Витамины зимой

Витамины зимой — виды и особенности

Витамины зимой и особенно ближе к весне особенно необходимы нам, т.к. их запас в организме заметно снижается.

Восполнить его даже не желательно, а почти необходимо.

Если мы не можем получить витамины в продуктах питания, значит, нужно обратиться за помощью

к витаминно-минеральным комплексам нового поколения.

Что со мной происходит?

Зимой большинство людей испытывают целый «букет» недо­моганий:

• вялость,
• сонливость,
• го­ловокружения,
• скачки артериаль­ного давления,
• снижение концент­рации внимания и остроты зрения.

Мы быстрее устаем, хуже засыпаем, чаще плачем и испы­тываем резкие эмоциональные перепады.

Начинает шелушиться кожа, выпадают волосы, ломают­ся и крошатся ногти.

Снижается иммунитет и способность проти­востоять заболеваниям. Даже пу­стяковые царапины и синяки дол­го доставляют нам неприятности. У большинства людей во время зимнего сезона обостряются хро­нические болезни внутренних ор­ганов, даже если Вы не допускае­те переохлаждения. Нарушается обмен веществ, замедляется ме­таболизм.

Все это — признаки гиповита­миноза (недостатка витаминов). Сейчас важно поддержать организм дополнительным приемом витаминов и минералов, поскольку того, что поступает с пищей, уже недостаточно.

Давайте рассмотрим разные группы препаратов и подберем с себе комплекс, который подойдет Вам больше всего.

Таблетированные витамины

Витамины первого поколения

состояли из одного компонента (например, аскорбиновая кисло­та — витамин С, ретинол — вита­мин А, токоферол — витамин Е). Они и сейчас выпускаются и могут приниматься по показаниям — при недостатке конкретного витамина.

Витамины второго поколе­ния

представляют собой хорошо знакомые потребителям таблетированные поливитаминные ком­плексы с добавлением минера­лов. У них есть и плюсы, и минусы.

Плюс — в самом наличии минера­лов, которые помогают лучше ус­ваиваться некоторым витаминам. Однако возможное отрицатель­ное «соседство» элементов они не учитывают. Например,

• витамин С плохо «уживается» с медью,
• вита­мин Е теряет активность в присут­ствии железа,
• фолиевая кислота разрушается под действием вита­мина B1,
• витамин D теряет актив­ность под воздействием аскорби­новой кислоты.

Но некоторые производители пошли путем устранения этого существенного минуса комплек­са витаминов и минералов.

Так, например, таблетированный ви­таминный препарат АЛФАВИТ состоит из трех видов таблеток — белого, серого и желтого цвета.

Разделите суточную дозу витаминно-минерального комплекса на 3 таблетки. В каждой из них содержится только сочетающиеся вещества, благодаря которым устраняется отрицательное взаимодействие компонентов.

Кальций и железо содержатся в разных таблетках, потому что кальций мешает усвоению железа на 50%.

При условии учета известных фактов взаимодействия веществ эффект профилактической «витаминизации»  увеличивается от 30 до 50%.

В день нужно выпивать в любой последователь­ности таблетки всех трех цветов — по одной штуке на прием. И тогда витамины и минералы не будут «толкаться локтями» в Вашем пи­щеварительном тракте и станут лучше усваиваться.

Витаминный комплекс АЛФАВИТ стоит в сред­нем от 330 до 450 рублей, а значит, вполне доступен по цене людям с разным уровнем доходов.

Витамины в капсулах

Витамины третьего поколения

учитывают недостатки предшест­венников. Во-первых, они намно­го богаче по составу и содержат не только витамины, микро- и макроэлементы, но и лекарствен­ные экстракты и вытяжки, фер­менты, фруктовые соки. Их про­изводят в виде кишечнораство­римых капсул. Капсулы свободно минуют желудок, не подвергаясь воздействию желудочного сока, и попадают в отделы кишечника.

Капсула новейшего поколения решила и еще одну проблему — нежелательного «соседства» элементов. Витамины и минера­лы, которые при одновременном приеме нейтрализуют полезные свойства друг друга, заключают­ся в разные оболочки, имеющие не одинаковое время распада. Продвигаясь по кишечному трак­ту, капсула постепенно теряет слой за слоем, и ее элементы один за другим (а не все сразу) всасы­ваются внутрь. Стоят такие вита­минные комплексы, естественно, намного дороже.

Например, цена комплекса натуральных витами­нов и минералов Метабаланс 44* составляет 3571 рубль. Практиче­ски треть пенсии среднестатисти­ческого пенсионера. Но зато этот комплекс включает 12 водораст­воримых и 3 жирорастворимых витаминов, 4 макро- и 6 микро­минералов в хелатной (наиболее усваиваемой) форме, 12 пищевых элементов специального назначе­ния и 7 высокоэффективных пи­щевых продуктов.

Производители заявляют, что их витаминный комплекс новей­шего поколения активно улучша­ет метаболизм клеток, нормали­зует функционирование органов и систем организма, поддерживает иммунитет и служит профилакти­ке любых заболеваний. Эксклю­зивная смесь концентрированных растительных ингредиентов уси­ливает естественные полезные свойства витаминов и минералов.

Формула препарата подразу­мевает наличие витаминов в кон­центратах растений: свеклы, лю­церны, петрушки, пыльцы, рост­ков пшеницы, плодов шиповника.

Коллоидные растворы

Витамины четвертого, новей­шего поколения имеют жидкую форму. Ученые установили, что препараты в коллоидном виде усваиваются организмом полно­ценнее и с большей скоростью, чем в твердой (сухой) форме. Скорость усвоения жидких вита­минов составляет не более 10 ми­нут, а их компоненты раскрыва­ют свой потенциал на 98-100%. Жидкие витамины отличаются по составу.

• Некоторые производите­ли патентуют особые водораство­римые сочетания элементов, уве­личивающие их биодоступность.
• Другие находят уникальные спо­собы консервации без примене­ния химии (например, существу­ют витамины, где консервантом является углекислый газ).
• Третьи используют вытяжки и экстракты редких растений с мощнейшим потенциалом, например ягоды годжи, женьшень, рожковое де­рево.

В качестве удачного приме­ра реализации идеи доставлять полезные вещества в организм в коллоидной форме можно привести российский препарат Anti-Oxidant, представляющий собой коллоидную фитоформу­лу каскадных антиоксидантов. Коллоидная суспензия содержит витамины А, С, Е, бета-каротин, витамины группы В (В3 и В6), цинк, селен, экстракт виноградных косточек, экстракт розмарина, карнозиновую кислоту, экстракт листьев гинкго билоба, экстракт грибов рейши и другие элемен­ты. Стоимость препарата — от 2450 до 3000 рублей.

БАДы нового поколения

БАДы нового поколения мо­гут также рассматриваться как полноценный источник витами­нов, минералов, органических кислот, масел и других полезных веществ. Например, таблетированный БАД Витабаланс 2000 со­держит едва ли не рекордный состав полезных для здоровья ингредиентов. В него входят ви­тамины (А, С, Е, В5, В6, В,, В12 Dg), рутин, биотин, фолиевая кислота, минералы кальций, калий, маг­ний, марганец, железо, селен, цинк, хром, фосфор.

Несколько аминокислот, биофлавоноиды, ацидофильные бактерии, расти­тельные экстракты спирулины, алоэ вера, вишни барбадосской, отруби миндального ореха, кай­енский перец, лист и корень оду­ванчика, эхинацея, корень имби­ря и другие компоненты. Цена препарата — 999 рублей.

Интерес для потребителя представляют БАды в форме фи­точаев специализированного дей­ствия.

В качестве примера можно привести фиточай «Фитодиабе­тон», который характеризуется сахароснижающим действием, улучшает обменные процессы, по­вышает иммунитет, обладает мо­чегонным, желчегонным и анти­микробным действием.

В составе этого препарата присутствуют

• по­беги черники,
• трава горца птичь­его (спорыша),
• листья подорожни­ка,
• листья крапивы,
• цветки липы,
• корни цикория,
• плоды шиповника,
• трава тысячелистника,
• корневи­ща и корни элеутерококка.

Цена БАДа — от 90 до 115 рублей.

Внимание!

Перед приемом любого из витаминных комплек­сов и БАДов желательно прокон­сультироваться с врачом, осо­бенно если у Вас уже отмечалась пищевая или лекарственная ал­лергия.

О витаминах, необходимых весной, читайте здесь.

Дорогой Читатель, сделайте свой, именно Ваш выбор!

Желаю Вам здоровья и полной витаминизации)