов шиповника.
Коллоидные растворы
Витамины четвертого, новейшего поколения имеют жидкую форму. Ученые установили, что препараты в коллоидном виде усваиваются организмом полноценнее и с большей скоростью, чем в твердой (сухой) форме. Скорость усвоения жидких витаминов составляет не более 10 минут, а их компоненты раскрывают свой потенциал на 98-100%. Жидкие витамины отличаются по составу.
- Некоторые производители патентуют особые водорастворимые сочетания элементов, увеличивающие их биодоступность.
- Другие находят уникальные способы консервации без применения химии (например, существуют витамины, где консервантом является углекислый газ).
- Третьи используют вытяжки и экстракты редких растений с мощнейшим потенциалом, например ягоды годжи, женьшень, рожковое дерево.
В качестве удачного примера реализации идеи доставлять полезные вещества в организм в коллоидной форме можно привести российский препарат Anti-Oxidant, представляющий собой коллоидную фитоформулу каскадных антиоксидантов. Коллоидная суспензия содержит витамины А, С, Е, бета-каротин, витамины группы В (В3 и В6), цинк, селен, экстракт виноградных косточек, экстракт розмарина, карнозиновую кислоту, экстракт листьев гинкго билоба, экстракт грибов рейши и другие элементы. Стоимость препарата — от 2450 до 3000 рублей.
БАДы нового поколения
БАДы нового поколения могут также рассматриваться как полноценный источник витаминов, минералов, органических кислот, масел и других полезных веществ. Например, таблетированный БАД Витабаланс 2000 содержит едва ли не рекордный состав полезных для здоровья ингредиентов. В него входят витамины (А, С, Е, В5, В6, В,, В12 Dg), рутин, биотин, фолиевая кислота, минералы кальций, калий, магний, марганец, железо, селен, цинк, хром, фосфор.
Несколько аминокислот, биофлавоноиды, ацидофильные бактерии, растительные экстракты спирулины, алоэ вера, вишни барбадосской, отруби миндального ореха, кайенский перец, лист и корень одуванчика, эхинацея, корень имбиря и другие компоненты. Цена препарата — 999 рублей.
Интерес для потребителя представляют БАды в форме фиточаев специализированного действия.
В качестве примера можно привести фиточай «Фитодиабетон», который характеризуется сахароснижающим действием, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет, обладает мочегонным, желчегонным и антимикробным действием.
В составе этого препарата присутствуют
- побеги черники,
- трава горца птичьего (спорыша),
- листья подорожника,
- листья крапивы,
- цветки липы,
- корни цикория,
- плоды шиповника,
- трава тысячелистника,
- корневища и корни элеутерококка.
Цена БАДа — от 90 до 115 рублей.
Внимание!
Перед приемом любого из витаминных комплексов и БАДов желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у Вас уже отмечалась пищевая или лекарственная аллергия.
О витаминах, необходимых весной, читайте здесь.
Дорогой Читатель, сделайте свой, именно Ваш выбор!
Желаю Вам здоровья и полной витаминизации)