7 видов страха и преодоление

7 видов страхов и преодоление 

Какие есть 7 видов страха и каково их преодоление? Страх всегда рядом с нами — с самого рождения и не покидает практически всю жизнь. Неосознанно, но мы всегда тревожны, в малой или большей степени. Виды страхов довольно многочисленны. Здесь указаны лишь некоторые из них.

«Единственное, чего стоит бояться, так это самого страха», — говорил президент США Рузвельт.

Мы не можем полностью избавиться от этого чувства. Именно страх мешает человеку раскрыть свой потенциал и достичь успеха в жизни. Чтобы научиться преодолевать страх, нужно знать, каким он бывает. Кто предупреждён, тот вооружён!

Биология страха

В критической ситуации страх мобилизует все силы че­ловека для активных действий. В такой момент происходит залпо­вый выброс в кровь адреналина, артериальное давление повы­шается, человек ощущает непри­ятную тяжесть «под ложечкой». Во время стрессовой ситуации лицо человека сильно бледнеет, потому что кровь отливает от кожных покровов и желудка и направляется к мышцам.

Чувство страха помогает человеку быстро принимать решения. Преодолевая страх, человек открывает в себе новые возможности и начинает вос­принимать жизнь под другим углом зрения.

Какой бывает страх?

1 — РЕАЛЬНЫЙ СТРАХ

– это реакция человека на внешнюю опасность. Этот страх заложен в каждом на подсознательном уровне, и он выполняет сигналь­ную функцию: опасность очень близко, нужно быстро собрать внутренние резервы организма, чтобы быть готовым к обороне и бегству.

2 — НЕВРОТИЧЕСКИЙ СТРАХ

часто может не иметь под собой никаких оснований. Люди с невротическим страхом всегда готовы к самому худшему и живут под постоянным гнётом ожида­ния несчастья в любой момент. Физические проявления страха могут выражаться в сильном сердцебиении, двигательном беспокойстве или дрожи, хо­лодном поту, сухости во рту и поносах.

3 — РАЗЛИЧНЫЕ ФОБИИ

Фо­бия — это нереалистичный страх, который мешает нормально жить, работать и контактировать с другими людьми. Любая фобия может быть связана с каким-то определённым объектом или ситуацией. Например, боязнь визита к зубному врачу, высоты, полётов на самолётах, боязнь змей, собак — характерные при­меры специфических фобий.

Фобии отличаются от обыч­ных страхов не содержанием, а интенсивностью. Если фобия становится навязчивой, это может сильно испортить жизнь.

4 — СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА

Чем больше мы погружаемся в себя и отдаляемся от людей, тем чаще мы себя обрекаем на изо­ляцию. Это очень распростра­нённая форма страха, которая заставляет нас иногда общаться с людьми, которые крайне не­приятны.

Понятно, что иногда человеку необходимо побыть одному и отдохнуть от суетной жизни. Но если одиночество длится долго, то человека начинает охватывать страх, что он никому в этом мире не нужен. Каждый из нас — существо социальное, и все мы хотим, чтобы нас ува­жали, ценили и любили, чтобы чувствовать себя полноценными членами общества.

5 — СТРАХ ДОВЕРИЯ

Если нам приходится открыть душу другому человеку, то внутри нас всегда сидит чертёнок-страх: «А правильно ли я делаю, что доверяюсь ему? Можно ли ему верить?» Этот же страх посещает человека, когда он влюблён или испытывает симпатию к пред­ставителю противоположного пола.

6 — СТРАХ ПЕРЕМЕН

В мире нет ничего вечного, всё рано или поздно изменяется. Но все мы без исключения боимся перемен, потому что неизвестно, чем эти перемены обернутся. А самое главное, мы не знаем, как защититься от надвигаю­щейся неизвестности. Недаром древнекитайское проклятие гласит: «Чтоб тебе жить в эпоху перемен!»

7 — СТРАХ ЗАВИСИМОСТИ

Живя в обществе, мы зависим от его законов, установок, тради­ций. Чем больше мы хотим быть свободными «от оков» общества, тем острее понимаем, что это невозможно. Мы зависим от людей, ситуаций, окружающей обстановки, различных обстоя­тельств. Мы постоянно живём под страхом, что надо «идти в обшей упряжке», а если нам этого не хочется, то начинается борьба внутри себя.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ

Страх держит человека в по­стоянном напряжении, порож­дает неуверенность в себе и не позволяет до конца раскрыться как личности.

Самое главное лекарство от страха — это высокая самооцен­ка и уверенность в себе. Нужно поверить в себя, в то, что Вы всё можете сделать на самом высоком уровне. У некоторых людей чувство беспокойства в ожидании неприятностей свя­зано с неправильной системой ценностей и завышенными требованиями к себе.

Шаг первый:

определите для себя как можно яснее, чего именно Вы боитесь и почему. Если у Вас что-то не получается сразу, не надо себя корить и заниматься самобичеванием. Постарайтесь себе внушить, что это временные трудности, но Вы всё равно добьётесь своего. Ни­когда не привлекайте внимания окружающих к своим ошибкам.

Шаг второй:

Вы должны избавиться от мысли, что Вы неудачник. Если постоянно так думать, то так и будет в реальной жизни. Ведь мысль материальна!

Шаг третий:

постарайтесь избегать общения с людьми, которые постоянно Вас запуги­вают или рассказывают о своих страхах и неудачах. Чужие страхи — вещь заразная!

Шаг четвёртый:

если Вы боитесь серьёзного разговора с близким человеком или с кем-нибудь из начальства, то прокру­тите эту беседу в уме заранее так, как бы Вам этого хотелось. Затем представьте себе, что ситуация будет развиваться по Вашему сценарию. Это может помочь улучшить Ваше настроение и свести к минимуму необосно­ванные страхи.

Шаг пятый:

расставайтесь со своими страхами весело. Почаще смотрите комедии, читайте юмористические книги и общайтесь с позитивно на­строенными людьми. Может быть, это поможет увидеть Вашу проблему не в трагическом виде, а в комическом. Вы знаете, что оптимисты гораздо успешнее и счастливее в жизни, чем люди мрачные и начисто лишённые чувства юмора.

Не надо идти на поводу у страха, как бык на заклание. Любой страх — плохой советчик. Если Вы излишне осторожны, то знайте, что это скрытый страх неудачи. Не бойтесь рисковать, без этого Вы не добьётесь успеха!